Инсулинорезистентность. Как сахар влияет на наше здор
Всем привет, в данном видео я показываю каким образом углеводы усваиваются нашим организмом и каким образом злоупотребление углеводами приводит к инсулинорезистентности. Представьте, что Вы съели какой-нибудь углевод – шоколадку, печеньку или яблоко. Углевод попадает к вам в организм и распадается на глюкозу и фруктозу. В ответ на поступление глюкозы и фруктозы в кровь, поджелудочная железа вырабатывает гормон –инсулин. Когда человек не переедает, и у него здоровый организм, инсулин берет глюкозу и приводит ее в клетку и питает ее. Фруктозу он преобразовывает в жир для создания стратегического запаса. Так выглядит процесс в здоровом организме. Но, когда человек переедает, злоупотребляет углеводами, особенно простыми углеводами в виде конфеток, кексов, бананов и яблок, картина выглядит иначе. В ответ на большое количество глюкозы и фруктозы в крови, поджелудочная железа вырабатывает большое количество инсулина. Инсулин пытается привести глюкозу в клетку, чтобы напитать ее. Но клетка переполнена, она не может больше «впускать» в себя глюкозу, она не понимает почему такой избыточный поток пытается проникнуть в нее, и она закрывается. Она становится «закрытой» для инсулина, другими словами клетка становится резистентной к инсулину. Инсулин превращает и глюкозу, и фруктозу в жир. Жир в первую очередь откладывается в печени, затем в области живота. На самом деле, глюкоза и фруктоза преобразовывается не только в жир, но и в различные виды опухолей, миомы и кисты. При этом, поскольку клетка не питается, она посылает сигнал мозгу, что она голодна. И вы постоянно находитесь в состоянии голода. Вы только поели, и вас опять тянет поесть – особенно сладкое. А клетка истощается, вы теряете мышечную массу, кожа стареет, волосы выпадают, ногти расслаиваются, кровь насыщена питательными веществами, но они не могут попасть в клетки. Сахар в крови повышается, а клетки органов, кожи, мозга, абсолютно все клетки страдают. При инсулинорезистентности человек испытывает постоянную усталость, особенно после еды. Сознание как будто в тумане, появляются проблемы с памятью. Я начала проходить курс Ольги Бураковой по нутрициологии - прожрение. На данном курсе она рассказывает, что главная задача углеводов – это получение энергии. Поскольку физическая активность среднестатистического человека ограничивается походом от подъезда до остановки или до авто, от остановки до офиса, и постоянное сидение перед компьютером – ему углеводов нужно минимальное количество. В своем курсе Ольга советует есть около 50-70 грамм сложных углеводов в дни, когда у вас нет тренировок, и 150 грамм в дни, когда вы занимаетесь спортом. Я признаюсь, не взвешивала количество потребляемых мной углеводов, но я стараюсь ограничивать их. #инсули?
Всем привет, в данном видео я показываю каким образом углеводы усваиваются нашим организмом и каким образом злоупотребление углеводами приводит к инсулинорезистентности. Представьте, что Вы съели какой-нибудь углевод – шоколадку, печеньку или яблоко. Углевод попадает к вам в организм и распадается на глюкозу и фруктозу. В ответ на поступление глюкозы и фруктозы в кровь, поджелудочная железа вырабатывает гормон –инсулин. Когда человек не переедает, и у него здоровый организм, инсулин берет глюкозу и приводит ее в клетку и питает ее. Фруктозу он преобразовывает в жир для создания стратегического запаса. Так выглядит процесс в здоровом организме. Но, когда человек переедает, злоупотребляет углеводами, особенно простыми углеводами в виде конфеток, кексов, бананов и яблок, картина выглядит иначе. В ответ на большое количество глюкозы и фруктозы в крови, поджелудочная железа вырабатывает большое количество инсулина. Инсулин пытается привести глюкозу в клетку, чтобы напитать ее. Но клетка переполнена, она не может больше «впускать» в себя глюкозу, она не понимает почему такой избыточный поток пытается проникнуть в нее, и она закрывается. Она становится «закрытой» для инсулина, другими словами клетка становится резистентной к инсулину. Инсулин превращает и глюкозу, и фруктозу в жир. Жир в первую очередь откладывается в печени, затем в области живота. На самом деле, глюкоза и фруктоза преобразовывается не только в жир, но и в различные виды опухолей, миомы и кисты. При этом, поскольку клетка не питается, она посылает сигнал мозгу, что она голодна. И вы постоянно находитесь в состоянии голода. Вы только поели, и вас опять тянет поесть – особенно сладкое. А клетка истощается, вы теряете мышечную массу, кожа стареет, волосы выпадают, ногти расслаиваются, кровь насыщена питательными веществами, но они не могут попасть в клетки. Сахар в крови повышается, а клетки органов, кожи, мозга, абсолютно все клетки страдают. При инсулинорезистентности человек испытывает постоянную усталость, особенно после еды. Сознание как будто в тумане, появляются проблемы с памятью. Я начала проходить курс Ольги Бураковой по нутрициологии - прожрение. На данном курсе она рассказывает, что главная задача углеводов – это получение энергии. Поскольку физическая активность среднестатистического человека ограничивается походом от подъезда до остановки или до авто, от остановки до офиса, и постоянное сидение перед компьютером – ему углеводов нужно минимальное количество. В своем курсе Ольга советует есть около 50-70 грамм сложных углеводов в дни, когда у вас нет тренировок, и 150 грамм в дни, когда вы занимаетесь спортом. Я признаюсь, не взвешивала количество потребляемых мной углеводов, но я стараюсь ограничивать их. #инсули?