Подобраться к асане: планка (кумбхакасана)

Рубрика для работы с определённой асаной в йоге: упрощения для начинающих и усложнения для тех, кто уже заскучал. В этом выпуске разбираем планку. Вопросы и пожелания пишите прямо в комментариях. Бережной и приятной практики 💚