Вегетарианские кето-перцы фаршированные кишом
Вегетарианские кето-перцы фаршированные кишом . Когда вы думаете о приготовлении киша, вам может прийти на ум несколько вещей: трудоемкость, сложные ингредиенты, корочки и т. д. Приготовьтесь к одному из самых простых рецептов "киша", который подходит вегетарианцам. Эти сырные перцы фаршированные кишом - легкий перекус или еще более легкий ужин.Шаги настолько просты, что вы можете собрать это вместе и положить в духовку за считанные минуты. Просто смешайте начинку и вылейте ее в приготовленный перец, накройте фольгой и выпекайте. Их также можно разогреть на следующий день. Вариации, которые вы могли бы придумать, бесконечны. Можно добавить любые овощи с низким содержанием углеводов или свежую зелень, и если вы не вегетарианец, то бекон - популярный вариант! ПОДГОТОВКА 2 средних болгарских перца, нарезанных пополам и удаленных семян 4 больших яйца 50 грамм сыра рикотта 50 грамм измельченной моцареллы 50 грамм тертого сыра пармезан 1 чайная ложка чесночного порошка 1⁄4 чайной ложки сушеной петрушки 1⁄4 стакана листьев шпината 2 столовые ложки сыра пармезан, чтобы украсить. Приготовление Нагрейте духовку до 190 ° C. Приготовьте перец, нарезав каждый из них равными половинами. Удалите семена. 2.В небольшом кухонном комбайне смешайте три сыра, яйца, чесночный порошок и петрушку. Мой кухонный комбайн меньше, чем я хотела бы, поэтому я сделала это двумя партиями, а затем объединила обе начинки. 3. Налейте яичную смесь в каждый перец, наполнив чуть ниже края. Положите несколько листьев шпината сверху и перемешайте вилкой, погрузив их под яйцо. Накройте фольгой и выпекайте в течение 35-45 минут или до тех пор, пока яйцо не будет готово. 4. Посыпьте сыром пармезан и запекайте в течение 3-5 минут или до тех пор, пока верхушки не станут коричневыми. Это блюдо составляет в общей сложности 4 порции.Каждая порция состоит из 245,5 калорий, 16,28 г жира, 5,97 г чистых углеводов и 17,84 г белка.
Вегетарианские кето-перцы фаршированные кишом . Когда вы думаете о приготовлении киша, вам может прийти на ум несколько вещей: трудоемкость, сложные ингредиенты, корочки и т. д. Приготовьтесь к одному из самых простых рецептов "киша", который подходит вегетарианцам. Эти сырные перцы фаршированные кишом - легкий перекус или еще более легкий ужин.Шаги настолько просты, что вы можете собрать это вместе и положить в духовку за считанные минуты. Просто смешайте начинку и вылейте ее в приготовленный перец, накройте фольгой и выпекайте. Их также можно разогреть на следующий день. Вариации, которые вы могли бы придумать, бесконечны. Можно добавить любые овощи с низким содержанием углеводов или свежую зелень, и если вы не вегетарианец, то бекон - популярный вариант! ПОДГОТОВКА 2 средних болгарских перца, нарезанных пополам и удаленных семян 4 больших яйца 50 грамм сыра рикотта 50 грамм измельченной моцареллы 50 грамм тертого сыра пармезан 1 чайная ложка чесночного порошка 1⁄4 чайной ложки сушеной петрушки 1⁄4 стакана листьев шпината 2 столовые ложки сыра пармезан, чтобы украсить. Приготовление Нагрейте духовку до 190 ° C. Приготовьте перец, нарезав каждый из них равными половинами. Удалите семена. 2.В небольшом кухонном комбайне смешайте три сыра, яйца, чесночный порошок и петрушку. Мой кухонный комбайн меньше, чем я хотела бы, поэтому я сделала это двумя партиями, а затем объединила обе начинки. 3. Налейте яичную смесь в каждый перец, наполнив чуть ниже края. Положите несколько листьев шпината сверху и перемешайте вилкой, погрузив их под яйцо. Накройте фольгой и выпекайте в течение 35-45 минут или до тех пор, пока яйцо не будет готово. 4. Посыпьте сыром пармезан и запекайте в течение 3-5 минут или до тех пор, пока верхушки не станут коричневыми. Это блюдо составляет в общей сложности 4 порции.Каждая порция состоит из 245,5 калорий, 16,28 г жира, 5,97 г чистых углеводов и 17,84 г белка.