Разгибания позвоночника (гиперэкстензия) на полу/фитболе/BOSU

Лёжа на животе (на фитболе или BOSU) стопы на ширине плеч, коленные суставы выпрямлены, сохраняем нейтральное положение позвоночника, руки согнуты в локтевых суставах Действие: выполнить разгибание шейного и грудного отдела позвоночника, затем вернуться в исходное положение Детали: темп выполнения медленный, дыхание не задерживать, чрезмерно не прогибаться в области поясничного отдела. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=224 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance #гиперэкстензия #hyperextension #разгибанияпозвоночника