Как я похудела на 10кг? | Как наладила пищевое поведение

Программа тренировок и питания для новичков и продвинутых от моего тренера и меня - https://anyatimosha.ru/ 🫰🏻Мои соц сети: Телеграм канал - https://t.me/anyatimosha Тикток - https://www.tiktok.com/@anya.timosha?_t=ZS-8sMuvd0MFfx&_r=1 Соц сеть с картинками - anyatimosha 📌 ПРЕДЫСТОРИЯ: 0:00 - начало 00:32 - сколько я худею и мой результат 01:03 - как я впервые решила похудеть в 14 лет и мои ошибки 06:31 - как я начала ходить в зал 07:28 - как я решила просушиться 09:21 - как я начала срываться 10:25 - мой первый удачный опыт похудения 11:47 - как я снова набрала 13:50- как я начала регулярно тренить 15:52 - как я осознала, что себе не нравлюсь 17:16 - очередная ошибка в похудении 📌 КАК Я ПОХУДЕЛА СЕЙЧАС: 18:58 - как я начала здоровÓ худеть 19:15 - норма шагов 21:14 - кардио 22:09 - силовые тренировки 24:09 - восстановление, сон 📌ВСЕ ПРО ПИТАНИЕ: 25:29 - почему я начала считать бжу, а не калории? 27:29 - как начала формировать нормальные пищевые привычки? 29:56 - что я делаю, когда устаю следить за питанием? 31:55 - как быть с «вредными» продуктами? 32:28- как с меня сняли чувство вины за еду 33:45 - правильно 80/20 📌ИТОГИ 36:00 - про быстрые результаты 36:52 - про откаты