Полное разгибание туловища лёжа

МОЖНО ПРИ ГРЫЖАХ И СОЛЯХ!! Помогает при болях в колене. Лёжа на животе, кисти поставить к плечевым суставам. Только руками поднимать плечевой пояс, прогибаясь в позвоночнике. Мобилизуем поясничный отдел позвоночника. 3 раза в день x 15 раз // При болях 6-8 раз в день по 10 раз Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1095 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance