Что положить в тарелку на кето: пошаговый разбор 70/25/5

Как собрать правильную тарелку на кето? Кажется просто: мясо, овощи, жиры — но большинство делают это неверно. В этом видео я покажу: 🔹 Схему 70/25/5 — жиры, белки и углеводы 🔹 Какие продукты брать, чтобы не выбиться из кетоза 🔹 Частые ошибки: “здоровая еда”, которая выбивает из адаптации 🔹 Примеры: как собрать кето-тарелку на завтрак, обед и ужин ⚡️ Кето — это не диета, это система питания для ясного ума, чистой энергии и долголетия. 📌 Смотри внимательно — и начни делать всё правильно. 📣 Вступай в комьюнити в Telegram, чтобы получать гайды, сопровождение и практику: 👉 https://t.me/tikotenko кето #кетодиета #кетопитание #кетотарелка #кетоз #правильноепитание #низкоуглеводка #биохакинг #долголетие #здоровоепитание #тараскотенко #TarasKotenko #кетокоуч #кетосхема #какпитатьсянакето #питаниенакето #кетоадаптация