Как справиться с тревожностью

В этом видео я рассказываю, как справиться с тревожностью. Вы узнаете: • как быстро проверить уровень своей тревоги с помощью короткого теста; • при каких заболеваниях и физиологических состояниях тревога усиливается; • какие дефициты и микроэлементы напрямую влияют на тревожность; • что делать, если тревога возвращается снова и снова; • рабочие техники самопомощи без дыхательных практик. Если у вас: — учащённое сердцебиение, внутренний тремор, ком в груди, скачки тревоги вечером или перед сном, — панические состояния, навязчивые мысли, чувство «что что-то не так», это видео поможет понять, что с вами происходит и что можно сделать самостоятельно. ⚠️ Если тревога сохраняется более 2 недель или мешает жить — обратитесь к специалисту. С тревожностью можно работать, и вы не обязаны справляться с ней в одиночку. Задать вопрос или записаться на консультацию - https://t.me/psy_sadykova Забрать чек-лист " Как справиться с тревогой самостоятельно" - https://t.me/psy_sadykova #тревога #паническаяатака #каксправитьсястревогой #тревожность #психологонлайн #ментальноездоровье #дефициты #паника #психология #какуспокоиться