Статическая йога-практика + финальное расслабление (80

Приветствую вас, друзья, и приглашаю на 80-минутную практику йоги, в которой основной акцент сделан на статическое выполнение асан. Удержание поз на несколько дыхательных циклов помогает лучше отстроить тело, укрепить мышечный корсет, стабилизировать суставы и постепенно развивать гибкость. Статика также учит нас быть внимательными, оставаться в моменте и наблюдать внутренние процессы без спешки и суеты. Практика завершается полноценной шавасаной — фазой глубокого расслабления и усвоения всех эффектов практики. Занятие подходит для практикующих любого уровня, в том числе начинающих. Лучше выполнять данный комплекс во второй половине дня или вечером. С его помощью можно снять накопленное за день напряжение, восстановить силы и перейти в более спокойное состояние тела и ума. Важно: не рекомендуется выполнять данную практику без предварительной консультации с лечащим врачом при обострениях заболеваний опорно-двигательного аппарата или других систем организма, а также в период беременности. Видео-урок - это не индивидуальная программа под наблюдением преподавателя. Слушайте своё тело и будьте аккуратны. Если возникают сомнения или дискомфорт, лучше сделать паузу и проконсультироваться со специалистом.