ПРОСТАЯ дыхательная гимнастика | Начните дышать полной грудью уже сегодня

✅ ПОДБОРКА РАЗНЫХ И ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ОСАНКИ - https://t.me/stretch_Kutuzova/1973?single Сегодняшнюю зарядку я назвала «Дышать полной грудью». Это мягкая тренировка для раскрытия грудной клетки, улучшения подвижности плеч и свободного дыхания. Комплекс помогает снять напряжение и скованность после долгого сидения или сна, расправить плечи и почувствовать легкость в верхней части тела. Для тренировки понадобится эластичная лента. Если ее нет - подойдут колготки, легинсы, полотенце или любая другая ткань. Эта зарядка помогает: - раскрыть грудной отдел - улучшить подвижность плечевых суставов - уменьшить зажатость в шее и плечах - сделать дыхание более свободным - улучшить осанку и укрепить руки 0:00 Дышать полной грудью 0:27 Начало зарядки 10:03 Завершение зарядки ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном и спи крепко всю ночь БЕЗ ночных пробуждений https://rutube.ru/video/fd2f26cae2416625d870c13e2cd53c0e/ Эффект виден СРАЗУ 🔥 Лучшая зарядка от отёка лица, зажатых плеч и грудного отдела https://rutube.ru/video/8619f39e649bcf93f390d8a8c1ba0b8b/ ЗАПУСТИ ГИБКОСТЬ на 110% | Лучшая утренняя зарядка для развития гибкости https://rutube.ru/video/5a83930951500d64ebb6837fee04d56e/ Именно то, что нужно твоей спине https://rutube.ru/video/f9a7238f16e595664605d0935177824c/ Раскрытие тазобедренных суставов и ПОЗА БАБОЧКИ | 7 ВАЖНЫХ упражнений для мобильности ТБС https://rutube.ru/video/63ab43be493dd68bef71bbcb167af979/ ➡️ Ещё больше видео здесь: Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://rutube.ru/video/db55d11259b8c5fbd0acd392bd93dea8/ Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a20180256c0146791f2c3230ded026f/ ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/ Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://rutube.ru/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/ От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6bfe598153cd9c783d4abb7cd06/ 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/ 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я с удовольствием вам отвечу!) * Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #зарядка #упражнения #утренняязарядка #здоровьесуставов #мобильность #осанка #осанкаупражнения