Идеальная тренировка после 30 | Всего 3 РАЗА в НЕДЕЛЮ дл?

Поддерживаем тело в тонусе после 30 👆🏻 ✅ 4 курса в одном месте с доступом на ГОД «Красота и Здоровье» - https://kutuzovaolga.ru/sale2 ✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 После 30 лет снижается подвижность суставов, мышцы теряют эластичность, появляются зажимы, боль в пояснице, слабость стоп и нарушение баланса. Эта тренировка поможет сохранить здоровье, красоту и функциональность вашего тела на долгие годы. Нужно всего лишь выполнять ее 3 раза в неделю. В этом комплексе мы проработаем: • стопы и опорно-двигательный аппарат • таз и гибкость • грудной отдел и осанку • боковые линии тела • баланс и стабилизацию • подвижность позвоночника • руки, плечевой пояс и фасциальные цепочки 0:00 Красота и здоровье после 30 0:09 Разминаем стопы 2:14 Наклоны и повороты тазом 3:33 Волна корпусом, руки в замке за спиной 5:30 Упражнение на баланс 6:50 Вторая нога 7:29 Вытягиваем боковую линию тела 8:55 Наклоны 9:40 Скругление грудной клетки 10:26 Балансы 11:24 Вторая нога 12:29 Круги корпусом 13:09 Выжимаем полотенце :) 13:50 Растягиваем руки 14:39 Последнее упражнение 16:21 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Дыхательная гимнастика на каждое утро | Активируй ЭТУ мышцу и ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ подтянется https://youtu.be/rONxRmN8aMQ Делай ЭТУ зарядку каждое утро и кишечник будет как новый! От запоров, вздутия и выпирающего живота https://youtu.be/F_zC62XKKIY ЗАПУСТИ ГИБКОСТЬ на 110% | Лучшая утренняя зарядка для развития гибкости https://youtu.be/OMhzMzzpSvA Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ https://youtu.be/i4VVTqODGS8 Хочешь красивые ягодицы, подвижный таз и здоровую спину? Начни с ЭТИХ упражнений https://youtu.be/i3-ovdkgIe8 Идеальная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 12 МИНУТ утром для красоты и здоровья https://youtu.be/mLNTKABgQxs ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования https://youtu.be/HLcSUXluQD0 ➡️ Ещё больше видео здесь: Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://youtu.be/7uRLzfCv_70 Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://youtu.be/wMQJJYrM2Go ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://youtu.be/-fcVxc8Zy_M Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://youtu.be/po62t7lm868 От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://youtu.be/guaYl4FeOTk 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://youtu.be/avRvVb43gkw ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://www.youtube.com/watch?v=B-E_1w7Kr4U&list=PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq Растяжка для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=su9aNalJYSk&list=PLFl8CYwh8lqC17KivHap2zqIQdzISS52n Растяжка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=ENpCwyiXEjY&list=PLFl8CYwh8lqBQhk