КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблост?

Самая полная тренировка от дряблых ляжек - честно и 100% эффективно ✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video2302 ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/vasha_orlovadasha Я думаю, многим уже известно, что локальное жиросжигание НЕ работает. Чтобы убрать жир в определённой зоне - необходимо подходить к работе комплексно. Сегодня я расскажу Вам про все возможные причины дряблости в области ляжек, а также покажу эффективную комплексную тренировку для похудения ног. Если Вы будете выполнять данные упражнения регулярно, то уже через 2 недели сможете увидеть первые результаты: внутренняя часть бедра подтянется, уйдёт лишний жир между ног, дряблость и целлюлит. Для тренировки нам понадобится ролл для МФР. Но если у Вас его нет, можно взять полотенце, плотно скрученное в валик, или 1,5-2-х литровую бутылку, наполненную тёплой водой и обёрнутую в полотенце. ✅Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video2302 0:00 Как убрать ляжки? 0:42 Причины дряблости ляжек 1:07 1-я причина 2:02 2-я причина 3:54 3-я причина 5:12 4-я причина 6:03 ВЕБИНАР про осанку 6:24 Подготавливаемся к тренировке 7:09 Массаж стоп 10:32 Наклон таза 11:52 Снимаем напряжение 12:43 Дополняем упражнение 14:19 Другая нога 15:31 Прорабатываем область над коленом 19:12 Прорабатываем середину бедра 21:22 Прорабатываем область возле паха 22:39 “Прочувствуйте” свои ноги 23:22 Другая сторона 26:57 Упражнение “бабочка” 28:27 Отводим таз назад и вперёд 29:55 Улучшаем работу правой стопы 32:47 Поднимаемся на плюсны правой ногой 33:34 Дополняем упражнение 35:01 Улучшаем работу левой стопы 36:34 Поднимаемся на плюсны левой ногой 37:03 Дополняем упражнение 38:54 Упражнение на внутреннюю поверхность бедра 40:54 Дополняем упражнение 41:59 Другая нога 43:15 Дополняем упражнение 44:23 Улучшаем работу диафрагмы 46:24 Заключение ✅Ссылочка на видео, которое я упоминала сегодня: Желудок убивает НЕ ЕДА | ЧТО приводит к гастриту, ГЭРБу, несварению и КАК этого избежать? https://youtu.be/YdchWyaQ8Qc 📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/ 🔥 Мои курсы: Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video2302 ОСАНКА: от макушки до пят: https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video2302 🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://salebot.site/md/intensiv_7day?utm_source=youtube&utm_medium=video2302 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video2302 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru ✅ Также Вам может быть интересно: РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ https://youtu.be/bqcMfSETk-Q Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ https://youtu.be/_Gr9mmsoRi4 Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? https://youtu.be/-BNuPFd2No4 СУПЕР упражнение для здоровья коленей https://youtu.be/IEfxobsOHPQ Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ https://youtu.be/wR0K3tNl03Q 2 упражнения, которые д