УМКА | Дневник тренера#5 | Подготовка к триатлону

Дневник тренера: неделя #5. Говорим с Полиной о её подготовке и входим в режим. Адаптация к нагрузке и восстановление от неделе к неделе проходят качественнее. Задача на ближайший месяц: 🏊♀ плавание - оттачивать технику 🚴♀ вело - увеличить каденс с 60 до 75+ 🏃♀ бег - плавно увеличит нагрузку на интервалах. 🔔 Если это появилось у тебя в ленте - значит, ты точно наш человек. Подписывайся! Мы в ВК https://vk.com/umka_sportteam