Расслабление шеи. Снимаем напряжение с верха спины

Расслабление верхней части трапеции и шеи. Мобильность Все упражнения доступны в телеграм канале https://t.me/mobility_lab Сегодня работаем с верхней части спины - я включила в тренировку упражнения, которые сперва подготовят мышцы, затем сделаем растяжку, мфр и еще раз потянем мышцы, которые влияют на неприятные ощущения в верхней части спины и шеи, а также немного поработаем над мобильностью грудного отдела позвоночника. Сегодня мы работаем над улучшением подвижности тазобедренных суставов и растяжкой задней и внутренней поверхности бедер. 📌 Оборудование: массажный ролл и мяч ⏳ Время тренировки: 20 минут ❗️в моей закрытой группе тренировки для мобильности и гибкости выходят ежедневно.