Фруктовый салат с семенами чиа. Разнообразные завтрак
Привет, островок спокойствия! Вариант завтрака от меня) Часть 1. Фруктовый салат с семенами чиа. Чиа - источник белка, антиоксидантов, железа, меди, марганца, калия, цинка, фосфора, витаминов группы B, аскорбиновой кислоты, витаминов A, K, PP, омега 3. На 100 г продукта – 15 г белка и 31 г жиров. Обязательно замачивать!!! В семенах чиа содержится фитиновая кислота, которая вытягивает витамины из организма. При замачивании мы ее нейтрализуем. На 3 ч.л. добавляю 100 г. кокосового молока. Польза семян чиа при регулярном включении в свой рацион: 💛облегчают боль в критические дни 💛увлажняют и питают волосы и кожу 💛улучшают состояние мужского здоровья 💛помогают похудеть 💛борются с анемией 💛укрепляют зубы и кости 💛предотвращают воспаления 💛улучшают память 💛дают прилив энергии 💛помогают бороться с диабетом.
Привет, островок спокойствия! Вариант завтрака от меня) Часть 1. Фруктовый салат с семенами чиа. Чиа - источник белка, антиоксидантов, железа, меди, марганца, калия, цинка, фосфора, витаминов группы B, аскорбиновой кислоты, витаминов A, K, PP, омега 3. На 100 г продукта – 15 г белка и 31 г жиров. Обязательно замачивать!!! В семенах чиа содержится фитиновая кислота, которая вытягивает витамины из организма. При замачивании мы ее нейтрализуем. На 3 ч.л. добавляю 100 г. кокосового молока. Польза семян чиа при регулярном включении в свой рацион: 💛облегчают боль в критические дни 💛увлажняют и питают волосы и кожу 💛улучшают состояние мужского здоровья 💛помогают похудеть 💛борются с анемией 💛укрепляют зубы и кости 💛предотвращают воспаления 💛улучшают память 💛дают прилив энергии 💛помогают бороться с диабетом.