🎄Меню на НОВЫЙ ГОД 2025
ПРАЗДНИЧНЫЕ СКИДКИ НА МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://olyapins.com/catalog Запеченная индейка: - 1кг бедра индейки - 100-120мл натурального гранатового сока - 40мл масла – 3 ч.л. сушеного чеснока – 3 ч.л. соли – 3 ч.л. горчицы зернами Выпекать при температуре 180-200 в течение 1,5 часов, за 10 минут разрезать рукав Шуба без селедки: - 2-3 картофелины - 1 морковь - 1 свекла - 3 яйца - копченый сулугуни - 60-100г майонеза - красный лук (для маринада лука 1 ч.л. соли, 1 ч.л. сахара, 1 ст.л. яблочного уксуса) Майонез: - 1 яйцо – 0,5 ч.л. – 0,5 ч.л. – 1 ч.л. - 200мл масла (у меня масло авокадо) Закуска из огурцов 100г риса для суши (в сухом виде) сварить из 110мл воды 20г рисового уксуса 1 ч.л. 2 ч.л. 100г тунца в собственном соке норе зеленый лук огурец соус шрирача соус терияки Салат венок: - зелень: рукола + шпинат - черри - моцарелла - хамон или прошутто Для заправки: - 1 ст.л. - 1 ст.л. – 1 ч.л. - соль Картофельный гратен: - 500г картофеля очищенного - 1 лук - 500г грибов - 200мл сливок 15% - соль - мускатный орех - 50г тертого сыра Выпекать при температуре 180-200 в течение 45-60 мин 💛💙 Мой второй канал - https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA ✅ Программы питания для похудения - http://olyapins.com/catalog https://www.instagram.com/olya_pins https://t.me/pinsolya olyapins@gmail.com Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdgfLUlzaBC53IpfWm08OYVD Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdjrYMAUHJrRaefojsAc0oTH&si=AalyQfap75xE3uo5 Как приготовить диетические десерты без сахара?https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdg1ub0JOUN2hoTBDHxfUVtY&si=pRwWSi7TWZrLTOCL Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdh1WC1WWdRw72MV-w--Cdpk Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdhVr4aroalhTKQKBv2iMG-9 Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP
ПРАЗДНИЧНЫЕ СКИДКИ НА МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://olyapins.com/catalog Запеченная индейка: - 1кг бедра индейки - 100-120мл натурального гранатового сока - 40мл масла – 3 ч.л. сушеного чеснока – 3 ч.л. соли – 3 ч.л. горчицы зернами Выпекать при температуре 180-200 в течение 1,5 часов, за 10 минут разрезать рукав Шуба без селедки: - 2-3 картофелины - 1 морковь - 1 свекла - 3 яйца - копченый сулугуни - 60-100г майонеза - красный лук (для маринада лука 1 ч.л. соли, 1 ч.л. сахара, 1 ст.л. яблочного уксуса) Майонез: - 1 яйцо – 0,5 ч.л. – 0,5 ч.л. – 1 ч.л. - 200мл масла (у меня масло авокадо) Закуска из огурцов 100г риса для суши (в сухом виде) сварить из 110мл воды 20г рисового уксуса 1 ч.л. 2 ч.л. 100г тунца в собственном соке норе зеленый лук огурец соус шрирача соус терияки Салат венок: - зелень: рукола + шпинат - черри - моцарелла - хамон или прошутто Для заправки: - 1 ст.л. - 1 ст.л. – 1 ч.л. - соль Картофельный гратен: - 500г картофеля очищенного - 1 лук - 500г грибов - 200мл сливок 15% - соль - мускатный орех - 50г тертого сыра Выпекать при температуре 180-200 в течение 45-60 мин 💛💙 Мой второй канал - https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA ✅ Программы питания для похудения - http://olyapins.com/catalog https://www.instagram.com/olya_pins https://t.me/pinsolya olyapins@gmail.com Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdgfLUlzaBC53IpfWm08OYVD Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdjrYMAUHJrRaefojsAc0oTH&si=AalyQfap75xE3uo5 Как приготовить диетические десерты без сахара?https://youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdg1ub0JOUN2hoTBDHxfUVtY&si=pRwWSi7TWZrLTOCL Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0Rdh1WC1WWdRw72MV-w--Cdpk Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://www.youtube.com/playlist?list=PL2f6d3L-0RdhVr4aroalhTKQKBv2iMG-9 Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP