Запускаем процесс жиросжигания

Тренировка для запуска процесса липолиза (жиросжигания). Зная собственный показатель максимальной частоты сердечных сокращений, Вы можете вычислить свои пульсовые зоны и строить каждую конкретную тренировку так, чтобы ваш пульс оказывался в конкретной зоне Наиболее эффективная зона для тренировка - оранжевая зона пульса (величина 75% от максимальной ЧСС). Во время занятий в этой зоне организм «сжигает» 85% жиров, 10% углеводов и 5% белков. Для точного расчета берем за основы формулу Карвонена и цикл Кребса: 220-возраст*75% = пульс жиросжигания Выполнение упражнений должны продолжаться в течении 40-60 мин. Для этого существуют два метода тренировки. Один из них - непрерывный линейный метод ПРС ( Периферическая Работа Сердца), который используется в этом видео. 40 мин 45 секунд работы 15 секунд отдыха Выполняем упражнения медленно и подконтрольно! Присоединяйтесь ко мне и активно возьмитесь за работу над своим телом! Instagram: https://www.instagram.com/pavel.vasiljev Вконтакте: https://vk.com/pavel_magic8484