Как сбросить вес навсегда без диет — Иван Савушкин | П?
Как сбросить вес без вечного счёта калорий и жёстких диет? https://youtu.be/T0e3zoy45eE Хотите узнать, как сбросить вес и сохранить результат без изнурительных диет и подсчёта калорий? В новом выпуске подкаста Mozgarin мы раскрываем секреты похудения вместе с экспертом по биохакингу Иваном Савушкиным. Иван — профессионал с 18-летним опытом в фитнесе, воспитавший чемпионку России и создавший уникальную систему, которая помогает похудеть без диет. В этом видео мы обсуждаем, как образ жизни, мышление и привычки влияют на ваш вес, почему классические методы похудения часто не работают, и как биохакинг меняет подход к здоровью изнутри. Иван делится своим методом, основанным на эволюционных принципах, психологии и нейробиологии. Вы узнаете, как избежать "качелей веса", работать с подсознанием и выстраивать устойчивые результаты. Мы разберём, почему подсчёт калорий — это маркетинговый миф, как осознанность помогает изменить пищевые привычки, и как сообщество поддерживает на пути к здоровому телу. Если вы ищете способ похудеть без диет, этот выпуск для вас! Подкаст Mozgarin ▪️https://mozgarin.mave.digital/ ▪️https://t.me/mozgarin_podcast ▪️https://www.instagram.com/mozgarin ▪️https://vk.com/mozgarin_podcast ▪️https://www.tiktok.com/@mozgarin Гость Иван Савушкин ▪️https://t.me/savushkin_iv_bot ▪️https://www.instagram.com/savushkin_iv ▪️https://www.youtube.com/@Savishkin_iv *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ. 00:00:00 Тизер 00:01:04 Влияние образа жизни на вес 00:02:35 Глава 1 Проблема веса и психология поведения 00:06:19 Проблемы классических методов похудения 00:10:10 Уникальность метода биохакинга 00:11:58 Примеры негативного поведения 00:13:46 Внутренняя трансформация 00:16:13 Цели и мотивация 00:20:41 Глава 2 Качели веса и структура поведения 00:23:01 Основы биохакинга 00:24:46 Цели и мотивация 00:27:09 Процессный подход 00:30:01 Роль сообщества 00:33:01 Фундаментальный выбор 00:34:49 Психологические аспекты набора веса 00:36:38 Влияние возраста на метаболизм 00:37:37 Роль осознанности в изменении веса 00:41:23 Инструменты для решения проблем 00:42:30 Страх набора веса и откаты 00:43:55 Глава 3 Работа с подсознанием и осознанностью 00:46:34 Работа с эмоциями и виной 00:48:52 Идеал веса и изменения тела 00:49:36 Генетика и мышечная масса 00:52:29 Здоровье как цель 00:54:09 Глава 4 Инструменты, система и сообщество 00:56:38 Терпимость конфликта 01:00:22 Стоимость здорового образа жизни 01:02:52 Введение в клуб биохакеров 01:05:47 Процессные цели 01:08:32 Примеры успеха 01:10:26 Критика диет и научных исследований 01:13:28 Главный совет 01:15:47 Успехи в биохакинге 01:17:31 Роль женщин в семье 01:18:16 Заключение Почему стоит посмотреть это видео? Если вы устали от диет, которые не дают устойчивых результатов, и хотите понять, как похудеть без диет, этот выпуск подкаста раскроет вам новый взгляд на снижение веса. Иван Савушкин объясняет, как биохакинг помогает не просто сбросить вес, но и удержать резу?
Как сбросить вес без вечного счёта калорий и жёстких диет? https://youtu.be/T0e3zoy45eE Хотите узнать, как сбросить вес и сохранить результат без изнурительных диет и подсчёта калорий? В новом выпуске подкаста Mozgarin мы раскрываем секреты похудения вместе с экспертом по биохакингу Иваном Савушкиным. Иван — профессионал с 18-летним опытом в фитнесе, воспитавший чемпионку России и создавший уникальную систему, которая помогает похудеть без диет. В этом видео мы обсуждаем, как образ жизни, мышление и привычки влияют на ваш вес, почему классические методы похудения часто не работают, и как биохакинг меняет подход к здоровью изнутри. Иван делится своим методом, основанным на эволюционных принципах, психологии и нейробиологии. Вы узнаете, как избежать "качелей веса", работать с подсознанием и выстраивать устойчивые результаты. Мы разберём, почему подсчёт калорий — это маркетинговый миф, как осознанность помогает изменить пищевые привычки, и как сообщество поддерживает на пути к здоровому телу. Если вы ищете способ похудеть без диет, этот выпуск для вас! Подкаст Mozgarin ▪️https://mozgarin.mave.digital/ ▪️https://t.me/mozgarin_podcast ▪️https://www.instagram.com/mozgarin ▪️https://vk.com/mozgarin_podcast ▪️https://www.tiktok.com/@mozgarin Гость Иван Савушкин ▪️https://t.me/savushkin_iv_bot ▪️https://www.instagram.com/savushkin_iv ▪️https://www.youtube.com/@Savishkin_iv *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ. 00:00:00 Тизер 00:01:04 Влияние образа жизни на вес 00:02:35 Глава 1 Проблема веса и психология поведения 00:06:19 Проблемы классических методов похудения 00:10:10 Уникальность метода биохакинга 00:11:58 Примеры негативного поведения 00:13:46 Внутренняя трансформация 00:16:13 Цели и мотивация 00:20:41 Глава 2 Качели веса и структура поведения 00:23:01 Основы биохакинга 00:24:46 Цели и мотивация 00:27:09 Процессный подход 00:30:01 Роль сообщества 00:33:01 Фундаментальный выбор 00:34:49 Психологические аспекты набора веса 00:36:38 Влияние возраста на метаболизм 00:37:37 Роль осознанности в изменении веса 00:41:23 Инструменты для решения проблем 00:42:30 Страх набора веса и откаты 00:43:55 Глава 3 Работа с подсознанием и осознанностью 00:46:34 Работа с эмоциями и виной 00:48:52 Идеал веса и изменения тела 00:49:36 Генетика и мышечная масса 00:52:29 Здоровье как цель 00:54:09 Глава 4 Инструменты, система и сообщество 00:56:38 Терпимость конфликта 01:00:22 Стоимость здорового образа жизни 01:02:52 Введение в клуб биохакеров 01:05:47 Процессные цели 01:08:32 Примеры успеха 01:10:26 Критика диет и научных исследований 01:13:28 Главный совет 01:15:47 Успехи в биохакинге 01:17:31 Роль женщин в семье 01:18:16 Заключение Почему стоит посмотреть это видео? Если вы устали от диет, которые не дают устойчивых результатов, и хотите понять, как похудеть без диет, этот выпуск подкаста раскроет вам новый взгляд на снижение веса. Иван Савушкин объясняет, как биохакинг помогает не просто сбросить вес, но и удержать резу?