Тренировка драйва справа
Цели тренировки Изоляция работы кисти и предплечья от лишних движений плечом. Увеличение хлесткости удара за счет вращения предплечья. Стабилизация головки ракетки в момент контакта с мячом. Инструкция Встаньте в закрытую стойку (левым боком к передней стене) на среднем расстоянии от боковой стены. Замах: поднимите локоть и разверните предплечье так, чтобы открытая плоскость ракетки смотрела вверх. Удар: инициируйте движение вращением предплечья, «вкручивая» ракетку в мяч. Проводка: направляйте головку ракетки вдоль боковой стены, не позволяя предплечью «заваливаться» внутрь кортежа. Выполните серию из 20 точных ударов, стараясь сохранять жесткость хвата в момент соприкосновения. На что обратить внимание Локоть не должен быть прижат к корпусу — держите пространство для маневра. Движение должно напоминать открывание двери ключом или работу отверткой. Следите за тем, чтобы V-образная выемка между большим и указательным пальцами четко фиксировала рукоятку.
Цели тренировки Изоляция работы кисти и предплечья от лишних движений плечом. Увеличение хлесткости удара за счет вращения предплечья. Стабилизация головки ракетки в момент контакта с мячом. Инструкция Встаньте в закрытую стойку (левым боком к передней стене) на среднем расстоянии от боковой стены. Замах: поднимите локоть и разверните предплечье так, чтобы открытая плоскость ракетки смотрела вверх. Удар: инициируйте движение вращением предплечья, «вкручивая» ракетку в мяч. Проводка: направляйте головку ракетки вдоль боковой стены, не позволяя предплечью «заваливаться» внутрь кортежа. Выполните серию из 20 точных ударов, стараясь сохранять жесткость хвата в момент соприкосновения. На что обратить внимание Локоть не должен быть прижат к корпусу — держите пространство для маневра. Движение должно напоминать открывание двери ключом или работу отверткой. Следите за тем, чтобы V-образная выемка между большим и указательным пальцами четко фиксировала рукоятку.