Почему мужчины слабеют, а женщины становятся сильнее? Биолог объясняет
В новом выпуске подкаста Аркадия Теплицкого обсуждаем самые острые вопросы о здоровье мужчин и будущего долголетия. Наш гость – Артём Васильев, биолог и основатель «Лаборатории биохакинга», делится профессиональным мнением о том, как современные условия влияют на организм человека. Как жить дольше и сохранить себя в мире, где роли мужчин и женщин меняются? Почему мужской гормональный фон уже не тот, что раньше? Разбираемся, что происходит и что со всем этим делать на практике. Темы выпуска: • Правда ли, что современные мужчины теряют свою “мужскую силу” и уровень тестостерона падает с каждым поколением? • Мужское здоровье и отношения: как меняются роли, ожидания и ответственность — и почему это отражается на мотивации и самоощущении. • Активное долголетие без “волшебных таблеток”: какие привычки дают максимум результата в реальной жизни. • Биохакинг простыми словами: персональный подход к здоровью или как с помощью науки и гаджетов можно улучшить самочувствие, снизить биологический возраст и предотвратить болезни. • Почему падает тестостерон у мужчин даже в 30–40 лет. • Как естественно повысить тестостерон и вернуть энергию. • Когда нужна медицинская терапия, а когда достаточно правильного образа жизни. • Силовые тренировки для мужчин и женщин: зачем они нужны для здоровья, формы и качества жизни с возрастом. ------------------ 🎁 Бонус после подкаста в Telegram-канале «Аркадий Теплицкий» https://t.me/+MArt5SgnBlsyMTRi ------------------ Таймкоды: 00:00 — Что такое биохакинг 07:16 — Принцип долголетия 11:10 — Диагностика, чекапы и биологический возраст 14:50 — 5 правил долголетия 17:17 — Алкоголь и сон: почему «перед сном» хуже 18:23 — Почему женщины живут дольше 21:33 — Болевой порог и гормоны: что меняется у М/Ж 22:39 — Падение тестостерона: причины + социальные последствия 30:34 — Как поднимать тестостерон: лестница интервенций 32:37 — Сон и восстановление 33:22 — Питание и холестерин 34:13 — Движение и тренировки: силовые vs кардио 36:05 — Саркопения и почему силовые важны всем 37:16 — Послесловие ------------------ Соц.сети Аркадия Теплицкого: TG: https://t.me/teplitskyarkady VK: https://vk.com/teplitskiy.arkadiy Соц.сети Артема Васильева: TG: https://t.me/vasilev_biohacking ------------------ В этом откровенном разговоре герои выпуска находят баланс между научным подходом и жизненной философией. Узнайте, как вернуть себе силы и мотивацию, перестроив образ жизни. Подпишитесь на канал – впереди еще много интересного!
В новом выпуске подкаста Аркадия Теплицкого обсуждаем самые острые вопросы о здоровье мужчин и будущего долголетия. Наш гость – Артём Васильев, биолог и основатель «Лаборатории биохакинга», делится профессиональным мнением о том, как современные условия влияют на организм человека. Как жить дольше и сохранить себя в мире, где роли мужчин и женщин меняются? Почему мужской гормональный фон уже не тот, что раньше? Разбираемся, что происходит и что со всем этим делать на практике. Темы выпуска: • Правда ли, что современные мужчины теряют свою “мужскую силу” и уровень тестостерона падает с каждым поколением? • Мужское здоровье и отношения: как меняются роли, ожидания и ответственность — и почему это отражается на мотивации и самоощущении. • Активное долголетие без “волшебных таблеток”: какие привычки дают максимум результата в реальной жизни. • Биохакинг простыми словами: персональный подход к здоровью или как с помощью науки и гаджетов можно улучшить самочувствие, снизить биологический возраст и предотвратить болезни. • Почему падает тестостерон у мужчин даже в 30–40 лет. • Как естественно повысить тестостерон и вернуть энергию. • Когда нужна медицинская терапия, а когда достаточно правильного образа жизни. • Силовые тренировки для мужчин и женщин: зачем они нужны для здоровья, формы и качества жизни с возрастом. ------------------ 🎁 Бонус после подкаста в Telegram-канале «Аркадий Теплицкий» https://t.me/+MArt5SgnBlsyMTRi ------------------ Таймкоды: 00:00 — Что такое биохакинг 07:16 — Принцип долголетия 11:10 — Диагностика, чекапы и биологический возраст 14:50 — 5 правил долголетия 17:17 — Алкоголь и сон: почему «перед сном» хуже 18:23 — Почему женщины живут дольше 21:33 — Болевой порог и гормоны: что меняется у М/Ж 22:39 — Падение тестостерона: причины + социальные последствия 30:34 — Как поднимать тестостерон: лестница интервенций 32:37 — Сон и восстановление 33:22 — Питание и холестерин 34:13 — Движение и тренировки: силовые vs кардио 36:05 — Саркопения и почему силовые важны всем 37:16 — Послесловие ------------------ Соц.сети Аркадия Теплицкого: TG: https://t.me/teplitskyarkady VK: https://vk.com/teplitskiy.arkadiy Соц.сети Артема Васильева: TG: https://t.me/vasilev_biohacking ------------------ В этом откровенном разговоре герои выпуска находят баланс между научным подходом и жизненной философией. Узнайте, как вернуть себе силы и мотивацию, перестроив образ жизни. Подпишитесь на канал – впереди еще много интересного!