Что можно есть в жару, когда не хочется готовить.
Жара как испытание. Соблюдайте питьевой режим в жару. Это должна быть вода минеральная, и даже немного подсоленная, потому что потеря жидкости и минералов в жару ухудшает водно-солевой баланс. Может наступить гипонатриемия и даже гипокалиемия, а это уже близко к инсульту или инфаркту, особенно у пожилых. А как с едой? – ешьте реже, пока не появится чувство голода. Тогда будет и аппетит, и удовольствие от мяса. Можно баловать себя, покупая или выращивая сезонные ягоды и фрукты, свежие овощи, но мясо и животные жиры например сливочное масло, тоже нужно есть. Человеку нужна белковая пища и жиры. Без нее никак. Можно придумать есть охлажденное жирное мясо, даже замороженное мясо, нарезать его тонкими ломтиками, подсаливать, поперчить, и с аппетитом жевать. Мясо можно брать сырое, годится например жирная говяжья грудинка, и будем вам домашнее карпаччо. #ЖараЕда #ЖараВода #ВодаМинеральная #ЖараМясо #ФруктыЯгодыСезоные #МясоЖирное ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/n1kharlovcom ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ?Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/ ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21 ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/n1kharlovcom ?Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/ дзен био https://zen.yandex.ru/thebiojournal ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инста https://bit.ly/instan1k ? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ?Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik ? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ Временно не работает для РФ: ? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Диабет-2 Белок и почки. Профилактика и Лечение диабета 2 типа https://www.youtube.com/watch?v=WfBEjoagmQ8 ⛓ Плейлист: Диабет-2 Белок и почки. Профилактика и Лечение диабета 2 типа ФБ https://bit.ly/FB-group0 ВК https://bit.ly/VK-group0
Жара как испытание. Соблюдайте питьевой режим в жару. Это должна быть вода минеральная, и даже немного подсоленная, потому что потеря жидкости и минералов в жару ухудшает водно-солевой баланс. Может наступить гипонатриемия и даже гипокалиемия, а это уже близко к инсульту или инфаркту, особенно у пожилых. А как с едой? – ешьте реже, пока не появится чувство голода. Тогда будет и аппетит, и удовольствие от мяса. Можно баловать себя, покупая или выращивая сезонные ягоды и фрукты, свежие овощи, но мясо и животные жиры например сливочное масло, тоже нужно есть. Человеку нужна белковая пища и жиры. Без нее никак. Можно придумать есть охлажденное жирное мясо, даже замороженное мясо, нарезать его тонкими ломтиками, подсаливать, поперчить, и с аппетитом жевать. Мясо можно брать сырое, годится например жирная говяжья грудинка, и будем вам домашнее карпаччо. #ЖараЕда #ЖараВода #ВодаМинеральная #ЖараМясо #ФруктыЯгодыСезоные #МясоЖирное ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/n1kharlovcom ✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/ ⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com ? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ?Выразить благодарность! https://nikharlov.com/podderzkha/ ? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1 ? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21 ⭐️ Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/n1kharlovcom ?Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/ дзен био https://zen.yandex.ru/thebiojournal ? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ❗️ Инста https://bit.ly/instan1k ? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ?Поддержать канал из РФ https://boosty.to/drnik ? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/ Временно не работает для РФ: ? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: https://bit.ly/JoinDrNik ▶️ Полная версия подкаста/стрима: Диабет-2 Белок и почки. Профилактика и Лечение диабета 2 типа https://www.youtube.com/watch?v=WfBEjoagmQ8 ⛓ Плейлист: Диабет-2 Белок и почки. Профилактика и Лечение диабета 2 типа ФБ https://bit.ly/FB-group0 ВК https://bit.ly/VK-group0