вкусный ужин из куриной грудки

Рецепт: куриная грудка - 2 шт. соль - 1/2 ч.л. горчица - 1 ч.л. острый соус - 1 ст.л. чеснок - 2 зубчика черный перец помидор - 1 шт. мука - 1 ст.л. растительное масло зеленый лук кунжут