ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА НА 2 НЕД?
Зависмость от сахара. Когда мы едим сладкое уровень глюкозы в крови резко повышается. В ответ мозг выделяет дофамин- гормон удовольствия. Именно поэтому сахар вызывает зависмость, подобную никотину или алкоголю. Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что регулярное употребление сахара изменяет, активность нейронов, отвечающих за мотивацию. Организм начинает требовать новую дозу. Когда человек резко перестаёт есть сладкое, он может чувствовать раздражительность, усталость, головную боль и тягу к сладкому - это симптомы сахарной отмены. ПЕРВЫЕ ДНИ БЕЗ САХАРА. В Первые 2-3 дня без сахара снижается уровень дофамина- настроение может ухудшиться. Организм перестраивается на использование других источников энергии- жиров и сложных углеводов. Через несколько дней снижается, скачки глюкозы, и появляется, более стабильная энергия в течение дня. ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ. Через неделю без сахара вы начинаете чувствовать себя легче. Уходит отёчность. Нормализируется аппетит. Уменьшаются воспалительные процессы в организме. Сахар способствует образованию AGE- молекул - конечных продуктов гликирования, которые повреждают коллаген, сосуды и ускоряют старение. Их уровень снижается уже через 7-10 дней отказа от сахара. СПУСТЯ МЕСЯЦ. Через месяц без сахара происходит заметные физиологические изменения. Печень начинает очищаться . Избыточный сахар превращается в жиры, накапливаясь в печени. Без сахара уменьшается жировой гепатоз. Снижается уровень плохого холестерина и триглицеридов. Инсулиновая чувствительность восстанавливается. Это снижает риск развития диабета 2 типа. Кожа становится чище. Прыщи и воспаления часто связаны, с высоким уровнем сахара и инсулина. ЧЕРЕЗ 2-3 МЕСЯЦА. Через 2-3 месяца отказа от сахара. Вес стабилизируется, потому что исчезают частые приступы голода. Иммунитет укрепляется, снижается уровень хронических воспалений. Сон становится глубже, поскольку уровень кортизола, и адреналина выравнивается. Улучшаается работа кишечника, микрофлора восстаноавливается. #сахар#пользаивред#крепкоездоровье#
Зависмость от сахара. Когда мы едим сладкое уровень глюкозы в крови резко повышается. В ответ мозг выделяет дофамин- гормон удовольствия. Именно поэтому сахар вызывает зависмость, подобную никотину или алкоголю. Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что регулярное употребление сахара изменяет, активность нейронов, отвечающих за мотивацию. Организм начинает требовать новую дозу. Когда человек резко перестаёт есть сладкое, он может чувствовать раздражительность, усталость, головную боль и тягу к сладкому - это симптомы сахарной отмены. ПЕРВЫЕ ДНИ БЕЗ САХАРА. В Первые 2-3 дня без сахара снижается уровень дофамина- настроение может ухудшиться. Организм перестраивается на использование других источников энергии- жиров и сложных углеводов. Через несколько дней снижается, скачки глюкозы, и появляется, более стабильная энергия в течение дня. ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ. Через неделю без сахара вы начинаете чувствовать себя легче. Уходит отёчность. Нормализируется аппетит. Уменьшаются воспалительные процессы в организме. Сахар способствует образованию AGE- молекул - конечных продуктов гликирования, которые повреждают коллаген, сосуды и ускоряют старение. Их уровень снижается уже через 7-10 дней отказа от сахара. СПУСТЯ МЕСЯЦ. Через месяц без сахара происходит заметные физиологические изменения. Печень начинает очищаться . Избыточный сахар превращается в жиры, накапливаясь в печени. Без сахара уменьшается жировой гепатоз. Снижается уровень плохого холестерина и триглицеридов. Инсулиновая чувствительность восстанавливается. Это снижает риск развития диабета 2 типа. Кожа становится чище. Прыщи и воспаления часто связаны, с высоким уровнем сахара и инсулина. ЧЕРЕЗ 2-3 МЕСЯЦА. Через 2-3 месяца отказа от сахара. Вес стабилизируется, потому что исчезают частые приступы голода. Иммунитет укрепляется, снижается уровень хронических воспалений. Сон становится глубже, поскольку уровень кортизола, и адреналина выравнивается. Улучшаается работа кишечника, микрофлора восстаноавливается. #сахар#пользаивред#крепкоездоровье#