9-минутная разминка для стоп

СТОПЫ или как дольше не стать бабушкой и дедушкой. В нашем теле все взаимосвязано и часто, когда: 🔸️ болит голова, шея 🔸️меняется прикус 🔸️,,сползает,, вниз лицо 🔸️болит поясница, спина 🔸️неправильная осанка 🔸️ болят колени 🔸️проблемы с суставами, артриты, артрозы.. ⬇️ Нужно работать со стопами! На стопы падает вся нагрузка нашего тела + то, что мы еще носим (сумки, тяжести). И если стопы перенапряжены, то эти напряжения тянут за собой другие мышцы нашего тела, и увеличивается нагрузка на суставы и так по нарастающей приходят все вышеперечисленные нарушения здоровья. И, наоборот, если стопы перерасслаблены, т.е. в них слабые , нетренированные мышцы, то им в помощь также приходят соседние мышцы и суставы, которые в результате быстрей изнашиваются от перенагрузок и перестают выполнять свои функции в полной мере. В результате того, что стопы ослабленные или перенапряженные, у нас в теле быстрей формируются заболевания опорно-двигательного апппарата и мы быстрее стареем, благополучно превращаемся в бабушек👵и дедушек👴 Этот процесс изнашивания и старения нашего тела можно замедлить и улучшить свое состояние, если начать работать со стопами. Задача укреплять ослабленные мышцы и расслаблять перенапряженные. Чтобы стопы были в здоровом тонусе, и сами справлялись со своими функциями, без привлечения других мышц и частей тела. Автор: Юлия Карелина