Спорт и йога | кардио тренировка , баланс , гибкость | 1час 37 минут

Кардио тренировка для укрепления тела , йога для развития баланса , улучшения гибкости , хорошего настроения и снятия стресса . Включает дыхательные упражнения йоги (пранаяму) , интервальную тренировку и асаны йоги . ------------------------------------ 00:00 - настройка 02:10 - подготовка к пранаяме 04:40 - пранаяма 11:00 - спортивные упражнения 28:20 - йога ------------------------------------------------------------------------- группа в телеграм с платной подпиской - https://web.tribute.tg/s/zkz Занятия проходят оналйн в Яндекс Телемост - ссылка открывается в браузере ничего устанавливать не нужно , только Телеграм пн , чт 19-00 -------------------------------------------------------------------------- #йога #спорт #пранаяма #антистресс #йогадляснятиястресса #вадимугрюмов #yoga #спортийога #тренировка #гибкость #осанка #кардио #кардиотренировка #баланс #интервальнаятренировка