12+00:14
Ошибка при подъеме гантелей в стороны, которой следует избегать
8
просмотров
9 часов назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/1555682/
18
06.04.2026
Тренировки
18 видео
12+
12+00:23
Правильная техника работы с гантелями, которая меняет всё
2
просмотра
9 часов назад
12+00:32
12+00:39
Ягодичные мышцы или квадрицепсы Знайте разницу!
4
просмотра
день назад
12+00:14
Ягодичные мышцы против квадрицепсов — одно движение, два результата
3
просмотра
2 дня назад
12+00:37
🔥 Правильно прорабатывайте мышцы спины с помощью тяги на блоке.
2
просмотра
2 дня назад
12+00:25
Распространенные ошибки при разгибании ног, которых следует избегать. #sports #technique
4
просмотра
9 дней назад
12+00:18
12+00:24
Ошибки при выполнении сгибания бицепса, которых следует избегать. #sports
3
просмотра
9 дней назад
12+00:25
Замените тренажёр в спорт зале этим упражнениями. #sports
3
просмотра
10 дней назад
12+00:16
12+00:27
6- минутная тренировка для всего тела дома.
1
просмотр
11 дней назад
12+00:24
Тренируйте дельтовидные и трапециевидные мышцы правильно. #technique #sports
8
просмотров
11 дней назад
12+00:37
Идеальный жим лёжа на наклонном тренажёре Смита.
2
просмотра
11 дней назад
12+00:25
Измените хват, измените свои бицепсы
1
просмотр
12 дней назад
12+00:23
Основное отжимания в положении «щуки» для укрепления плеч.
4
просмотра
13 дней назад
12+00:13
Вы не правильно выполняете «ослиный удары ногой» - вот как это исправить.
3
просмотра
12 дней назад
12+00:36