Стратегии выживания

Многие люди сталкиваются с тревогой, прокрастинацией, самокритикой, сложностями в отношениях или постоянной усталостью. Часто кажется, что это десятки разных проблем. Но во многих случаях это проявления одной системы психологического выживания, которая формируется в детстве и продолжает управлять нашими реакциями во взрослой жизни. Психика выбирает способ адаптации: контроль, угождение, избегание, самокритику или эмоциональное закрытие. Когда-то эти стратегии помогали справляться с тревогой, стыдом или страхом отвержения, но со временем начинают создавать повторяющиеся жизненные сценарии. В этом плейлисте вы узнаете, как распознать свою стратегию выживания, почему многие проблемы повторяются и почему работа только с симптомами редко даёт устойчивые изменения. Понимание своей системы выживания — первый шаг к тому, чтобы перестать просто выживать и начать строить жизнь на внутренней опоре.