🧘‍♀️ Медитации

В этом плейлисте я, клинический психолог Анастасия Мотина, собрала мягкие и глубокие медитации, которые помогут вам восстанавливать контакт с собой, успокаивать ум и работать с внутренними состояниями. Медитации — это про научиться быть с собой в контакте. Через голос, тишину и бережное внимание вы сможете возвращать себе равновесие даже в сложные периоды. Вы найдёте: ・медитации для глубокого расслабления и сна ・практики для снятия тревоги и напряжения ・медитации для работы с телом и зажимами ・короткие практики, которые можно делать в перерывах ・медитации для восстановления после эмоциональных нагрузок ・голосовые практики, которые помогут «выдохнуть» и отпустить Все медитации подходят начинающим. 📌 Для тех, кто ищет: медитация, медитация для сна, расслабление, успокоение, тревога, работа с телом, mindfulness, осознанность, голосовые практики, релаксация, внутренний покой, психология, йога, антистресс Остановитесь на несколько минут и побудьте с собой 🌿