Силовые тренировки в зале | Сплит (средний уровень)

В этом плейлисте собран микроцикл из 3 силовых тренировок по системе сплит. Программа рассчитана на средний уровень подготовки и включает: — тренировку на спину и плечи, — тренировку на грудь и руки, — тренировку на ноги. В каждой тренировке подробно разобрана техника упражнений, принципы построения подходов, разминка и заминка. Формат подойдёт тем, кто тренируется в зале и хочет улучшить технику, прогрессировать безопасно и системно.