12+00:083.1 Скалолаз в планке на фитболле на локтях в ИЗО режиме х 20 сек на к сторону6просмотров14 дней назад
12+00:043.2 Боковая планка на локте - стопы на боксе-скамье х 30 сек на к сторону6просмотров14 дней назад
12+00:133.4 Дровосек в кроссовере в позиции 1-2 колено - снизу-вверх х 12 (6+6)3просмотра14 дней назад
12+11:23PJF. Jump 5 Inches Higher in 10 Minutes with This Warmup | Разминка перед прыжковой работой3просмотра20 дней назад
12+03:41PJF. Isometric Jump Specific Angle | Изо удержания в прыжковом углу положении3просмотра20 дней назад
12+00:08ISO Hamstring Switch | Изо удержанием со сгибанием колена в ЗПБ мостике3просмотра20 дней назад
12+00:18Isometric Hamstring Switch_Hold | Смены в ЗПБ мостике с удержанием по 5 сек5просмотров20 дней назад