МСТ-графика создана в 2017 г в Международном институте подсознания в. Португалии Сафроновым Андреем Анатольевичем. Это научный метод арт-терапии.
Как уже писала ранее, познакомилась с МСТ-графикой с 2019 г. А право передавать этот метод получила в 2024 г.
Подписывайтесь на сообщество - в подарок получите алгоритм МСТ-графики в формате PDF. Напишите мне сообщение после подписки - и я сразу пришлю ссылку
С уважением, Анастасия Немова 🌹
Мои контакты:
ВК: https://vk.com/nemova_mstgraphica
ОК: https://ok.ru/group/70000045658449
Дзен: https://dzen.ru/nemova_mstgraphica
Часто спрашивают: «Анастасия, МСТ-графика - это замена психолога?»
Отвечаю честно: нет. Это не замена, а твой личный инструмент самопомощи 🌸
МСТ-графика помогает тебе самой справляться с навязчивыми мыслями, мягко менять негативные установки и убеждения, возвращать себе спокойствие между сессиями с психологом или в моменты, когда специалиста рядом нет.
Она идеально встраивается в терапевтический процесс, усиливая его и давая тебе опору каждый день.
А вы используете какие-то техники самопомощи между сессиями? Делитесь в комментариях 👇
Мои контакты:
ВК: https://vk.com/nemova_mstgraphica
ОК: https://ok.ru/group/70000045658449
Дзен: https://dzen.ru/nemova_mstgraphica
Подарок - алгоритм МСТ-графики 🎁 https://vk.com/app5898182_-235640068#s=3589475
Мои контакты:
ВК: https://vk.com/nemova_mstgraphica
ОК: https://ok.ru/group/70000045658449
Дзен: https://dzen.ru/nemova_mstgraphica
Я не умею рисовать. В МСТ-графике не нужно уметь рисовать. Образы - это язык подсознания. Ставьте ❤️ и забирайте подарок. https://vk.com/app5898182_-235640068#s=3589475
Подарок 🎁 Алгоритм метода МСТ-графика https://vk.com/app5898182_-235640068#s=3589475
Мои контакты:
ВК: https://vk.com/nemova_mstgraphica
ОК: https://ok.ru/group/70000045658449
Дзен: https://dzen.ru/nemova_mstgraphica
Иногда кажется, что, чтобы отпустить застарелую боль или обиду, обязательно нужно вновь погружаться в детали, разбирать прошлое по кусочкам, проживать ситуацию как будто заново…
Это очень утомляет - я знаю по себе. Бывает по-другому.
В МСТ-графике нет необходимости возвращаться в те тяжёлые моменты снова и снова. Здесь мы не углубляемся в бесконечный разбор, не заставляем себя «копаться».
Вместо этого - мягко, через цвет, круги и движения, даём своей эмоции (обиде, тревоге, страху или усталости) новую форму, видимый образ на бумаге.
И этот внутренний «камень», которого раньше было не сдвинуть с места, постепенно исчезает. В тело приходит тёплое, спокойное ощущение, дыхание становится свободнее.
Для меня это и есть настоящая забота о себе - действовать бережно. Не насилие над собой, а уважительный диалог.
А вы сталкивались с усталостью от вечного «разбора»?
Чувствовали, что с одной и той же болью «копаетесь», но легче не становится?
#тревога #стресс #психолог #МСТграфика #АнастасияНемова
_____________________________________________________________________________
Запись на первую ознакомительную встречу доступна прямо сейчас.
Просто напишите сообщение, и я буду рада поддержать вас.
Здесь вам окажут поддержку, заботу и понимание.
Мои контакты:
ВК: https://vk.com/nemova_mstgraphica
ОК: https://ok.ru/group/70000045658449
Дзен: https://dzen.ru/nemova_mstgraphica
Если у вас сейчас есть ситуация, которая требует разрешения, а вы не знаете как, то эта практика для вас.
Практика с применением метафорических ассоциативных карт.