Для того, чтобы получить пробный урок в рамках закрытого клуба, бесплатно регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля "пробный урок".
Закрытый wellness club "Стройное тело" по подписке - это онлайн - пространство для женщин, которые:
⏩Хотят похудеть и научиться правильно питаться
⏩ Хотят разобраться как работать со стрессом, избавиться от отёков и предотвратить их появление.
⏩ Хотят скорректировать фигуру, но не готовы тратить время на спортзал
⏩Хотят сохранить молодость и поддерживать себя в форме.
⏩ Хотят быть привлекательными и нравится себе в зеркале.
#плоскийживот #похудетьнавсегда #похудениебеззапретов #похудение
Килограммы поползли вверх?
Сил нет ни на что...
Тревога из-за всего...
Расстройство сна
Есть хочется всегда
Сон плохой и прерывистый
Сидячий образ жизни
Килограммы поползли вверх из-за вечерних перееданий.
Начинайте подготовку к новому году уже сейчас.
Только для вас бесплатное пробное занятие в рамках закрытого клуба по ссылке в шапке профиля
На 4 порции
360 г. риса
300 г. помидоры черри
1 луковица
Овощной бульон
Оливковое масло EVO
60 г. Пармизана
40 г. сливочного масла ГХИ
Соль, перец.
На сковороде подсушить рис, добавить лук, овощной бульон, тушить до готовности.
Помидоры черри помыть, выложить на противень, посолить, добавить оливковое масло. Запечатлеть в духовке 20 мин. По готовности размять помидоры вилкой. Снять ризотто с огня за 2 минуты до готовности, добачить помидоры, масло, пармизан.
Подавать с цедрой лимона. Подписывайтесь на @olga.nutritionbody, готовые рационы и наивкуснейшие рецепты в клубе по подписке, анкета предзаписи ссылке в шапке профиля ⏫
#рецептыпп #ппрецепты #нутрициологонлайн #плоскийживот #емихудею #похудениебеззапретов #похудениебездиет #хочупохудеть
Чек-лист, как и многое другое ( полезные рецепты, тренировки по йоге и фитнесу, дыхательные практики) выйдет в ноябре в Wellness клубе по подписке.
Всё в вашем смартфоне, не выходя из дома. Для всех желающих оставлю ссылку на анкету предзаписи
https://mysite.olgathewhiteswan.ru/club
Присоединиться к клубу можно только в начале каждого месяца
Закрытый wellness club "Стройное тело" по подписке - это онлайн - пространство для женщин, которые:
⏩Хотят похудеть и научиться правильно питаться
⏩ Хотят разобраться как работать со стрессом, избавиться от отёков и предотвратить их появление.
⏩ Хотят скорректировать фигуру, но не готовы тратить время на спортзал
⏩Хотят сохранить молодость и поддерживать себя в форме.
⏩ Хотят быть привлекательными и нравится себе в зеркале.
В клубе вы найдёте:
✅ Мини-лекции и советы от нутрициолога + наивкуснейшие рецепты ( каждый понедельник)
✅ практики по йоге ( каждую среду)
✅ Тренировки ПЛЮС (по фитнесу, занятия с мфр роллом, с гантелями) каждую пятницу
✅ Техники на дыхание и расслабление
✅ Живые эфиры с экспертами из различных сфер, где вы сможете задать интересующие вас вопросы ( 1 раз в месяц).
✅Тематические месяцы ( Тема на ближайший месяц - отёки)
✅ А также общий чат участниц
Анкета предзаписи по ссылке в описании канала.
https://mysite.olgathewhiteswan.ru/club
Хотите понять, как избавиться от стресса натуральными методами?
Подписывайтесь на канал, и забирайте Гайд по работе со стрессом по ссылке "Похудеть навсегда" в шапке канала
Закрытый wellness club "Стройное тело" по подписке - это онлайн - пространство для женщин, где вы:
✅разберётесь в том как связано осознанное питание , занятия спортом и эмоциональное состояние с поддержанием хорошей физической формы и уровнем энергии.
✅ Вы сможете следить за своим питанием
✅ Поймёте как продлить молодость и сможете поддерживать свою фигуру стройной
✅ Снова станете нравится себе в зеркале, вернёте привлекательность и уверенность в себе.
Клуб работает в режиме подписки на месяц. Анкета предзаписи по ссылке в шапке профиля.
#плоскийживот #похудетьнавсегдавозможно #упругийживот #упражнения #ягодицы #похудениепитание #похудетьнавсегда #фитнесдома #упражнениядома
Подписывайтесь на канал, @olga.nutritionbody здесь всё о здоровом похудении, питании, фитнесе и женской йоге.
Бесплатный урок по похудению по ссылке в шапке профиля
#похудениебезвреда #хочупохудетьочень #какразогнатьметаболизм #похудениебеззапретов #стройностьбездиет #хочупохудеть #похудениемосква #похудениекалининград #похудетьнавсегдавозможно
Иногда мы тратим кучу времени и денег на бессмысленные действия, которые не приводят к результатам, ищем волшебную таблетку и быстрый эффект, тогда когда решение может находиться в простой смене ежедневных привычек.
О том, с чего начать изменения в образе жизни и какие положительные результаты в своём самочувствии и здоровье можно обрести, рассказала специально для вас, в бесплатном видео, переходите к просмотру➡️
#сопровождениепопитанию #похудетьнавсегда #избавитьсяотпрыщей #избавитьсяототеков #хочупохудетьочень #повыситьэнергию #похудениебеззапретов #зож #пп
Это мой универсальный БЕЛКОВЫЙ перекус, который я люблю себе готовить за час перед силовой тренировкой, для того, чтобы не расходовать мышечный гликоген и наращивать мышечную массу.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
☑ 4 ст. л. овсяных отрубей
☑100 г. лесные ягоды ( малина, голубика)
☑ рикотта 90 г.
☑кокосовое молоко 100 мл.
Соединить все ингредиенты в блендере, и наслаждаться.
Если хочется подсластить, можно добавить финики или мёд.
Ставьте лайки, если будете использовать)
#рецептыпп #похудениебезвреда #хочухудеть #нутрициолог #нутрициология #йога #йогаонлайн
✅Смешайте в большой миске овсяные хлопья, орехи и сухофрукты по вашему вкусу ( у меня семена тыквы, подсолнечника, изюм и кокосовая стружка).
✅На антипригарной сковороде растопите кокосовое масло, добавьте ванильный экстракт и подсушить смесь хлопьев на сковороде до золотистого цвета.
✅После дайте граноле полностью остыть, затем можно добавить сушеные ягоды или шоколадные кусочки.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на канал @olga.nutritionbody здесь все о здоровом питании и образе жизни!
#ппрецепты #ппрецепт #зож #спроси_нутрициолога #нутрициолог #какестьихудеть #гранола_домашняя
Подписывайтесь на https://youtube.com/@olga.nutritionbody?si=NImLtpACeHV_Q4Ie , здесь о том как женщине поддерживать себя в форме с помощью здорового питания и мягкой йоги.
Забирайте бесплатный урок "как похудеть навсегда" по ссылке https://t.me/Thewhiteswan_bot