СИНДРОМ САМОЗВАНЦА
Как он звучит?
"Я боюсь, что однажды все поймут, что я
не такой компетентный, не такой профессиональный как кажется"
Психологический механизм здесь в связке:
условной самоценности и внутреннего критика
Как это сформировалось?
В детстве любовь и признание часто зависели от:
достижений;
от результата;
от соответствия ожиданиям
И таким образом сформировалась установка:
меня ценят за функцию.
И любая ошибка воспринимается как разоблачение личности.
Отсюда постоянное внутреннее напряжение - "Я должен поддерживать образ"
И самое интересное, что главный страх здесь - не страх провала, а потеря статуса как источника любви.
"В принципе - всё нормально,
но внутри постоянная тревога"
Объективно - всё стабильно
субъективно - напряжение не уходит.
Какой здесь механизм?
Фоновая гипервозбудимость нервной системы.
Человек долго жил в режиме:
высокой ответственности
нестабильности
эмоциональной непредсказуемости среды
Организм адаптировался к постоянной мобилизации.
Даже, когда угроза исчезает, тело продолжает её ожидать.
Это не характер тревожный,
это закреплённая нейрофизиологическая стратегия выживания.
Психика не научилась жить в покое.
Покой воспринимается как опасность.
Деньги не любят суету.
Они не приходят к тем, кто за ними бегает.
Они приходят к тем, кто умеет их держать: в руках, в теле, в решениях.
Деньги идут к устойчивости, а не к напряжению.
Если у вас часто бессоница, сжатая челюсть, усталость, раздражение – проверьте себя на злость.
Держаться – это значит запретить себе «быть неудобной». Проявлять и показывать свою злость.
Скажите вслух прямо сейчас: «Мне это не нравится».
И без чувства вины и длинных объяснений направьте фразу тому образу, что вы не выбираете.
Очень частый запрос женщин:
"Я устала быть сильной"
Они говорят о перегрузке, о хронической усталости от ответственности.
И психологический механизм здесь - гиперфункциональность как роль.
Человек рано понял, что
- если я не возьму ответственность - никто не возьмёт
- если я не выдержу - всё развалится
Так формируется сценарий -
"моя ценность равно моя выносливость"
И проблема здесь в том, что сила перестаёт быть ресурсом.
Потому что она становится обязанностью.
Здесь почти всегда стоит запрет на слабость, страх быть зависимым,
недоверие к надёжности другого человека.
И главное! Есть скрытый конфликт:
Если я перестану быть сильной - будут ли меня любить?
«Спешка как форма неуверенности»
Иногда меня спрашивают,
почему я не тороплюсь.
Потому что спешат те,
кто боится опоздать.
А куда человек боится опоздать?..
Всё в нашем мире происходит вовремя.
и когда ты это понимаешь это даёт заземлённость и чувство спокойствия.
Спешка, по сути своей, - это форма неуверенности.
Если человек боится опоздать, значит в основе его движения – страх.
От страха вырабатывается огромное количество кортизола и мозг просто перестаёт думать.
Поэтому, быть медленным – это быть вдумчивым, осознанным.
А время, оно всегда с вами сонастроится.
#психолог #психология #отношения #семейныйпсихолог #детскийпсихолог #отношениямеждумужчинойиженщиной #семейныеотношения #отношениявпаре #лекциипоотношениям #тыжемать #успех #семья #счастье