Сегодня хочу поделиться одной техникой, которая помогает справиться с напряжением в теле.
Дочитай до конца и узнаешь как называется техника 👇
Это методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, сходная с методом мозгового штурма. Механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течение определенного времени.
Итак, возьмите чистый лист бумаги и начните писать: У меня в теле напряжение. Я ощущаю его целый день. Какие причины этого напряжения? О чём оно хочет мне сказать?
Поставьте будильник на 20 минут и просто пишите всё, что приходит в голову. Не останавливайтесь, не задумывайтесь, просто позвольте мыслям идти сплошным потоком.
Закончили?
Прислушайтесь к себе.
Что вы ощущаете? Вам стало легче? К каким мыслям пришли?
А техника эта называется фрирайтинг.
P. S. Фрирайтинг не имеет противопоказаний, но перед использованием техники рекомендуется проконсультироваться с психологом, если есть глубинные проблемы.
▶️ Обязательно сохрани этот пост и просто повтори когда вновь почувствуешь напряжение.
#практика
Телеграм-канал: https://t.me/zabavinahelpme.
ВК: https://vk.com/zabavinahelp
Сайт: https://zabavinahelp.ru
Привет! Я Ирина Забавина - психолог и ментор, который видит чуть глубже, чем принято.
Клиенты называют меня современной Мисс Марпл или волшебницей, потому что я замечаю то, что человек ещё не произнёс вслух, но что уже живёт внутри и влияет на его решения, состояние и жизнь.
Мой опыт в разных сферах научил меня главному - собирать человека в целостную систему.
Ту, где каждая часть начинает работать на тебя, а не против.
Где внутренний хаос постепенно превращается в ясность, тревога - в опору, а усталость - в ресурс и стратегию для жизни и развития.
Телеграм-канал: https://t.me/zabavinahelpme.
ВК: https://vk.com/zabavinahelp
Сайт: https://zabavinahelp.ru