Занятия единоборствами это не только изучение ударов, приёмов, проведение спаринга, но и здоровье. так как задействованы все мышцы тела, работает диафрагма дыхания, массажируются внутренние органы. а так же психологическое здоровье в норме.
эти простые упражнения помогут укрепить осанку
постоянная работа над собой приносит положительные результаты
вода играет важную роль в жизни человека.
выделительная система человека выводит 2-2,5 литра воды из организма человека за сутки.
поэтому требуется такое-же количество воды пить человеку в сутки. чтобы организм человека не испытывал недостатка.
наша кровь состоит из эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. при малоподвижном образе жизни эритроциты могут принимать участие в тромбообразовании. ведя подвижный образ жизни можно избежать образование тромб.
Экватор центр земли!
никогда не поздно заняться своим здоровьем.
хорошие мышцы здоровое тело.
если нет времени на занятия спортом,
удаляйте себе пять минут в день на различные упражнения
Эквадор, Кито, спорт. Заниматься спортом можно везде
человек очень мало поднимает руки вверх, или вообще не поднимает. Из-за этого возникают проблемы в спине, в плечах и руках. упражнение тяга верхнего блока помогает избавиться от проблем в мышцах и суставах.
спорткомнату для занятий сделал своими руками
служба в армии (1985-1987гг) это часть моей жизни, часть моей истории. это начало перестройки в СССР
при ходьбе задействованы практически все мышцы человека
не правильная походка создаёт не равномерную нагрузку на суставы. это приводит к различным заболеваниям
если появилась боли в спине - есть решение:
лед и упражнения для спины
обсуждение приоритета здоровья
моя разминка состоит из двух частей:
1. разминка шеи, плеч, рук, поясницы, коленей, ступни
2. приседания 50-60 раз. подъем на носках 30 раз. и подтягивания 7-8 раз (цель 10-12 раз)
моя разминка состоит из двух частей
1. Разминка шеи, плечь, рук, тазобедренных суставов, колен, стоп
2. Приседаний 50-60 раз, подъем на носках 30 раз и подтягиваний 7-8 раз (цель 10 раз).
Я второй день как научился варить электросваркой. Начинать ни когда не поздно!
курение это зло, курение это медленный, но верный разрушитель здоровья.
Бросая курить - бросай и не возвращайся к сигареты. Бросай безвозвратно!