Антитренер | Demon Hunter | Максим Донченко

ТРЕНАЖЕНЫ НЕ ПО НАЗНАЧЕНИЮ ТГК @sweet.karma.trener karmatrenit ТГК @nat.sharapova_ifbbpro sharapova_life

Рецепт курочки в кисло сладком соусе: Куриное филе 200гр Мука (обвалять курицу) Соль перец по вкусу Для соуса: Соевый соус - 50-60 гр. Горчица (в идеале дижонская или американская) - 40 гр. Кетчуп - 40 гр. Мед - 40 гр. Чеснок - 10 гр. Вода - 100 мл. Мы про воду не говорили , по хорошему чтоб была в рецепте, но не обязательно. Повар @rustam_povar_na_dom Готовит на заказ в Минске если над рацион на 3 дня может наготовить под ваше БЖУ

Изменила тренеру Мой ТГК https://t.me/Max_anti_trainer ТГК @marina_sukanova https://t.me/marina_sukanova #антиТренер #фитнесюмор #gymhumor

Бойся пса который не гавкает Мой ТГК Max_anti_trainer @velichaesthetic ТГК Николая velichathlete

Дофамин Это гормон желания и движения. МОЙ ТГК https://t.me/Max_anti_trainer Он отвечает за: — мотивацию — интерес — фокус — привычки — ощущение «хочу ещё» Когда дофамин работает нормально — тебе хочется что-то делать: тренироваться, работать, развиваться. Когда его слишком много быстро и легко (скроллинг, сладкое, алкоголь, бесконечные видео) — мозг привыкает к халяве. И тогда: — обычные вещи не радуют — нет сил — всё лень — постоянно тянет к телефону Важно понять одну вещь: дофамин выделяется не за удовольствие, а в ожидании результата. Сначала действие - потом награда. Если наоборот - система ломается. Как поддерживать нормальный дофамин: — двигаться каждый день — делать сложные, но полезные вещи — меньше постоянных стимулов — нормально спать

БУМЕР VS ЗУМЕР МОЙ ТГК Max_anti_trainer ВЕЛИЧ ТГК @velichathlete

Мы 1 января МОЙ ТГК Max_anti_trainer ВЕЛИЧ ТГК @velichathlete

Мой шумный сосед сверху

ПРО ПЕЧЕНЬ. Печень — это тот друг, который всегда за тебя, даже когда ты сам против себя. Она сидит справа под рёбрами, весит около 1,5 кг и пашет 24/7. Без выходных. Без отпусков. Без нытья. Что она делает каждый день: — чистит кровь от токсинов — перерабатывает алкоголь — хранит запас энергии (гликоген) — помогает переваривать жиры — участвует в работе гормонов Если коротко: печень — это твой внутренний фильтр и энергетик одновременно. Что её убивает медленно, но стабильно: ❌ регулярный алкоголь ❌ постоянное переедание ❌ лишний вес ❌ сладкое + жирное каждый день ❌ таблетки “на всякий случай” ❌ вера в детокс-чаи и волшебные чистки Печень долго молчит. Но когда ломается — ты узнаёшь об этом не из сторис, а от врача. Как реально помочь печени: ✅ убрать алкоголь хотя бы на время ✅ навести порядок с калориями ✅ есть достаточно белка ✅ двигаться и тренироваться ✅ нормально спать Хорошая новость: печень умеет восстанавливаться. Плохая: только если ты перестанешь ей мешать. Хочешь проверить, как там твой «друг»? Минимум анализов: 📌 АЛТ 📌 АСТ 📌 Билирубин 📌 ГГТ 📌 ЩФ ➕ УЗИ, если есть лишний вес или дискомфорт справа.

Паразиты — это гельминты и простейшие, которые могут жить в организме человека. Мой ТГК https://t.me/Max_anti_trainer Да, такое бывает. Но это не норма и не поголовно. Ленточные черви, аскариды, острицы — это инфекции, а не “скрытая форма жизни”. Насколько это вообще распространено В странах СНГ: • острицы — чаще у детей • аскариды — реже • ленточные черви — редко 👉 Истории про «паразиты есть у каждого второго взрослого» — миф для продажи БАДов. Как реально заражаются: ❌ грязные руки ❌ плохо прожаренное мясо ❌ сырая рыба ❌ сомнительные суши ❌ отсутствие гигиены Паразиты не появляются от стресса, плохих мыслей и дефицита магния. Какие симптомы МОГУТ быть • слабость • анемия • боли в животе • потеря веса • странные проблемы с ЖКТ А могут и не быть вообще. Но «устал и не худею» — это не диагноз паразиты. Как проверяются по-настоящему 📌 анализ кала 📌 анализы крови (по показаниям) 📌 иногда УЗИ / КТ ❌ не по зрачкам ❌ не по биорезонансу ❌ не по ощущениям «что-то шевелится» Как лечатся 💊 лекарствами 👨⚕️ по назначению врача ⏱️ за конкретный срок ❌ не травами ❌ не чесноком ❌ не «чисткой организма» Самолечение может быть опаснее паразитов. Паразиты существуют, но: • это не массово • это лечится • это не повод жить в страхе Если тебя пугают паразитами — скорее всего, тебе что-то хотят продать.

Вроде свободный тренажер МОЙ ТГК Max_anti_trainer ВЕЛИЧ ТГК velichathlete

МЬЮИНГ МОЙ ТГК https://t.me/Max_anti_trainer Что обещают: — чёткий овал лица — «мужскую» челюсть — изменение костей Что по факту: • кости лица у взрослого — как бетон, язык их не гнёт • жир с лица не уходит от положения языка • мышцы лица не растут, как бицепс • максимум — осанка языка и дыхание Мьюинг — это как давить языком на капот, надеясь, что машина станет спорткаром.

Отдохни Мой ТГК https://t.me/Max_anti_trainer

КАК ДЕЛАТЬ В ОТКАЗ МОЙ ТГК Max_anti_trainer Велич ТГК velichathlete

Почему парням проще качатся Мой ТГК https://t.me/Max_anti_trainer Кепку подогнали @elementumlab

Мотивация Миллениалов Мой ТГК https://t.me/Max_anti_trainer

Vielleicht Vielleicht

Стиль баллиста МОЙ ТГК Max_anti_trainer