О чём говорят переедания на ночь и как с этим работать?
Ночные переедания - это сигнал, что организм днём не получил то, что ему было нужно: питание, безопасность, восстановление.
Что действительно помогает снизить вечерний «жор»:
▪️ 1. Стабилизировать питание в первой половине дня
Если днём мало белка и жиров - вечером почти гарантированно будет тяга к сладкому и переедание.
✔️ полноценный завтрак
✔️ белок в каждом приёме пищи
✔️ не пропускать обед
▪️ 2. Снизить нагрузку на нервную систему
Чаще всего ночью еда - это способ «погасить» стресс. Пока кортизол высокий, организм будет требовать быстрый дофамин через еду.
Здесь важно:
- поддержать нервную систему
- помочь телу перейти в режим восстановления
▪️ 3. Наладить усвоение, а не просто «есть правильно»
Если нарушена работа ЖКТ и слизистых, чувство насыщения не включается. Организм буквально не чувствует, что он поел.
Поэтому работа с кишечником - ключевой этап в снижении вечернего аппетита.
▪️ 4. Восполнить дефициты, которые напрямую связаны с аппетитом
При вечерних перееданиях чаще всего задействованы:
- дефицит магния
- недостаток омега-3
- истощение витаминов группы B
Именно они влияют на:
▫️ контроль аппетита
▫️ тягу к сладкому
▫️ способность вовремя остановиться
🌿 Как мы подходим к этому в PROORGANIC
Мы в работе с вечерним аппетитом чаще всего используем:
- Магний - для снижения вечернего напряжения и поддержки нервной системы
- Омега-3 - для регуляции аппетита и снижения воспаления
- Витамины группы В - для поддержки нервной системы при стрессе
- Комплексы для ЖКТ - чтобы пища действительно усваивалась и давала насыщение
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала ⬆️
Разверните ⬇️
1. Костный бульон
Содержит глицин, пролин и естественный коллаген - они ускоряют регенерацию слизистой, уменьшают воспаление и поддерживают барьерные функции ЖКТ.
2. Овёс / отвар семян льна
Образуют защитную слизистую плёнку, которая успокаивает раздражённые стенки кишечника, снижает кислотность и помогает заживлению при гастрите и воспалениях.
3. Лецитин
Источник фосфолипидов - строительного материала для клеточных мембран. Восстанавливает слизистую, улучшает отток желчи и снижает раздражение ЖКТ.
4. Квашеная капуста
Натуральные пробиотики и органические кислоты улучшают микробиоту, снижают воспаление и способствуют восстановлению слизистой.
5. Облепиховое масло
Мощный регенерант: снижает воспаление, ускоряет заживление, покрывает слизистую защитной плёнкой, богат каротиноидами и витамином Е.
6. Омега-3
Уменьшает хроническое воспаление, улучшает состояние слизистой и помогает восстанавливать барьер кишечника на клеточном уровне.
7. Кокосовое масло
Лауриновая кислота обладает антимикробным действием, снижает воспалённость слизистой и поддерживает баланс микробиоты.
8. Метабиотик
Содержит готовые метаболиты полезных бактерий - они сразу восстанавливают микробиоту, укрепляют кишечный барьер и уменьшают воспаление. Быстро работает при раздражении и нарушениях слизистой.
9. Сок алоэ
Снимает воспаление, ускоряет регенерацию, улучшает перистальтику и мягко поддерживает восстановление эпителия кишечника.
10. Рис на воде
Лёгкая, щадящая пища при обострениях. Снимает нагрузку с ЖКТ, уменьшает раздражение и помогает восстановить слизистую за счёт мягкой текстуры и крахмалов.
Все эти продукты и нутрицевтики работают в одном направлении - они снимают воспаление, восстанавливают целостность слизистой и укрепляют кишечный барьер. Когда ЖКТ приходит в норму, меняется всё: усвоение, энергия, кожа, иммунитет и самочувствие. Начните с малого и добавляйте поддержку постепенно - организм очень быстро откликается💚
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
К вечеру боль усиливалась, чувствовала усталость и скованность. И вот такие маст-хэв витамины мне посоветовали коллеги!
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Мы привыкли искать причину в возрасте или погоде - во всём, кроме самого главного. А истинный источник боли чаще всего более очевидный: наш организм перестаёт вырабатывать достаточное количество коллагена, и суставы начинают «сдавать».
Когда коллагена мало, хрящи истончаются, связки становятся слабее, а кости трутся друг о друга. Отсюда - хруст, боль, скованность и ощущение, что суставы устали.
Коллаген - это строительный материал для суставов. Если его нет, тело начинает буквально разваливаться. И самое важное: после 25 лет синтез коллагена падает каждый год, и с каждым годом его падение более стремительно. Поэтому боль - это сигнал, что суставам нечем восстанавливаться.
Если вы хотите поддержать суставы и восстановить коллагеновый каркас, выбирайте качественную форму, которую организм реально усваивает.
✨ Коллаген PROORGANIC можно заказать по ссылке в шапке профиля ⤴️
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала ⬆️
Большинство людей уверены, что седина - это «генетика» и точка. У 70% ранней седины причина не в возрасте, а в дефицитах нутриентов, которые отвечают за выработку пигмента меланина.
И вот какие нутрицевтики реально помогают предотвратить и притормозить седину 👇
✔️ Витамины группы B
Отвечают за питание корня волоса и деление клеток, которые производят пигмент. При их дефиците седина идёт быстрее всего.
✔️ Витамин D
Регулирует работу фолликулов и снижает воспаление кожи головы. Когда D в норме - волосы пигментируются стабильнее.
✔️ Тирозин
Аминокислота, из которой строится меланин. Если его мало, пигмент просто не успевает формироваться.
✔️ Железо
Без него фолликул не получает кислород - пигмент становится слабым и нестабильным. Частая причина «сеточки» седины у молодых.
✔️ Селен
Сильный антиоксидант, уменьшающий разрушение пигмента перекисью водорода - это один из главных механизмов ранней седины.
✔️ Омега-3
Убирает хроническое воспаление вокруг луковицы. Когда воспаление снижается, меланоциты работают активнее.
✔️ Цинк
Участвует в синтезе кератина и поддерживает ферменты, отвечающие за формирование цвета волос.
Седина - это не про возраст, а про нехватку тех нутриентов, которые создают и защищают меланин. Когда восполняешь дефициты, пигмент начинает работать совсем по-другому.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала ⬆️
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала, там мы рассказываем многое про витамины и добавки ⬆️
Остальным рекомендую 🤣 волосы перестали выпадать, растут на на дрожжах!!! Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала ⬆️
1️⃣ Омега-3 - база противовоспалительной защиты кожи головыКогда омега в норме, уменьшаются микровоспаления, улучшается качество кожного сала, уходит зуд, а фолликулы дольше остаются в фазе роста. Омега не «отращивает волосы», но создаёт условия, в которых они перестают осыпаться при любом стрессе или смене сезона.
2️⃣ Витамин D - регулятор цикла роста волосПри низком D фолликулы быстрее переходят в фазу выпадения. Когда уровень поднимается до нормы, снижается сезонное выпадение, улучшается плотность пробора, а сами волосы становятся устойчивее к стрессу и инфекциям.
3️⃣ Цинк - минеральный регулятор кожного сала, гормонов и иммунитета кожи головы - Цинк влияет на деление клеток фолликула, плотность стержня и скорость роста. При дефиците волосы становятся тонкими, ломкими и «стеклянными». При восполнении - улучшается структура, уменьшается ломкость, нормализуется работа сальных желёз.
4️⃣ Биотин (B7) - строитель кератина, но работает только в паре с магнием и В-группой: большие дозы не дают эффекта - организму нужна регулярность и сопутствующие ко-факторы. Когда биотина не хватает, волосы становятся мягкими, как нитки, и легче выпадают при малейшем стрессе.
5️⃣ Магний - ключевой нутриент фолликулов через нервную систему и сосудыОн снижает стресс-нагрузку, регулирует сон, улучшает кровоток кожи головы. Без магния любые схемы работают слабее, потому что кортизол «съедает» рост волос быстрее, чем питательные вещества успевают их восстанавливать.
Все нутриенты, о которых мы пишем выше, важны не по названию, а по форме и чистоте состава. В линейке PROORGANIC эти нутриенты представлены в корректных и хорошо переносимых формах. Заказать можно по ссылке в шапке профиля ⤴️
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
В основе молодости лежит биохимия. Все три добавки, о которых идет речь в видео, воздействуют сразу на ключевые механизмы старения: воспаление, энергообмен и качество кожи.
Омега-3 помогает снижать системное воспаление, улучшает текучесть клеточных мембран и защищает клетки от окислительного стресса — одного из главных «ускорителей» старения.
Коллаген восполняет аминокислоты, которые организм со временем производит всё хуже. Это поддержка упругости кожи, суставов, волос и восстановительных процессов.
Коэнзим Q10 — топливо для митохондрий. Он повышает выработку клеточной энергии, помогает замедлять истощение клеток, улучшает тонус кожи и общее самочувствие.
Вместе эти три компонента формируют базу, которая работает не на внешний эффект «здесь и сейчас», а на долгую молодость клеток изнутри.
Если хотите больше простых и работающих антиэйдж-подходов, оставайтесь с нами, и сохраняйте, чтобы не потерять! ✨
Заказать продукцию PROORGANIC можно по ссылке в шапке профиля⤴️
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Девочки, если кому интересно, витамины сейчас этой фирмы только беру, обычно мне пишут, спрашивают где заказать, я для удобства прикрепила ссылки в шапке профиля 😘
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала, там мы рассказываем много интересного про витамины 💊
Многие думают, что секущиеся кончики и ломкость - это только из-за укладок и окрашиваний.
Но часто причина в шампуне.
✖️ Агрессивные сульфаты смывают естественный защитный слой - кожа головы пересушена, волосы становятся ломкими.
✖️ Силиконы создают иллюзию гладкости - проблема маскируется, а волосы утяжеляются.
✖️ Парабены могут раздражать чувствительную кожу - зуд и воспаления.
Когда шампунь мягкий и натуральный:
- кожа головы очищается бережно, без пересушивания
- волосы гладкие, но легкие
- натуральные экстракты и масла питают их изнутри
Результат - здоровые, блестящие волосы при постоянном использовании✨
✨ Познакомиться с продукцией и оформить заказ можно по ссылке в шапке профиля ⤴️
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Здоровье волос во многом зависит от внутреннего питания организма. Этот набор нутриентов помогает поддерживать их естественную силу и красоту:
▪️ Витамин D3 + K2 - участвует в обменных процессах, создавая условия для крепких корней и здоровья кожи головы.
▪️ Железо (бисглицинат) - помогает восполнять дефицит, который может отражаться на состоянии волос и энергии в целом.
▪️ Омега-3 - поддерживает эластичность, блеск и общее питание кожи и волос.
▪️ Цинк - важен для роста клеток, участвует в формировании структуры волос и укреплении ногтей.
Поддержка изнутри - один из шагов на пути к ухоженному внешнему виду❤️
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
У большинства детей уже через 3-4 недели меняется поведение и общее состояние, хотя родители думают, что это «само прошло».
📌 Через 10 дней:
- снижается раздражительность
- улучшается сон
- проходит тяга к сладкому
📌 Через 20 дней:
- лучше концентрация и память
- больше энергии и выносливости
- исчезает вздутие, нормализуется стул
📌 Через 30 дней:
- реже простуды и быстрее восстановление
- кожа становится чище
- ребёнок становится спокойнее, стабильнее, собраннее
Почему так происходит?Омега-3 - это основа нервной системы, мозга, иммунитета и даже гормонального фона ребёнка. Если её мало, организм начинает экономить на всём: от внимания и поведения до работы ЖКТ и иммунитета.
И важный момент: Эффект от омеги зависит от чистоты сырья, формы омеги и отсутствия лишних добавок. Именно поэтому дети по-разному реагируют на разные продукты - кому-то идеально подходит, кому-то вызывает тяжесть или отрыжку.
Мы в PROORGANIC как раз сделали упор на эти моменты: минималистичный состав, высокая очистка, удобная форма и отсутствие ароматизаторов - то, что дети переносят мягко и спокойно.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала.