Как ощущается та самая маленькая победа, о которой никто кроме тебя, не знает?
Знаете, что я делала сегодня? Пересматривала наши старые фотоотчёты. 2022-й – первые, робкие тренировки.
Так что я жду от 2026-го? Да ничего. Мы его будем дальше строить. С горячими спорами, идеями.
Лично я не жду милости от системы.
Я жду , когда,будет понимание, что «инклюзивный спорт» – это не благотворительность. Это крутая спортивная среда. Где наш незрячий человек -рвёт на дистанции не потому, что ему «дали поиграть», а потому что он – зверь. И где нейроотличный ребёнок на скалодроме чувствует себя не пациентом, а покорителем Эвереста.
И так, как я планирую строить 2026-й, в котором:
🔹 Технологии станут ближе. Не как дорогая игрушка, а как рабочий инструмент.
🔹 Исчезнет слово «норма» в отношении тела. Вместо «ограниченные возможности» будем говорить о разных возможностях. И под каждого найдём свою активность.
Не «ты не можешь бегать», а «давай узнаем, как именно ТЫ можешь бегать, если захочешь».
🔹 Тренеры перестанут бояться. Страх – главный враг. Страх не уметь, страх навредить. Мы уже подготовили и продолжаем готовить их – этих бесстрашных, которые видят не диагноз, а характер. 2026-й – год, когда таких специалистов станет в разы больше.
🔹 Инклюзия пойдёт вширь. Не только спорт. После тренировки – вместе в кино, в кафе, в поход. Общество без барьеров в головах. Вот наш главный марафон.
Лично я не жду того дня в 2026-м, когда мне позвонят из обычного, «неинклюзивного» клуба и спросят: «А как вам удаётся собирать такие мотивированные и сплочённые команды? Научите нас». А иду туда сама с бесстрашными.
А день рождения, как всегда, преподнёс сюрприз: он пошёл вразнос! 🤪 ( мало кто знает,
Планов-то не было, но он умудрился пойти НЕ ПО ПЛАНУ. Вот такой вот фокус.
Спасибо всем за поздравления правда очень приятно.
Ну, а я пошла гуглить «что делают на пятом десятке, инструкция для чайников».
P.s Факт: день рождения — мой личный триггер, но это уже совсем другая история.
Пилатес — это марафон осознанности, а не спринт на результат. Бегу? Нет, ползу. Но слышу каждый сантиметр пути. И это бесценно.
Пришла на пилатес не за идеальным прессом. Пришла за ощущениями.
И вот он, мой честный чек-лист:
✅ Делаю пока кривенько.
✅ Зато БЕЗ насилия. Никакого «ломая себя».
✅ Учусь СЛЫШАТЬ, а не командовать.
✅ Каждое движение пропускаю через всё тело: от пяток до кончиков волос.
Я помыла голову за деньги. Да-да!
Попробовала тот самый японский головной спа.
И знаете, что главное в нём?
Не шампуни, не массажеры.
А руки мастера.
они просто нереальные❤️❤️❤️
Долго смотрела на эту японскую магию в соцсетях и наконец-то решилась. Знаете, эти видео, где человек лежит с блаженным лицом, что-то невероятное делает с его кожей головы и волосами? Я думала, это красивая съемка, но нет. Это реальность. И она круче, чем можно представить.
Стоило ли оно того? Если рассматривать как просто "помыть голову" — дорого. Если как глубокую SPA-процедуру, косметологию для кожи головы и мощнейшую антистресс-терапию — то бесценно.
Инвестиция удалась на 100 процентов.
Не просто ОФП, а Новогодняя зарядка для супергероев! Как мы заряжаем «физикой» праздник.
Вы думаете, ОФП в декабре — это скучные повторения? Как бы не так! С нашими тренерами общая физическая подготовка превращается в волшебный ритуал подготовки к Новому году. Каждое упражнение — это не просто движение, а кирпичик в фундаменте новогоднего чуда.
Это та самая «физика», которая дарит не усталость, а хорошее настроение.
#ВместеСоСпотом
#ВместеСоСпортом_сообщества
#ВместеСоСпортом_адаптация
#SportSenterRussia
#ИнклюзивнаяАтлетика
С ракеткой в руках и тревогой за плечом.
Знакомый звук удара, эхо, запах пластика и пота.
Казалось бы,обычное дело. Но для меня — маленькая победа.
Между прошлой тренировкой и этой— пропасть. Пропасть под названием «обострение», «новый диагноз», «очередная болячка». Мир сузился до размеров больничной палаты, а тело стало источником постоянных сигналов опасности.
И самый главный внутренний диалог теперь звучит так:«А не слишком ли? А вдруг станет хуже? А что, если завтра найдут что-то еще?»
Эти мысли— мой незваный спарринг-партнер. Они быстрее и хлеще любой подачи.
Но сегодня я решила:хватит.
Я не хочу думать о том,что может сломаться. Хочу думать о траектории мяча. Не хочу прислушиваться к каждому сигналу тела, как к предзнаменованию. Хочу слышать его силу — ту, что еще есть.
Этот час в зале— не про спорт высоких достижений. Это про то, чтобы снова почувствовать себя живой. Не пациентом, не историей болезни, а человеком, который может ударить по мячу и увидеть, как он летит.
Я вернулась.Возможно, ненадолго. Возможно, завтра что-то заболит. Но этот час принадлежит только мне и моей ракетке. И это бесценно.
Духовный пенсионный фонд.
Каждый раз пересматривая Секс в большом городе в разном возрастном периоде, открываю его для себя по разному.
С возрастом приходит понимание: Дружба- это не только общие интересы, а осознанный выбор, который мы делаем каждый день.
Я часто замечаю, что самые крепкие связи держатся не на случайностях. Они живут, когда каждая из нас готова вкладываться находить время, проявлять внимание, поддерживать когда это нужно. И, да иногда это маленькие вещи- сообщение с утра, чашка кофе вместе, инскренний вопрос как ты? Ну или ночная безумная идея😂- они складываются в большую ценность.
Настоящая дружба не требует полного совпадения ритмов или увлечений. Она растет, когда мы ценим непохожесть друг друга, уважая границы, и принимая различия.
С возрастом это осознается особенно ясно- Женская дружба- как духовный фонд. Он накапливается годами, и поддерживает нас в моменты перемен.
Но фонд растет только тогда, когда каждая делает свой вклад- временем, теплом, инскреннем интересом.
Когда нет сил, но есть эмоции.
Простите за хештеги.
Наши мечты важны, и они достижимы!
Первые в Курской области с новой компетенцией💪💪💪
Как руководитель, я вижу, как каждый из нас уникален и способен на большее.
Наша команда готова делать шаги вперед, идти к своим целям и вдохновлять других делать так же.
Возможно все, если у нас есть вера, поддержка и желание действовать.
Ребята с инвалидностью на Абилимпиксе в компетенции адаптивный твирлинг.😊😊😊❤️
На днях произошло событие, которое запомнится нам навсегда. Наша команда, состоящая из замечательных ребят с Арины и Вити впервые приняла участие в Абилимпиксе в компетенции "Адаптивный твирлинг".
Это была не просто возможность продемонстрировать свои способности — это был настоящий праздник духа, дружбы и смелости!
Подготовка к этому событию началась задолго до самого Абилимпикса.
Вместе с тренером ребята упорно работали на тренировках, учились новым движениям и комбинировали их с оригинальной хореографией.
Готовились костюмы нашими тренерами, образ, музыка.
Каждый вносил что-то свое, делая номер уникальным и отражающим нашу индивидуальность.
Дружная атмосфера, поддержка и верные друзья помогли нам преодолеть все трудности на этом пути.
В день соревнования волнение переполняло нас.
Когда мы вошли в зал, сердца стучали быстрее — вокруг царила атмосфера творчества.
Каждый участник, каждая команда были настроены на победу и самовыражение.
И хотя это было наше первое выступление на столь масштабном мероприятии, в этот момент мы почувствовали себя частью чего-то большего.
Участие в Абилимпиксе — это только начало нашего пути.
Мы узнали, что мир адаптивного спорта открыт для всех нас, и есть масса возможностей для дальнейшего развития.
Мы полны решимости продолжать работать над собой, достигать новых вершин и делиться своим опытом с другими.
Спасибо всем, кто поддерживал нас в этом путешествии!
Вы помогли в очередной раз поверить, что вместе мы можем преодолеть любые преграды и сделать мир более инклюзивным.
Мы верим в себя и в то, что наш путь только начинается.
P.s.
А мне было сложно быть в жюри, т.к когда понимаешь какой труд за этим стоит😊
Многие спрашивают: зачем мы тратим время и силы на специальные тренинги по пониманию инвалидности для волонтеров перед спортивными событиями?
Неужели недостаточно просто доброй воли и желания помочь?
Представьте ситуацию: на старт выходит спортсмен. Он сосредоточен, собран, его цель — победа или просто участие.
Рядом с ним — волонтер, чья задача помочь ему на трассе.
Кажется, что все просто? Но что, если спортсмен передвигается на коляске, незрячий или имеет ментальные особенности?
Именно в этот момент простая «помощь» превращается в искусство взаимодействия, основанное на уважении и понимании.
Ответ прост: доброго сердца мало. Нужны знания. Вот почему такие тренинги — не формальность, а краеугольный камень успеха всего мероприятия.
Меняем оптику: от жалости к партнерству
Главная и самая сложная задача — изменить установку в головах.
· Было: «Бедный человек, ему так тяжело, я должен его пожалеть и сделать все за него».
· Стало: «Передо мной сильный спортсмен, который преодолел огромные препятствия, чтобы быть здесь. Моя роль — создать условия для его победы, а не жалеть».
Тренинг помогает волонтерам перейти от модели опеки к модели уважения и сотрудничества. Мы учимся видеть человека, а не его диагноз, и возможности, а не ограничения.
Тренинг по пониманию инвалидности — это не лекция о том, «как обращаться с инвалидами». Это инвестиция в качество события и в самих волонтеров.
· Для мероприятия — это слаженная работа, безопасность и по-настоящему инклюзивный дух.
· Для спортсмена — это шанс быть понятым и получить адекватную поддержку.
· Для волонтера — это бесценный опыт, личностный рост и разрушение собственных стереотипов. Это навык, который останется с ним на всю жизнь и выйдет далеко за пределы одного спортивного события.
Проводя такие тренинги, мы строим мосты. Мосты между людьми, между мирами, которые часто существуют раздельно. И именно по этим мостам к нам приходит настоящее понимание, уважение и та самая инклюзия, ради которой мы все и работаем.
P.S. И, да, круто, что многие уже поняли важность и нужность таких мероприятий.
А что с рукой?
В 6 лет начались мои первые операции.
Многооскольчатый перелом правой руки.
Через год в школу, я правша.
Время, предшествующее началу школы, должно быть наполнено радостными ожиданиями и подготовкой к новому этапу в жизни. Однако у меня этот период запомнится совсем иначе. В моем случае радость от предстоящих приключений и новых знакомств сменилась воспоминаниями о травме, которая научила меня многому и испытала на прочность.
Я ничего не помню из того дня, только болтающуюся руку, и порезанное зеленое платье.
Вердикт многооскольчатый перелом. В трех местах.
Со слов мамы грозили ампутацией. Спасибо пожилому хирургу который взялся спасать мою руку.
Многочасовая операция. Собрали. Спицы, почти год в гипсе.Повреждение нервов и сосудов. Реабилитация. Потом еще одна операция. На третью мама не решилась, но мы справились и так.
Многие удивляются, когда узнают, что у правой руки нет чувствительности. И вообще иногда она живет своей жизнью. Итог возможно все😊
Смысл жизни — это не гонка за успехом и не чек-лист достижений.
За каждым сильным человеком стоит история, которая не оставила ему выбора. Хотя говорят выбор есть всегда🙂
Всем привет!
Правильный ответ: 7 операций, 7 общих наркозов.
Самая первая моя операция была в 6 лет, когда случился открытый многооскольчатый перелом правой руки. Врачи разводили руками и предлагали моим родителям ампутировать руку.
Только один хирург взялся попробовать ее собрать.
6 часов операции, собрал.
Год в гипсе со спицами, восстановление функций, почти все восстановилось кроме большого пальца, его функции забрал мизинец😊 .
Первый класс, я заново учусь владеть рукой и писать в прописях, смогла, получилось, большая победа для 7 летнего ребенка.
Сейчас с рукой случается жизнь без меня😂, т.к уже несколько лет идет развитие нейропатии, поэтому я до сих пор люблю писать ручкой на бумаге.
Чайник и чашки из нее выпадают гораздо чаще, но мое желание дольше сохранить ее двигательные функции сильнее
Иногда я скучаю по психологии.
Мой личный проект
"Родительское кафе"
Больше 10 лет практики, с родителями и подростками.
На этот проект меня вдохновила моя дочь.
Тренинги для родителей, чтобы помогать пройти подростковый возраст вместе.
Нетворкинги для родителей в кафе.
Было здорово.
Дтзайнер мне помог сделать мой логотип.
Но, я гиперотвестввенная, и когда перешла в период мамы подростка, поняла, что мне самой нужна поддержка, и закрыла эту тему.
Сейчас готова поделиться опытом и отдать идею, эта тема всегда актуальна.
И мир подростков он правда уникален.
Какой я психолог?
Позитивный, уважающий границы других.
«Человек излучает счастье, и к нему тянутся люди»: зачем нужна позитивная психология
Положительные эмоции и такие чувства, как благодарность, устойчивость и сострадание, повышают качество жизни, человеческих отношений и эффективность в работе.
Отдельная тема о которой обязательно расскажу.
А пока. Жена блогер - горе в семье
Муж говорит без куска хлеба не останемся 😂
Моего мужа часто спрашивают, как он все это терпит?
Ну как, как, инклюзивная жена водолей же.
Самый мой большой страх был в том, что я никогда не общалась с неслышащими людьми. Я вообще не могла представить, как я буду с ними взаимодействовать.
Что я сделала?
1. Пообщалась с тренером по жестовому языку.
2. Оказалось, самые лучшие тренеры в этом направлении люди которые воспитываются в семье где оба родители неслышащие.
Девушка которая была тренером оказалась именно из такой семьи.
3. Сосредоточиться на невербальных сигналах, таких как язык тела и мимика.
4. Ошибаться, ошибки — это часть обучения. Если вы сделаете ошибку, не бойтесь извиниться и повторить попытку. Большинство людей ценят искренность и старания.
5. Не бояться задавать вопросы, если что-то непонятно.
Люди с нарушениями слуха обычно ценят искренний интерес и открытость. Большинство из них оценят вашу попытку понять их лучше.
Итог: У нас получилось создать дружелюбную атмосферу, где мы разработали несколько креативных проектов.😊