channel69857040

В сквоше удар по нисходящему мячу (особенно при отскоке от задней стены) требует выдержки и точной работы ног. Основные правила техники: - Выждите паузу. Не бейте по мячу сразу, когда он летит в заднюю стену. Дождитесь, пока он отскочит от неё и начнет снижаться («падать») — это даст вам больше места для замаха и исключит риск ударить ракеткой о стену. - Дистанция и позиция. Отойдите от мяча назад, чтобы он находился перед вами, а не «зажимал» у стены. Используйте колени как амортизаторы: присядьте ниже, чтобы встретить мяч в нижней точке. - Хват и замах. При нехватке пространства (если мяч близко к стене) можно «укоротить» хват, передвинув руку чуть выше по рукоятке. Замах должен быть компактным, локоть — направляющим, а головка ракетки — открытой. - Точка контакта. Бейте по мячу на нисходящей траектории или в самой нижней точке. - Открытая поверхность ракетки при таком ударе помогает направить мяч ровно и глубоко. Сопровождение. После контакта обязательно «проводите» мяч ракеткой в сторону фронтальной стены. Это обеспечит точность и контроль траектории.