Ты часто чувствуешь усталость?
Посмотри, какие привычки отнимают энергию, а какие помогают восполнить силы:
- стресс, бардак, переработки забирают
- спорт, солнце, вода и любовь дают
А что у тебя в «списке» чаще всего? Напиши в комментариях 👇
Смех, любовь, благодарность, прогулки, общение с близкими - всё это тоже лекарства.
Хотя их не купишь в аптеке, они делают нас здоровее и счастливее.
А какое «лекарство» выбираешь ты? ❤️
Простые способы убрать пятна с одежды:
трава - уксус,
ягоды - кипяток,
кофе - сода,
жир - газировка,
масло - мел,
дезодорант - соль,
вино - нашатырь,
пот - лимон.
Сохрани, пригодится!
Больше полезных советов - смотри в профиле 👇
Удивительный совет для кожи: хозяйственное мыло рекомендуют использовать хотя бы пару раз в неделю.
После умывания нужно нанести детский крем - и кожа выглядит моложе.
По отзывам эффект лучше, чем от дорогой косметики.
Больше полезных советов - смотри в профиле 👇
Простые правила здоровья:
- чай вместо алкоголя
- овощи вместо лишнего мяса
- фрукты вместо сахара
- больше сна и смеха
Больше полезных советов - ссылка в профиле 👇
Простой раствор для отбеливания:
- 2 ст. л. соли
- 3 ст. л. соды
- 1 ст. л. порошка
- таз теплой воды
Замочите вещи на 15-30 минут, постирайте вручную и высушите.
Еще больше советов - ссылка в профиле 👇
Продукты, которые помогут держать вес под контролем:
- яйца
- овсянка
- фрукты
- ягоды
- йогурт
- творог
- орехи
- семена чиа и льна
- лимонный чай
Смотри еще полезные советы - ссылка в профиле 👇
ВОЗ делит возраст так:
- Молодой - 18-44
- Средний - 45-59
- Пожилой - 60-74
- Старческий - 75-90
- Долголетие - 90+
Смотри еще полезные советы и таблицы - ссылка в профиле 👇
Простые способы, чтобы вернуть белизну и свежесть одежде:
- Нашатырный спирт + порошок
- Соль + сода + перекись
- Замачивание в растворе
Смотри больше полезных советов - ссылка в профиле 👇
Не знаешь, как красиво поздравить именинницу?
Собери пожелание прямо из таблицы 👇
- Будь всегда молодой и красивой
- Пусть рядом будут люди, которые поддержат
- Жизнь складывается из радости и счастья
Такое поздравление запомнится надолго ❤️
Ходьба - простое и эффективное кардио, которое не требует абонемента в зал.
При весе 65 кг:
Спокойный шаг (4-5 км/ч) - около 230 ккал/час
Быстрый шаг (6-7 км/ч) - около 320 ккал/час
Очень быстрый шаг (7-8 км/ч) - до 380-400 ккал/час
Шаг за шагом - и ты уже стройнее и энергичнее.
Очень часто при заказе одежды с китайских сайтов размеры отличаются от привычных.
Эта таблица поможет определить правильный размер:
S - 155-160 см, 45-50 кг
M - 160-165 см, 50-55 кг
L - 165-170 см, 55-60 кг
XL - 170-175 см, 65-70 кг
3XL - 170-180 см, 70-80 кг
4XL - 170-185 см, 80-90 кг
5XL - 175-185 см, 90-100 кг
Сохрани, чтобы не ошибиться при заказе онлайн.
Полезные перекусы помогают держать фигуру под контролем и не переедать.
Вот 4 варианта, которые можно смело есть даже на диете:
1. Яблоко с миндалём
2. Тёмный шоколад с орехами
3. Варёное яйцо с хлебцом
4. Протеиновый батончик
Сохрани, чтобы не забыть 🍏💪
50 приседаний в день - и тело меняется 👇
✔ Улучшается равновесие и координация
✔ Укрепляются ноги
✔ Тонизируется всё тело
✔ Защита от травм
✔ Заряд бодрости
✔ Ягодицы становятся более объёмными
✔ Ускоряется обмен веществ
Начни прямо сегодня 🔥
Простые шаги, которые помогут выглядеть лучше уже через месяц:
✔ Свекла в рационе - очищает кровь и улучшает кожу
✔ Семена льна утром натощак - для ровного цвета лица
✔ Орехи ежедневно - волосы становятся крепче
✔ Маска витамин Е + глицерин - от морщин и для сияния кожи
Попробуй и увидишь результат 💖
Вещи снова как новые!
На 10 л воды:
- порошок
- 6 ст.л. соли
- 1 ст.л. нашатыря
(для усиления можно добавить 1 ст.л. перекиси)
Для отбеливания:
- 5 л воды
- 5 ст.л. соды
- 2 ст.л. нашатыря
Сохраняй и делись с подругами 👇
Кофе, жир, ягоды, чернила - всё можно убрать подручными средствами.
☕ Кофе - сода
🍟 Жир - газировка
🥗 Масло - мел
💦 Пот - лимонный сок
🌿 Трава - уксус
🍓 Ягоды - кипяток
🖊 Чернила - молоко
Сохраняй лайфхак и делись с подругами 👇
Простое упражнение улучшает сон, пищеварение и снимает усталость ⚡
Хотите больше таких лайфхаков? Смотрите по ссылке в профиле 👇
Короткий дневной сон заряжает энергией и улучшает внимание ⚡
Хотите больше полезных советов? Переходите по ссылке в профиле 👇