Разобрались в этом вопросе с фитнес-тренером
"Знаем, что ты любишь это упражнение 😏
А вот насколько правильно ты его делаешь? Давай проверим!"
Может перестанешь игнорировать тот факт, что твои руки слабее ягодиц, и начнешь использовать нашу рекомендацию?
Сгибание ног лежа
В этом упражнении ягодицы почти не берут на себя нагрузку, а весь акцент приходится на мышцы задней поверхности бедра.
А ты угадал правильный ответ? 🤓
Не забудь сохранить технику для подтянутых форм 🧡
Мы попросили фитнес-тренера поделиться своими любимыми упражнениями на бицепс! Сохраняй!
Что выбрать: румынскую или мертвую тягу?
Если кратко, то:
румынская тяга - для ягодиц
мертвая тяга - для задней поверхности бедра
А если хочешь выполнять упражнение правильно, то сохраняй технику от фитнес-тренера!