Источники кадмия и тяжелых металлов
(Дублирую, так как было много вопросов в предыдущем рилс, где мы говорили о том, как вывести кадмий из организма).
▪️Повышенный кадмий всегда у жителей крупных городов (из-за большого количества выхлопных газов) у курящих, пассивных курильщиков и т.д. Даже старые водопроводные трубы могут быть источником кадмия!
▪️Раньше из Китая шли детские игрушки покрытые кадмиевой краской.
▪️Очень много кадмия в батарейках. Не храните использованные и не выбрасывайте просто так! Узнайте, где в вашем городе есть пункт приема использованных батареек. Батарейки можно собирать в пластиковый контейнер с крышкой.
А далее отнести их в пункт утилизации вашего или ближайшего города. Также крупные магазины, такие как Ашан, ВкусВилл, Эльдорадо, М-видео и т.д. также принимают использованные батарейки.
Если вы их выбрасываете в мусор или рядом с вашим участком (если живете в собственном доме), то выброшенные батарейки губительно влияют на животных, которые живут поблизости.
Если вывоз мусора централизованный. Его сжигают. Кадмий попадает в отражающую среду, а с дождем может попасть к вам. Выход единственный-правильная утилизация батареек.
Думаю разобрать все о детоксикации в проекте "Женское здоровье", как вам идея? Какие темы нужно раскрыть?
❓️ Как заподозрить интоксикацию кадмием и вывести его из организма
Если у человека частая усталость, проблемы с зачатием (мужчин тоже относится), проблемы с весом (тяжело набрать или вес «стоит»), стали более заметны вены на ногах и ставят варикоз (в том числе в малом тазу) - проверьтесь на тяжелые металлы! Кадмий проверяют, сдав мочу.
Как еще заподозрить‚ что есть интоксикация кадмием:
Не усваивается цинк! То есть вы пьете цинк, но от него эффект либо очень низкий, либо никакой. По анализам также это может определяться (плохо восполняется).
Низкое СОЭ. Обычно до 2 (0-1-2). Вне воспаления. При воспалении СОЭ будет взлетать вверх! А при загрузки организма большим количеством тяжелых металлов, СОЭ может быть ложнозаниженным.
Кадмий накапливается в тканях печени, почек. Жировой ткани. То есть его достать бывает достаточно сложно.
Нередко наличие стеатогепатоза (дистрофии печени) по узи может быть признаком в том числе и накопления кадмия в организме.
Кадмий выводят элеутерококком, глутатионом и его прекурсорами, кальция - альгинатом (из водорослей).
Больше о детоксикации в телеграм канале shefova_detox.
Как получить минералы и микроэлементы на отдыхе
Если нет возможности выбраться к морю, то не упускайте возможность хоть изредка выбраться просто погулять на природу. Это замечательное восстановление сил. Снижение уровня стресса. Сколько историй пишут мне, что после отдыха наступает долгожданная беременность.
Я вижу, что люди стали реально отдыхать! Все меньше людей, которые приезжают на отдых, после которого еще месяц минимум надо отдыхать и восстанавливать свой организм!
Если появляется хоть какая - то возможность посидеть на берегу моря - не упускайте возможность!
Главной особенностью прибрежного воздуха является уникальный минеральный состав. Микрочастицы влаги, которые присутствуют в воздухе на побережье, содержат редкие минералы и микроэлементы.
Люди приносят стульчики, берут чай и сидят. Минимум затрат. Максимум пользы. Перед сном. Идеально послушать шум волн. Подышать морским воздухом.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Рецепт миндального молока:
1. Сырой миндаль замачиваем на 6 часов.
2. После замачивания перемалываем 100 грамм миндаля с 50 мл воды в блендере или миксере.
3. Добавляем ещё 250 мл фильтрованной воды.
4. Процеживаем полученную смесь через мелкое сито или марлю, чтобы отделить молоко от остатков миндаля.
5. Миндальное молоко готово к употреблению.
6. Хранить его следует в холодильнике и не дольше 3 дней.
Кроме того, из полученного жмыха можно приготовить миндальную муку.
Пока работала над клубом поняла, что мы постоянно куда-то бежим, нам все время что-то нужно. А так здорово просто поработать, поиграть с детьми. И какое счастье, что близкие здоровы...
В последние годы я поняла, как важно делать в первую очередь все для себя! Спать, максимально возможно правильно питаться, саморазвиваться, учиться, находить время на себя и не ощущать чувство вины за это!
Правило 15 минут - это когда хотя бы 15 минут в день ежедневно уделять для собственного саморазвития. Чтение, различные занятия, рукоделие все, что помогает вам развиваться и что доставляет удовольствие.
Потому что если я занимаюсь саморазвитием, я могу помочь себе и близким быть здоровыми, я знаю что-то новое и смогу научить этому детей.
Если я высыпаюсь, у меня есть силы работать, играть и ухаживать за семьей. После рождения первой дочери я действовала только в рамках медицины стандартов, мне не хватало знаний, и после еще долгие годы собирала себя по кусочкам и не могла решиться 6 лет на второго ребенка.
А вы находите время для своего здоровья?
Моей младшей девочке ещё нет 1,5 лет. Она на грудном вскармливании. Я планирую кормить ее дальше, как минимум ещё полгода, если все будет хорошо.
Так случилось, что некоторое время я не принимала ни какие добавки.
Так получилось,что у меня был очень загруженный ритм, дела... не получалось, бывает такое сами знаете...
И я поняла, что у меня нет сил ни физических, ни психологических.
Я чувствовала себя "как блин на сковороде" то есть совсем было плохо. Все же взяла себя в руки и заказала все необходимые добавки, которые в первую очередь уходят при грудном вскармливании.
Скоро я буду делать чек ап и себе и родителям, детям. Посмотрю какие изменения произошли после физиопроцедур, после приема минеральных вод ,после добавок... после некоторых диетических моментов, фитотерапии и т.д.Буду оценивать до и после.
Если интересно, покажу. Пишите, кстати, в комментариях: показать или нет?
За небольшой промежуток времени я поняла, что я ожила!
На гв обязательно принимают йод, витамин Д, витамины группы Б, цинк, железо. Это база.
Остальные по необходимости. Как кофакторы. Например, витамин С. Но вот эту базу обязательно. И ещё пробиотики. Потому что через молоко все передается ребеночку.
Если вы уже завершили ГВ, то можно при необходимости использовать коррекцию питания для того, чтобы вывести ребенка из дефицитов. Если это невозможно, то можно использовать остеопатические техники ,гимнастику, массажи..
Пожалуйста, не забывайте про гимнастику!
Гимнастика очень хорошо влияет на то, как будет работать связочный аппарат, то как будет работать желчный пузырь, на то как будет работать моторика. И соответственно, при необходимости, вводите добавки.
Напишите, часто бывают у Вас периоды, когда делаете перерывы и не помогаете своему организму?
Как потом вытаскиваете себя?
Определение воспаления в организме.
По поводу того, в каком случае можно капать капельницы железа мы говорили в предыдущем посте.
Как определить есть ли воспалительный процесс в организме?
Не всегда можно сдать гепсидин и понять что происходит.
Он может быть повышен как при воспалении, так и на фоне достаточного уровня железа. Там должна быть целая оценка профиля.
И не всегда можно найти лабораторию в городе где можно сдать гепсидин.
В таком случае нужно определить другие маркеры воспаления.
Это видно и в оак .Когда идёт повышение или снижение лимфоцитов, лейкоцитов, соэ...
Можно сдать С-реактивный белок и другие маркеры воспаления.
Сдать ферритин, железо и Оак. Оценить и понять есть ли воспаление в организме.
Например, вы сдаете оак: уровень эритроцитов, гемоглобина и мcv, других показателей, которые отвечают за обмен железа низкий.
Далее смотрите железо. Допустим, низкое. Затем смотрите ферритин, если он высокий то предполагаем ,что в организме идёт воспаление.
Почему? Потому что ферритин белок острой фазы также повышается при воспалении. Поэтому необязательно сдавать гепсидин. Можно посмотреть наличие воспаления по другим маркерам.
Про капельницы с железом.
Я видела сейчас комментарии с рекомендацией: поднимать железо при помощи капельниц.
Сейчас объясню почему не всем и не всегда так можно делать.
У нас в организме есть белок, который называется гепсидин. Он регулирует всасывание, усвоение железа, его действие. Когда в организме много железа, то и гепсидина выделяется печенью много. Гепсидин, в свою очередь, блокирует дальнейшее всасывание и дальнейшие пути распределения железа.
Когда железа мало, то и белка гепсидина образуется мало. Потому что организму нужно железо и нельзя блокировать его всасывание, поступление и пути его распределения.
Но проблема состоит в том, что гепсидин является белком острой фазы воспаления. Это значит, что при воспалении в организме этот белок повышается. Как только повышается гепсидин (по причине воспаления), так
всасывание и распределение железа снижается ( гепсидин блокирует)
То есть, если капают железо, а это всегда поступление железа в большом количестве и при этом в организме идёт воспаление (помним, что гепсидин повышается), то не происходит распределения, всасывания железа должным образом!
✅ А вот если у нас дефицит железа и отсутствует воспаление. Тогда организм получает железо с капельницей. В таком случае, гепсидин не мешает распределению и усвоению железа.
Очень важно понять этот механизм.
Механизм почему нельзя при воспалении капать всем подряд железо:
❌ Оно просто не будет оказывать тех действий которые нам необходимы.
❌ Даже не смотря на то, что есть кофакторы, которые способствуют тому, чтобы железо лучше всасывалось.
Посмотрите, я выкладывала свои ответы на вопросы, когда подписчица спрашивает: "что нужно делать для того, чтобы поднять железо"
Я писала про прием белка, кофакторов для усвоения железа...
Но при вышеизложенных обстоятельствах даже кофакторы не спасут положение. Железо все равно не усвоится!
С капельницами нужно быть очень очень аккуратными, потому что если воспаление в организме, то не будет пользы, а будет только вред.
❗❗❗Поэтому капельницы с железом всем подряд не рекомендуется.