Как привычки отражаются на вашей внешности.
🔗 Наш SUPER-полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля
Нормы 👇
ТТГ - 0.2-2 мкме/мл
Т3 свободный - 3.0-7.0 пмоль/л
Т4 свободный - 12,0-22,0 пмоль/л
Ат к ТПО - менее 5,0 Ед/л
Ат к МАГ - менее 1:100 Ед/л
Ат к ТГ - менее 18 Ед/л
Тестостерон общий - 25-30 нмоль/л - идеально, 20-25 нмоль/л - хорошо, 12-20 ниоль/л - плохо, менее 12 нмоль/л - ужасно (до 11:00)
Эстрадиол 7,0-70 пг/мл
Кортизол - 150-650 нмоль/л (до 12:00)
Пролактин - 85.0-700 мме/л
Лг - 1.5 - 8 мме/мл
Фсг - 1.5- 12 мме/мл
(🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля)
Разоблачение фастфуда: какие мясные продукты из популярных сетей лучше обходить стороной ради здоровья желудка.
(🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля)
Эти 6 привычек определяют, будете ли ты выглядеть молодо или быстро постареете.
Сохраните и начните уже сегодня.
Ваши привычки либо сохраняют молодость, либо крадут её.
(🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля)
Ваш цикл может рассказать о вашем здоровье больше, чем вы думаете. В этом видео — 3 признака, которые указывают, что пора к врачу. Игнорировать их опасно.
(🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля)
Как привычки отражаются на вашей внешности.
🔗 Наш SUPER-полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля
Задержка месячных, но вы не беременны? 🚫🤰
Возможно, ваше тело пытается что-то вам сказать 👀💡
Вот 4 неожиданные причины, почему цикл может сбиться — и ни одна из них не связана с беременностью.
(🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля)
📝 Как повысить уровень гормонов счастья? 💗
🔗 Наш SUPER-полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля
Как избавиться от неприятного запаха тела?
В этом видео вы узнаете, почему обычные средства от запаха не всегда эффективны и как правильно бороться с источником проблемы. Полезный совет для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно и свежо в любой ситуации.
(🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля)
Как сахар разрушает наш организм?
(🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля)
Как привычки отражаются на вашей внешности.
🔗 Наш SUPER-полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля
✨ Что такое СПКЯ?
СПКЯ — это синдром поликистозных яичников, одно из самых распространённых гормональных нарушений у женщин репродуктивного возраста.
❗ При нём в организме нарушается баланс гормонов, что может приводить к нерегулярным менструациям, акне, повышенному росту волос, трудностям с зачатием и другим симптомам.
⚡ Причины могут быть связаны с инсулинорезистентностью, повышенным уровнем мужских гормонов и генетической предрасположенностью.
💡 СПКЯ можно контролировать с помощью питания, физической активности, медикаментозного лечения и регулярных обследований у врача.
Большинство женщин игнорируют их, пока не становится слишком поздно.
Не будьте одной из них.
💊 Кстати, для поддержки иммунной системы в сезон вирусов рекомендую добавить в рацион:
• Витамин D3 — артикул Ozon: 1703386727
• Витамин С и Куркумин — артикул Ozon: 1704589243
🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля
Сколько времени пища действительно задерживается в желудке?
🔗 Наш SUPER-полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля
Как время сна реально влияет на ваш мозг
Ваше время сна важнее, чем кажется!
Ложиться в 21:00 — сохраняете молодость
В 22:00 — прокачиваете мозг
В 23:00 — рискуете потерять волосы
В 00:00 — повышаете вероятность набора веса
В 01:00 — организм испытывает настоящий стресс
Ставьте сон в приоритет — здоровье и мозг скажут спасибо!
🔗 Наш SUPER-полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля
👇 Пять завтраков, которые не вызывают вздутия
Чаша с греческим йогуртом — ¾ стакана безлактозного или с низким содержанием лактозы греческого йогурта (≈170 г) + ½ стакана черники + 10 половинок грецких орехов (≈30 г).
Тост из хлеба на закваске — 1 ломтик хлеба на закваске + авокадо до 60 г (≈3 ст. л., примерно ¼–⅓ среднего авокадо) + 2 яйца.
Чиа с йогуртом и манго — 2 ст. л. семян чиа + ½ стакана безлактозного йогурта + манго до ¼ стакана (≈38 г).
Сэндвич с английским маффином — 1 цельнозерновой английский маффин + 85 г (3 унции) нарезанной индейки + авокадо до 60 г + 2 ломтика помидора.
Чаша овсянки — ½ стакана сухих овсяных хлопьев, приготовленных на воде или безлактозном молоке + 1 недозрелый средний банан (≈100 г) + корица.
🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля)
Самая большая скрытая опасность для детей? Удушье.
Всего за несколько секунд обычный приём пищи может превратиться в экстренную ситуацию.
Всегда нарезайте еду маленькими кусочками, усаживайте ребёнка в вертикальное положение и никогда не оставляйте его без присмотра во время еды.
Это напоминание может спасти жизнь.
⚡ 5 смертельно опасных привычек взрослых и как защитить от них своего ребенка
💊 Для поддержки здоровья рекомендую обратить внимание на эти витамины:
• Витамин D – (артикул Ozon 1703386727)
• Омега-3 – (артикул Ozon 1719250456)
• Коллаген с витамином С – (артикул Ozon 1703588989)
• Магний В6 – (артикул Ozon 1698174562)
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
(🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля)
Эти 6 привычек определяют, будете ли ты выглядеть молодо или быстро постареете.
Сохраните и начните уже сегодня.
Ваши привычки либо сохраняют молодость, либо крадут её.
(🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля)
Как привычки отражаются на вашей внешности.
🔗 Наш SUPER-полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля
Йогурт + чиа
Чиа в йогурте работает «лучше», чем в воде, потому что белки, жиры и пробиотики в йогурте замедляют гидратацию семян и высвобождение клетчатки.
Это задерживает ферментацию до более глубоких отделов кишечника, создавая более мягкий и сбалансированный профиль короткоцепочечных жирных кислот (больше бутирата и пропионата), улучшает усвоение омега-3 и добавляет синергетические эффекты от живых культур и биологически активных пептидов молочных продуктов.
Но в любом случае… делайте так, как вам нравится, ведь чиа полезна в любом варианте!
(🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля)
Думаешь, просто еда? А вот и нет!
Эти продукты теряют пользу или даже вредят, если есть их неправильно.
Список эффективных биологически активных добавок к пище👇
• Магний В6 – (артикул Ozon 1698174562)
• Витамин D3 – (артикул Ozon 1703386727)
• Витамин С и Куркумин – (артикул Ozon 1704589243)
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
🔗 Наш SUPER- полезный telegram с рекомендациями от врачей: @DailyZenCommunity
🛒 Магазин с БАДами в шапке профиля