👇 Лови план избавления от страха оценки
Шаг 1. Признай этот страх — он не делает тебя слабой
Ты — не одна. Практически каждая женщина в какой-то момент боится, что её осудят, не примут, не поймут.
💔 Этот страх говорит: «Мне важно быть принятой». Это не слабость. Это живая потребность.
📖 Сядь с этим страхом, как с маленькой девочкой. Спроси: «Чего ты боишься? Кто тебя ранил?»
Шаг 2. Перестань верить в чужую истину
Да, кто-то может думать иначе. Но это не закон, не приговор, не истина о тебе.
🪞 Истина о тебе — внутри.
Смотри в зеркало и спрашивай: «А что я думаю о себе? Кем я выбираю быть?»
Шаг 3. Найди то, что в тебе — непоколебимо
Вспомни моменты, где ты была сильной. Где ты шла сквозь боль. Где ты поднималась, когда не верили даже самые близкие.
🔥 Эта женщина — ты.
Запиши свои опоры. Повесь их на видное место. Это твоя броня. Это твоя душа.
Шаг 4. Позволь себе не нравиться
Это революция для женщины — выбрать быть собой, даже если кто-то откажется аплодировать.
✨ Скажи себе: «Я не для всех. Но я — для себя. И для тех, кто почувствует мою настоящую суть»
Шаг 5. Иди в действие — с дрожью, но честно
Выходить из страха — это не про отсутствие страха. Это про действия внутри него.
👣 Один шаг: скажи своё мнение, выбери то, что нравится тебе, не подстраивайся.
Сердце может дрожать. Но душа растёт именно там — где ты не прячешься.
Шаг 6. Поддерживай себя как близкую женщину
Когда страх подступает — не ругай себя.
🤍 Обними себя внутренне и скажи:
«Я рядом. Я справлюсь. Я не обязана быть идеальной. Я живая. И этого достаточно».
Обними себя и действуй, заезда моя💫
На видео-мои звездочки-будущие танцтерапевты🔥🔥🔥
Очень скоро они ярко засияют на небосклоне, вдохновляя женщин обретать себя через танец и психологию💃🏻
‼️Топ-3 женских ошибок в отношениях👇
1️⃣Попытка переделать мужчину.
«Ради меня он изменится!»- думаем мы)
А вот и нет)
Человек меняется только ради Себя! Точка!
Если партнер несмотря на все увещевания и просьбы не меняется-значит ЕМУ это не нужно❌
2️⃣Роль мамы.
Есть ‼️большая разница между любовью Взрослой женщины и любовью Мамочки.
Вторую - оставляем только детям.
В противном случае мужчина будет все больше погружаться в очень удобную детскую позицию.
И не факт что он потом захочет из нее выйти😉
3️⃣Забывание себя.
Хобби-нет времени, у меня семья.
Подружки-муж их не очень любит.
Спорт-подождет, ужин готовить надо.
Учеба- лучше детей на развивашки отведу.
Через 10 лет вам будет сложно вспомнить, кем вы были до отношений.
Любовь не требует жертв!
Любовь нуждается во взрослых договоренностях♥️
И не могу не добавить про 4️⃣ ошибку! Хоть и обещала всего 3)
4️⃣Мужские стратегии!
Часто мы «рубимся» с мужчинами их же оружием! Напором, прямотой, упрямством, прямолинейностью!
Забывая, что у нас есть свой арсенал убеждения) Женский♥️
Который ни под силу мужской половине человечества 😉
Как я стала любовницей? Рассказываю 🫣👇
А стала я ей совершенно осмысленно! Когда поняла, что после рождения дочки крепко увязла в роли Мамы, Хозяйки и Жены!
Я стала эдакой большой, теплой, уютной Берегиней!
Все бы хорошо, если бы не лишние 15 кг и поугасший огонь в глазах…
Почему так случилось?
Часто мы, женщины, застреваем в одной жизненной роли!
🤰Например, в Матери!
Мы становимся большой и теплой «мамой», отдающей и жертвенной, подтирающей сопельки не только детям, но и мужу) Пропадает секс, легкость, кураж! Начинается выгорание, отрешение от друзей и увлечений, набор веса.
🏠Или мы застреваем в Хозяйке!
И строим свою жизнь вокруг дома и быта! Все хорошо, есть домашняя еда и уют, но почему-то через пару лет хочется лезть на стену от готовки, рутины и привычных картинок перед глазами..
👰♀️Или мы застряли в Жене!
Мы-крепкие партнеры мужу!
Он уверен в нас!
Мы- его стена! И в горести и в радости! И тянем лямочку вместе))
Только с каждым днем все больше и больше хочется «Платьишко и на ручки!», потому что Внутренней Девочке плохо внутри🙏🏻
Женщина-это уникальное смешение множества ролей! Множества архетипов!
♥️И секрет женского счастья-в грамотном сочетании ВСЕХ внутренних энергий!
И жены, и любовницы, и хозяйки, и маленькой девочки, и охотницы, и еще множества состояний🔥
В противном случае нас ждет выгорание и постоянное ощущение недовольства собственной жизнью.
Мы-как хороший коктейль)
Нас надо мягко смешать, но не взбалтывать!🍸🍸🍸
🍹 мы начнем перемешивать архетипы внутри нас на моем новом курсе «Жена или Любовница»!
🔥10 сочнейших танцев, подобранных под 10 женских архетипов (жена, любовница, бунтарка, девочка, хозяйка, охотница, конкурентка и тд)
🔥Ароматические масла, раскрывающие энергии каждого архетипа внутри нас!
🔥Мощные телесно-психотерапевтические техники, гармонизирующих архетипы внутри нас!
Девочки, кто такой же? Где берете энергию!??
Кстати, в тему видео, давайте погона тему👇
❓Где женщине брать ресурсы, чтобы не сгореть (и даже наслаждаться жизнью)
Женщина XXI века — это такой многозадачный гаджет, который должен работать без подзарядки, обновляться по воздуху и ещё успевать напоминать другим, что они забыли купить молоко. А если серьезно, то женская жизнь — это постоянный баланс между «надо», «хочу» и «оставьте меня в покое». Где же брать ресурсы, чтобы не сгореть?
1. Сон: не роскошь, а жизненная необходимость
Первый ресурс, которым женщины часто жертвуют, — это сон. И если кто-то вам скажет, что «на том свете отоспишься», то предложите ему не затягивать процесс. Сон — это не просто физиологическая функция, а фундамент адекватности. Без него даже самые простые вещи становятся квестом, а мужская фраза «а где мои носки?» может вызвать международный конфликт.
Что делать?
— Внедрить вечерний ритуал «я уже сплю» (пусть даже еще в соцсетях).
— Купить удобную подушку и научиться говорить «нет» сериалам в 3 ночи.
2. Деньги: не любовь, но поддержка точно
Ресурс, о котором говорить не принято, но который влияет на всё. Деньги — это не про меркантильность, а про свободу. Любовь, конечно, прекрасна, но за неё в магазине пока не принимают.
Где брать?
— Зарабатывать, но не забывать, что «работа ради жизни», а не наоборот.
— Уметь просить, если вы в отношениях (да, это нормально).
— Позволять себе тратить на радости, а не только на счета.
3. Эмоции: топливо для души
Женщина без положительных эмоций — как телефон на 1% без зарядки: еще работает, но это уже не жизнь, а страдание.
Где взять?
— Общение с людьми, которые вас наполняют, а не высасывают энергию, как пылесос.
— Маленькие радости: хороший кофе, интересная книга, танцы на кухне.
— Отказ от токсичных людей, нытья и сплетен (если уж сплетничать, то только с огоньком!).
4. Время: самый ценный ресурс
Есть ощущение, что день проходит в режиме «сделать миллион дел и упасть без сил»? Добро пожаловать в клуб!
Что делать?
— Выбросить слово «должна» и оставить только «хочу» и «важно».
— Делегировать, а не превращаться в бесплатный сервис.
— Понимать, что мир не рухнет, если вы не помоете пол сегодня.
5. Любовь и забота: и о себе тоже
Мы, женщины, умеем раздавать любовь килограммами, но забываем, что нам тоже нужна забота.
Как наполнять этот ресурс?
— Не ждать, пока кто-то погладит по голове, а начать с себя (буквально, можно купить маску для волос!).
— Делать что-то приятное самой себе без причины.
— Не искать идеальную любовь, а ценить настоящую (включая любовь к себе).
Вывод
Ресурсы — это не только деньги и еда, но и эмоции, время, поддержка. Если женщина перестает получать их, она постепенно превращается в зомби, у которого в глазах только список дел. Поэтому главный совет: разрешите себе наполняться и радоваться жизни.
Ну а если кто-то скажет вам, что «женщина должна терпеть», просто ответьте: «Женщина должна быть счастливой». И точка
♥️Любовь к себе начинается с малого — с простого взгляда в зеркало.
🥲Удивительно, как часто этот момент наполнен критикой, сомнениями или недовольством.
🪞Мы смотрим на своё отражение и замечаем не глаза, которые видели радости и слёзы, не лицо, в котором история нашей жизни, а лишь «недостатки», придуманные чужими стандартами, далекими от реальности.
🥰Полюбить своё отражение — значит научиться видеть не только форму, но и содержание. Это признание: «Я — не идеален, но я — настоящий».
☀️Вот несколько шагов, которые могут помочь:
♥️Смотри на себя с уважением, а не с оценкой.
Ты — человек, не проект.
Не нужно подходить к зеркалу как критик — подойди как старый друг.
♥️Замени самокритику на заботу. Вместо «у меня мешки под глазами» скажи: «Пора выспаться, я этого заслуживаю».
♥️Улыбайся себе. Даже если сначала это кажется странным. Это не нарциссизм, это жест признания: «Я вижу тебя. Ты есть, и ты важен».
♥️Запомни: отражение — не враг, а свидетель. Оно не оценивает. Оно просто показывает человека, который живёт, старается, проходит свой путь.
♥️Полюбить себя — это не про внешность. Это про внутреннее согласие с тем, кто ты есть. И если начать хотя бы с принятия в зеркале, дальше может быть только легче!
На курсах танцевальной психотерапии Danceology- я помогаю Женщинам полюбить себя! Искренне! Всепоглощающе! Взаимно! Страстно и одновременно нежно!
♥️🙏🏻🥰 Ждем вас и пусть начнется самый красивый и долгий роман вашей жизни- роман с самой собой и своим отражением!!
🔑Часто мы хотим приобрести себе какие-то качества, которых нам не хватает (как нам кажется).
Часто слышу от девочек:
🐈⬛Хочу стать мягкой «кошечкой»
🔥Хочу сводить мужчин с ума
💋Хочу быть хозяйкой на кухне и распутницей в постели
💃🏻Хочу быть для него Единственной и Неповторимой
И это только в сфере отношений с мужчинами!
А есть ведь еще и другие сферы!
В которым мы тоже ХОТИМ себе какие-то качества.
🤱Хочу быть осознанной и принимающей матерью
👸🏻Хочу быть лидером, за которым пойдут люди
🧚🏻♂️Хочу вдохновлять людей и быть для них согревающим солнцем и тд
😂И часто женщина хочет ВСЕ и СРАЗУ!
А это слишком сложно для психики!
Поэтому ловите пошаговый план👇
1️⃣Определите- в какой сфере жизни вы хотите приобрести новые качества? Выберите только одну сферу! С ней и работайте! Не со всеми сразу🙏🏻
2️⃣Если хотите быть «кошечкой»-выберите породу)) вы какой кошечкой хотите стать-флегматичным персом, высокомерным сфинксом, заботливой сибирской или вообще диким мейнкуном?)
Проясняем-что конкретно хотите в себе развить! Какие качества?
3️⃣Выберите известного человека, который бы максимально отражал ваше хочу! И те, качества, которые вы хотите себе приобрести! Изучите его личностные качества, поведение, паттерны, биографию. Если это реальный человек из жизни-поговорите с ним об этих качествах. Рассмотрите эти качества со всех сторон! Так психика построит себе маршрут-куда ей двигаться, в каком направлении!
4️⃣Выберите ТАНЕЦ-который бы содержал качества, которые вы хотите в себе развивать! Танец поможет вам примерить на себя это образ! Это поведение! Пропустить через тело черты, которые вы хотите в себе развить!
Так психика проведет тест-драйв новых личностных качеств!
🐈⬛Например-ласковую кошечку развивает лейдис дэнс!
💔Мату-Хари и роковую обольстительницу мужчин- стрип и пилон!
5️⃣И только после всех этих этапов и только после максимального прояснения желаемых качеств👉можно постепенно тестировать эти качества на себе в реальной жизни!
Мне не нравятся мои формы
Никак не могу принять свою фигуру
Мне не нравится как я выгляжу
Стыдно раздеваться перед мужем при свете
Это лишь малая часть из тех жалоб, которые я слышу от женщин, когда у них нарушен образ тела!
❤️Образ тела- это наше внутреннее представление о себе и своей фигуре.
Часто в нашей голове формируется
➖НЕГАТИВНЫЙ образ тела, который приводит к тому что мы:
✔️не принимаем свое отражение
✔️постоянно чувствуем неуверенность из-за своей внешности
✔️переедаем и страдаем от лишнего веса
✔️не можем выйти в купальнике на люди
✔️бесконечно сравниваем свою фигуру с другими женщинами
✔️расстраиваемся, если кто-то худее или подтянутее
✔️зацикливаемся на внешнем виде, либо наоборот «забиваем» на себя
✔️не ощущаем свое тело, свои личные и телесные границы
❓Все это происходит потому-что мы сформировали в голове некий идеальный образ тела, с которым мы сравниваем свое реальное тело!
Как он формируется: это и идеальные картинки из соцсетей, это и внутренние требования к самой спбе, и мужские ожидания в отношении нашего тела и тд)
Очень важно очищать свою голову от идеального образа тела.
На своих курсах я подключаю Латину для очищения образа тела и принятия своей фигуры!!
Латина несет в себе особые смыслы! Особые энергии! Особый менталитет, который очень сильно помогает в вопросе принятия своей фигуры!
Латина буквально программирует на:
❤️радость от своего тела, от нахождения в нем
❤️принятие своей фигуры и форм
❤️с💋ксуалтность от каждого движения своего тела!
🔥Латинские танцы не требуют тонкой и звонкой фигуры!
Наоборот! Они требую форм, широты. свободы, кайфа, колыханий, с💋кса!
Они требую телесности!
Чувствования!
Контакта к собой!
Возбуждения от себя!
💃🏻А еще латина-это одновременное движение всеми частями тела!
Танцует сразу все тело!
И голова, и плечи, и грудь, и живот, и бедра!
Что великолепно развивает у женщины ощущение контакта с телом! С каждой его частью!
Чуть женщину не снесла😱
Она кстати, не обиделась, рассмеялась и даже потом потанцевала со мной)
А вот ее соседки предложили мне поменьше «обезьянничать и дурить»)
Ну бывает, чтож поделать 😹
А ты когда в последний раз позволяла себе просто дурачиться?🤔 Без оценки окружающих « а что подумают?» или « как я нелепо буду выглядеть?».
🥶Мы так часто боимся показаться нелепыми, странными, «не такими» что просто… не живём. А внутри ведь есть ТА, что хочет движения, свободы, быть настоящей.
И да, иногда ее может занести)) Может поэтому мы ЕЕ и не выпускаем?
Пишите в комментариях, когда последний раз позволяли себе подурачиться?
Кто сотворил их? Господь Бог непревзойденный гений.
Волосы…
Говорят, что волосы – это все…
Знаешь ли ты, что такое зарыться лицом в облако женских волос и захотеть уснуть в них вечным сном…
Или губы… когда они касаются твоих губ – это словно глоток вина после перехода через пустыню…»
Цитата Аль Пачино из фильма «Запах женщины»♥️
Как красиво сказано! И разве что-то из этого неправда, девочки?♥️
Любите себя! Берегите себя! Восхищайтесь собой!
И это не про эгоизм! Это про созерцание себя, как произведения искусства и прекраснейшего творения природы🙏🏻
И не забывайте баловать себя🙏🏻
А я буду и дальше поддерживать, мотивировать, вдохновлять вас на любовь к себе!
А потому что мы пытаемся затолкнуть обратно вырывающийся гнев! Закрыть путь выхода агрессии!
Буквально вставить себе кляп в рот-чтобы не дай Бог не вырвались фразы:
Мне это не нравится!
Оставь меня в покое!
Я с тобой не согласна!
Я не буду этого делать!
Ведь Ты же девочка! Не злись!
Девочкам это не идет!
Смотри как некрасиво!
Лучше иди, съешь конфетку….
А если начнешь кричать и требовать-то и ремня схлопотать можно!!
Главная причина психогенного переедания-запрет на гнев и агрессию!
На курсах Danceology мы будем делать мощные телесные техники для разрешения себе быть самой собой ! Истинной! Настоящей! А не только хорошей девочкой!
Как тело сигнализирует нам о том, что мы теряем себя?
Мы можем улыбаться, функционировать, отвечать «всё хорошо», но тело не врёт.
Что происходит?
✨ Появляется сдавленность в груди будто трудно дышать полной грудью.
✨ Шея и плечи как камень, словно весь мир держим на себе.
✨ Таз зажат, движения скованные, нет больше той лёгкости и желания.
✨ Ноги будто не держат — нет опоры, нет ощущения «я здесь».
✨ Хроническая усталость, сонливость, энергии 0а внутри пусто…
Это не просто «устала» или «перегруз». Это тело говорит: «Ты где?»
Где ты, когда всё делаешь для других, но не слышишь себя?
Где ты, когда забыла, как тебе приятно двигаться, касаться, чувствовать?
Как все изменить🤔
🔥Начни с малого, верни себе музыку и движения. И пусть это начинается с одного танца, одного движения, просто начни! Включи музыку и танцуй так как хочется именно тебе. Верни себе время наедине с собой, прогулку одной или разговор с собой, начни слышать себя и свои желания.
И помни ты не одна🫶🏻
Проявлять себя нельзя сидеть на месте❗️
Только вы знаете, в каком месте поставить запятую, а вообще хочу поговорить с вами о теме потребностей и проявленности в нашей жизни, и о том «для чего?», «какая цель проявленности?»
Попробуйте ответить себе на эти вопросы, а я дам вам пищу на подумать 🤔
❓На самом деле у проявленности одна главная цель — реализовать в этом мире свои желания и потребности, а для этого, конечно, нужно выходить в этот мир, заявлять о себе, говорить о своих потребностях, проявлять инициативу, делать какие-то шаги навстречу другим людям
Для того, чтобы правильно проявляться, нужно себя очень хорошо знать и нужно понимать, какие у вас есть потребности
У кого-то есть потребность
⁃ в призвании, поэтому он проявляет себя в этот мир, собирая призвание, собирая похвалу
⁃ в любви, человек проявляет себя миру через доброту, через чрезмерную доброту или через спасательство, синдром спасателя
⁃ в славе, потребность в том, чтобы его видели много глаз, тогда человек реализуется через соцсети, выступления, тренды, reels, блогерство и тд.
⁃ в самутверждении, деньгах, отстранённости, в убегании, избегании, одиночестве итд.
Ответьте себе на самый главный вопрос — «Что меня делает счастливым?» И двигайтесь в этом направлении поиска своих потребностей
Если мы не работаем с темой потребностей, если мы не изучаем, что мы хотим на самом деле в жизни, то это нас приводит к следующим последствиям:
1. Мы не понимаем своих истинных потребностей и желаний, а значит не понимаем, кто мы есть на самом деле
Все чаще мы живем ложными целями и потребностями, сформированными чужими людьми, через соцсети, через общество, через тренды, через моду, поэтому очень важно отделять свои истинные желания, которые цены именно для вас от желаний и потребностей других людей!
2. Нераскрытый потенциал, страх проявляться
Страх зачастую связан не с тем, что вы стеснительная или не знаете как действовать. Чаще всего мы не знаем, в каком направлении проявляться, в каком направлении идти. То есть есть последовательной цели 🎯 Поэтому определите истинные потребности и путь к ним обязательно выстроится!
3. Ожидание, что мои потребности кто-то выполнит (партнер/друзья/родители). В жизни, в наши потребности, желания, исключительно наша ответственность. Вы просто обязаны ставить свои желания и потребности на первое место в вашей жизни! И это не эгоизм! Если мы первым делом удовлетворяем свои потребности, свои желания, свои хочу, мы находимся в ресурсном, наполненном, счастливом состоянии 🧘🏻♀️
На курсе «10 Танцев жизни» потребности и проявленность мы выражаем через танец High Heels (высокие каблучки), который продемонстрирован в этом Reels 👌🏻
🔥Как ощущается лето, когда завтра SLЁT?
Вот так — в теле, в движении, в каждом вдохе.
Когда город шумит, а внутри все замирает от предвкушения.
Ты ловишь ритм улицы, своего сердца и своего желания.
💃 Завтра мы будем танцевать вместе, проживать все чувства и будем раскрываться.
Так, как может только женщина, которая возвращается к себе.
🎟И если ты ещё не с нами собирайся. Я оставила для тебя 2 билета, они в сторис.
🔥SLЁT УЖЕ ЗАВТРА! Если ты не в Москве, то для тебя онлайн формат! Ты можешь быть с нами из любой точки мира, где есть интернет.
👗Кто в чем пойдет? Пишите в комментариях👇🏻
🫣😂Некоторые подписчики видят только внешнюю сторону меня: веселье танцули) Не погружаясь в то, что я делаю.
На самом деле, занятия по танцевальной терапии– это не просто восмерка тазом.
🙏🏻Это многоступенчатый процесс, где каждый элемент – от хореографии до музыки – тщательно подбирается, чтобы стать ключом к решению ваших внутренних запросов.
Представьте, у вас есть запрос: пережить развод, справиться с изменой, принять себя, отпустить обиды, сьедающие изнутри.
Для каждого из этих запросов я создаю ♥️индивидуальную хореографию
И это не набор заученных движений, это специально выстроенная последовательность движений, которая помогает вам прожить, осознать и трансформировать внутренние переживания.
💃🏻Каждое движение в танце – это шаг к пониманию себя, к изменению деструктивных психологических паттернов и жизненных сценариев. Хореография становится своеобразным языком, на котором ваше тело начинает говорить с вами, раскрывая заложенные внутри ответы.
🎶Подбор музыки-особое скурпулезное искусство!
Ведь через музыку мне нужно погрузить вас в состояние, необходимое для проработки запроса!
🫂Моя задача – не просто показать движения, а еще стать проводником между вами и танцем.
Я передаю вам не только технику, но и энергию, символику, смысл каждого танцевального направления.
Представьте, если бы я танцевала страстное фламенко с вальяжной ленью и аратией в глазах – вы бы не почувствовали его огня, его жизнеутверждающей энергии. Не смогли бы впитать в себя его силу!
А вот апатию и бессилие можно терапевтично протанцевать в грустном контемпорари! «Валяясь и катаясь» по полу🙏🏻
А еще я создаю безопасность!
В группе танцтерапии нет места критике, соревнованию или оценке. Здесь царит атмосфера принятия, доверия и поддержки.
Это пространство, где вы можете быть собой, не боясь осуждения.
🙏🏻Только в такой атмосфере женщина может расслабиться, раскрепоститься и начать исследовать себя в танце! Зажатая, скованная женщина не сможет танцевать душой.
Я оберегаю эту атмосферу 🙏🏻
Вот такая глубинная у меня работа🙏🏻
И это я рассказала только про первую часть занятия!
А еще есть телесные техники и исцеляющий женский круг! Но об этом позднее♥️
Когда меня настигает кризис, что я делаю (да оберега от кризиса у меня к сожалению нет).
🫠 Сначала лежу лицом в подушку и думаю: «Ну всё, приехали…»
🌀 Потом тело начинает шептать: «Давай, встань… хотя бы просто потянись… хотя бы музыку включи…»
🎧 Включаю плейлист «когда всё достало», и тело начинает двигаться, не красиво, не идеально, а как хочется здесь и сейчас.
💃 Танцую злость, танцую обиду, танцую растерянность. И где-то в этих движениях начинаю снова слышать себя.
Своё «не хочу» или «хочу».
🌱 Через тело возвращается ясность, начинаю дышать полной грудью. Потому что кризис — это не конец, это сброс старого.
А потом — новый танец, новый виток, и от она новая я.
🤍 Ты тоже можешь, не обязательно сразу знать как правильно. Главное — начать двигаться, тело само подскажет.
❓А у вас есть своя песня «когда все достало»? Поделитесь ей в комментариях, будет интересно почитать🫶
✔️ Когда не ушла в тень.
✔️ Когда выбрала себя, а не «лишь бы никого не обидеть».
✔️ Когда снова встала, хотя казалось — всё.
✔️ Когда не предала свои мечты, даже если все крутили пальцем у виска.
🔥Вот она настоящая уверенность. Не идеальная, а упрямая, уставшая, но живая и твоя 💪
👏🏻 Поаплодируйте себе в комментариях.
Да-да, именно он нуждается в свободе-наш многострадальный, молчаливый таз, который годами героически сдерживает весь ваш невысказанный гнев, подавленную cekcyaльность, стыд за лишний пирожок и желание плясать тверк в лифте.
Таз — хранилище великих тайн🔥
С точки зрения телесной психологии, таз — это не просто кость и мышцы.
Это стратегический центр:
🔥жизненной энергии (спасибо, йога),
🔥сеksyaльности (здравствуй, Фрейд),
🔥устойчивости и ощущения «я стою на ногах» (спасибо, гравитация и мамина критика в детстве).
Когда таз напряжён — человек словно всё время «на стрёме».
Как будто в любую секунду жизнь скажет: «Сюрприз!» — и нужно будет либо бежать, либо оправдываться.
А теперь представьте, что вы его отпустили. Дали свободу. Позволили дышать, двигаться, вибрировать, как ему хочется.
А теперь пофантазируем. Что будет, если его реально отпустить?
1. Вы начнёте двигаться иначе.Люди вдруг начнут говорить: «Ты как-то по-другому ходишь…». А вы такие: «Это не я, это мой таз вышел из комы».
2. Станет легче дышать.Потому что когда напряжён таз — грудная клетка тоже не в восторге. В теле всё связано, как в хорошем телесном сериале.
3. Может проснуться либидо.Осторожно: если вы в отношениях, партнёр может не успевать адаптироваться. Если не в отношениях — появятся желающие это исправить.
4. Вы станете менее контролирующими.Потому что контроль часто живёт именно там — в глубине зажатого таза. Там, где «не смей», «не чувствуй» и «не выделяйся».
5. Может накрыть эмоциями.Слёзы, злость, смех, внезапное желание рыдать в обнимку с котом — нормальное явление. Это тело говорит: «Спасибо, что меня наконец-то услышали».
‼️Как отпустить таз (в домашних условиях, без вызова МЧС)?
🔥Танцуйте. Не в стиле «как надо», а в стиле «как неловко, но приятно».
🔥Дышите в него. Да, можно дышать в таз. Телесные терапевты так делают, и клиенты потом плачут от счастья.
🔥Ложитесь на пол и покачивайте бёдрами. Сначала будет стыдно. Потом приятно.
🔥Примите факт: у вас есть таз. Он ваш. Уникальный. Недоценённый. И он очень хочет жить, а не просто сидеть.