Все мы зависимы, и этого не изменить. Банально: еда, вода, кислород, солнце, сон - это легко и понятно. Также есть более абстрактные зависимости: внимание, общение, любовь, понятие принятия.
Разобрав тему глубже, мы поймём, что зависимы и от гормонов: серотонина, окситоцина, кортизола, дофамина, эндорфина и др.
Есть разные способы получения этих гормонов. В 21-м веке их огромное количество: некоторые более трудные, но полезные, а некоторые гораздо более простые и доступные.
Одни помогают создавать и творить, другие - разрушают.
Думаю, все поняли, о чём я. На примере данного видео: положительные способы получения гормонов - это спорт; отрицательные - соцсети, бесполезный контент, алкоголь, никотин и разного рода другие зависимости.
Почему я пишу о разных видах спорта, хотя они об одном? Потому что очень сложно всю жизнь держать фокус только на чём-то одном, тем более в 21-м веке, когда существует огромное количество возможностей. Что-то может быть главным, но дополняющие его элементы - это тоже хорошо, так как всё связано и даёт возможность переключаться.
Я обожаю активные виды развлечений. Мне нравится делать трюки во всех видах спорта, с которыми я соприкасаюсь. В видео только часть. Кто знает меня ближе, тот знает: дай мне камушек - и если мне станет скучно, я начну делать с ним трюки.
Спорт и трюки - это мой способ получать огромное количество разных гормонов. Рекомендую ;)
Ну и, конечно же, везде важна золотая середина: везде должны быть гармония и баланс. А у нас есть целая жизнь на то, чтобы научиться держать баланс на колесе жизни 😎
Зарядка - один из самых недооценённых ритуалов. Меньше 10% людей, с кем я общался, делают её ежедневно по утрам.
Перед тем как поехать на машине, люди обычно её прогревают; перед сексом - прелюдия, перед тренировкой - разминка.
А после шести-восьми часов сна многие просто вскакивают и бегут по делам.
Когда мы спим, давление в организме снижено, тело за это время привыкает находиться в горизонтальном положении. И резкий переход в вертикальное положение - это стресс, которого легко избежать, сделав несколько упражнений.
Также огромный плюс ежедневной зарядки в том, что с самого утра вы запускаете кровоток к тем группам мышц, которые активируете. За счёт этого происходит не только активация, но и восстановительные процессы. Благодаря этому мышцы весь день находятся в тонусе и со временем становятся сильнее и рельефнее.
Проще на примере. Я катаюсь на роликах один–два раза в неделю, в редких случаях - три. И каждый день делаю зарядку около 15–18 минут: 5 минут лёжа, как только проснулся, потом 5–8 минут сидя,
и ещё около 5 минут стоя.
И это вся физ.активность, которая у меня есть. При этом выгляжу я так, будто хожу в зал.
Ещё из бонусов: несмотря на то, что в начале своей карьеры я получил много разных переломов, а также две грыжи и протрузию в позвоночнике, сейчас ничего не болит, хотя раньше спина беспокоила. Мои грыжи как раз и помогли мне начать делать зарядку. Начинал я всего с двух упражнений, которые вкупе занимали 200 секунд 😇
Делайте зарядку - будете в порядке 💪🏽
Продолжение - Минск.
Крайний день, я в соло пошел кататься с штативом и снова открытие: катание в одного для меня дикий дискомфорт, а значит в него надо идти. Где дискомфорт - там рост. За 17 лет я катался один меньше 10 раз, обычно если нет достойной компании или оператора я просто не гоняю, из-за этого я несколько раз был близок к прощанию с роликами.
Теперь буду это менять и уверен, это принесет мне результат 💯
Итого снял 30% из запланированного, но это того стоило.
Ещё и успел научить 8ми летнего парня пользоваться защитой, скатываться с горок и тормозить на роликах.
Вечер провели в компании с Шугой и Костей за пиццей, бурными и душевными беседами и, конечно, просмотром всех возможных видосов 😇
10 дней, куча эмоций, знакомств, осознаний и приключений.
Я счастлив и доволен.
Пишу для себя в 1ю очередь и для тех, кто читает мои редкие лонгриды. Может что-то и кто-то смотивирует меня писать чаще🤷🏽♂️
Спасибо всем, с кем успел пересечься, мир круглый, ещё увидимся 😉
Жене за принятие и понимание.
21му веку за возможности, а жизни за возможность жить.
А тем, кто прочитал, за интерес ко мне и этому посту. Дайте о себе знать обратной связью, интересно сколько читающей аудитории у меня есть.
И, конечно, моим спонсорам @rollbay_skates и @trailhead_official, без роликов не путешествую, а без вещей вообще никуда😂
Кстати, с промокодом SKVORETS и там, и там хорошие скидки на сайте😇
Крайний город в туре по Беларуси - Минск.
После отдыха в санатории и экскурсий достопримечательностей города сразу в поезд. С поезда в такси и на Роллер среду и сразу кайфы:
- 1е посещение парка бесплатное, если подписан на их инст🧐
- Там меня встречают местные райдеры со словами «знаем кто ты, можешь не представляться, ждали» неловко, стеснительно, но очень приятно 🥰 спасибо Диме ака Шуга местный Про райдер с которым заранее списались и он за спойлерил мой приезд😁
- на катку собралось 12 роллеров, все кто сейчас катается в Минске пришли💥🔥
На новых роликах и спустя 1,5 месяца без катания - катка была не самая продуктивная, но удалось немного подснять. Самое классное что сделали B2B first try topsoul to soul transfer с рэила на грань с Димоном!
Перевод для обывателей😂 с 1й попытки друг за другом, перепрыгнули с одного скольжения по трубе на другое по грани
Весь следующий день я гулял, смотрел достопримечательности и трапезничал в разных классных местах, а вечером собрались в бургерной и общались про ролики и нашу индустрию.
По пути домой я осознал, что я ориентируюсь в городе так, что смог сам найти путь до дома без карты. За годы путешествий у меня раскачался навык ориентирования в городах так, что я порой сам себе удивляюсь.
Крайний день в Минске провёл по новому для себя, открыл важные зоны роста в катке. Подробнее поделюсь в посте завтра😇
Один из любимых моих трюков за прошлый год 😎
Ог Темка заказал трюк в х5 эстафете от Егора Логинова, повторил 🫡, загадываю дальше в крас Никите
Новый год, новый тур, новая страна.
Летцы, Витебск, Полоцк, Минск.
Устроил мини тур по Белоруси. Оооочень много где в мире был, а у ближайших соседей нет, исправил🫡
Начало: приехал в спб на 2 дня, в итоге резко решил сорваться в мини тур. Это моя фишка😂 сорваться куда-то если чувствую, что пора.
Вещей по минимуму, 1 мини рюкзак, ролики в Москве…Не растерялся, обратился к спонсорам в Ролбэй, взял новые ролики и защиту. Написал ОГ темке, тот дал мне роллерский рюкзак и футболку Trailhead (сперва дарю людям вещи потом беру погонять 😂🤦🏽♂️)
1) Лётцы: 4:30 утра вышел с поезда. Я в лесу в -20 и гаснет свет на станции. Ну ппц… сорвался…
Вижу идет бабуля с чемоданом с конца перрона, оказалось тоже в санаторий, благо 21-й век интернет есть разобрались, добрались. Нас мило встретили и заселили в хорошие номера.
Пришел на завтрак, снова афигел, огромная столовая, всем за 60. В итоге все кайф, моим компаньонам оказалось около 50 интересные и веселые люди, с ними было интересно и комфортно, даже пустил скупую слезу при расставании спустя неделю ☺️
Неделю провел в Санатории, первый опыт и честно скажу - это кайф! Мой принцип следить за здоровьем заранее, а не лечиться когда уже ппц (в Китае это распространено повсеместно). Рекомендую😇
Режим, природа, детокс от людей и С.Сетей, минеральные и грязевые ванны, массажи, физио процедуры и куча-куча всего, а по ценнику ну ооочень бюджетно (сэкономил = заработал)
2) Витебск: город небольшой, но с огромной историей. А у меня своя история появилась: зашел в классную кофейню, встретил стилягу бариста, разговорились, оказался роллер. Бывает же такое… с учетом что в этой стране, как и в нашей индустрии в целом, роллеры - эксклюзив 😎 в итоге за 2 визита 2 часа посвятил просмотру города и достопримечательностей и порядка 8 часов за 2 встречи мы просто общались обо всем 🥰 @_king_vanillin_
3)Полоцк. Один из древнейших городов в котором я бывал, дата основания 862. В этом городе я посетил много мест, но поразил меня Спасо-Преображенский храм (1161 г.) Зайдя в него я ощутил сильнейшую энергетику.
4) Вишенка на торте и крайний город котрый посетил - Минск.
Подробнее - в следующем посте🤫
кто согласен с фразой на футболке?
Лук от @trailhead_official промо SKVORETS 20% скидка
Ролики @rollbay_skates
промо SKVORETS - 10% скидка
Wear @Trailhead
Skates @USD
Skate shop @ROLLBAY
Ученье - свет 💯
Спасибо бизнес-школе Терра за возможность учиться!