Наши программы позволяют пошагово улучшить свою форму:
Программа для новичка для дома: https://superbiceps.justclick.ru/order/novichek/
Программа для тренажерного зала: https://superbiceps.justclick.ru/order/Yason1/
План питания для мужчины или подростка на сухую массу: https://superbiceps.justclick.ru/order/planmuz1/
Тренировки по науке
Меня абсолютно не интересует чье-то мнение если он держится ни на чем . Меня интересуют только факты.
Ссылки на исследование по поводу читинга:
https://www.researchgate.net/publication/225054152_Does_cheating_pay_The_role_of_externally_supplied_momentum_on_muscular_force_in_resistance_exercise
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4887540/
Исследования по поводу положения позвоночника в упражнениях:
0) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954586/
1)https://vk.com/public183748251?w=wall-183748251_25545
2)https://fitness-pro.ru/biblioteka/khoroshaya-osanka-ne-izbavlyaet-ot-boley-v-spine-a-plokhaya-ne-vyzyvaet-ikh/
3)https://fitness-pro.ru/biblioteka/sgibat-li-spinu-vypolnyaya-podemnye-uprazhneniya/
4) https://dzen.ru/a/Y9EpcvikqCOqCA68
5) https://www.t-nation.com/training/a-strong-case-for-the-rounded-back-deadlift/
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
taplink.cc/jirotopka
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru ..................................................................................
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap
..................................................................................
✅ Ссылка на каталог всех моих программ: https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/
Instagram — https://www.instagram.com/superbiceps/
Telegram — https://t.me/superbiceps
Моя группа в ВК — https://vk.com/bicepsclub
Моя страница ВК — https://vk.com/multibuilding
Яндекс Дзен: ht
В ТАКОЙ СЕМЬЕ С@@СА НЕТ!Все ответы на твои вопросы и полное видео здесь: https://t.me/am_dialog_bot?start=1368035649 #поисксебя #путьксебе #каквыйтиизжертвы #вселенная #психологияотношений #исполнениежеланий #трансформация
🔥Сохраняйте и выполняйте эти 2 упражнения (можно выполнять дома, на отдыхе и на работе)
Ставьте ❤️, если замечали что с приходом климакса и менопаузы живот начинает увеличиваться с каждым годом все больше и больше
ОН РАСТЕТ ИЗ-ЗА НЕДОСТАТКА ГОРМОНА ЭСТРОГЕНА.
Чтобы компенсировать потерю эстрогенов, организм накапливает висцеральный жир в области живота и талии.
Помочь себе можно не только принимая ЗГТ, но и выполняя специальные УМНЫЕ упражнения, которые помогут
✅Активировать работу диафрагмы
✅ Проработать глубокие мышцы живота
✅ Изменить наклон таза
Показала их на видео
Повторяйте их и оставайтесь стройной в МЕНОПАУЗУ.
Ставьте ➕ в комментариях, если упражнения понравились
И не забудьте подписаться на
👌Будем заниматься вместе
В шапке канала ссылка на БЕСПЛАТНЫЙ комплекс упражнений, в котором есть все, чтобы предотвратить проблемы, возникающие в теле во время КЛИМАКСА и МЕНОПАУЗЫ
#лишнийвес #спорт #жиросжигание #живот #менопауза #артроз #лелясавосина #тренировка #антиэйдж #фитнес