Утром очень хочется есть — это болезнь или норма! Что делать с утренним голодом — терпеть или поесть.
Если утром сильно хочется есть – радуйтесь. Чувство голода по утрам знак хороший. Это не болезнь. Значит сон и качество сна у вас были хорошими. Значит вы здоровы. Плохо если нет аппетита по утрам. Глубоко больной человек утром есть не может, и днём по большей части тоже, ему некомфортно.
Поэтому не надо что-то решать: терпеть голод или всё-таки поесть. Просто ешьте пищу, которая делает вам лучше.
Очень хочу есть утром, аппетит после сна, голод после сна, чувство голода после сна, сильный голод после сна, терпеть или не терпеть, можно ли терпеть голод,чувство голода, голодный человек
#СонЕда #БолезньНорма #УтроГолод #СонГолод #Терпение #СамочувствиеКомфорт #СонКачество #Голодание
=====
Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом.
=====
dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов
🔰 Полное видео прикреплено к шорту - смотрите внизу экрана. Или найдите поиском по YouTube "Что эффективнее: интервальное голодание или сокращение калорий для похудения и оздоровления."
⭐️Углубленные лекции https://academy.nikharlov.com
🩸Новый канал Доктора Ника https://bit.ly/DrNikNew
✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/
💎Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ https://bit.ly/Na-K-Cl
❗Лекция: Йод, Селен, Марганец, Глутатион https://bit.ly/OxSeIMnGS
🔑Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С https://bit.ly/CuFeZn-VitC
⭐️Лечебные лекции https://academy.nikharlov.com
💯Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat
💜Как помочь творчеству https://t.me/udothis/1305
🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 https://bit.ly/EnergyVitsB
🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ https://bit.ly/MethylatioN1k
🏆Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k
💌Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca
🔰Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1
🪁Пищеварение и Стресс! https://bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest
📜Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k
🚑Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
😀Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
😎Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
🔥СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1
💿ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k
🌍Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/
⏫VK https://bit.ly/VK-group0
🟣Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik
❗️ Инст https://bit.ly/instan1k
📕 Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0
VK https://bit.ly/VK-group0
Ф https://bit.ly/stookerbergsden
▶️ Полная лекция: Что эффективнее: интервальное голодание или сокращение калорий для похудения и оздоровления. https://www.youtube.com/watch?v=jOpultsPkcI
📕 Альбом: Биологическая ценность пищи. Питание едой богатой на незаменимые Микронутриенты: Витамины и Минералы. Рейтинг биологической ценности. Доктор Никита.
https://www.youtube.com/playlist?
#shorts
Подводный мир Красного моря.
The Red Sea underwater life.
Как быстрого и эффективного очистить кишечник за 3 минуты?
Простое упражнение из Цигун всего за несколько минут в день поможет улучшить пищеварение и очистить кишечник.
Выполняем:
1. Встаньте, расставив ноги шире плеч, стопы параллельны.
2. Немного согните колени.
3. Положите ладони чуть ниже пупка.
4. Вращайте ладони по часовой стрелке, делая плавные круговые движения.
5. Вдыхайте, когда руки движутся вверх, и выдыхайте, когда они движутся вниз.
6. Повторите это движение 32 раза, чем больше тем лучше.
Эти простые движения помогут стимулировать поток энергии и улучшить работу кишечника.
Как это работает?
Вращение ладонями по часовой стрелке вокруг пупка стимулирует поток Ци (жизненной энергии) и Крови, разблокируя застои и улучшая циркуляцию энергии.
Активизирует функции Среднего Обогревателя, улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ.
Гармонизирует работу желудка и селезенки, улучшая пищеварение и поддерживая регулярные функции кишечника.
Помогает устранить застои согревая внутреннюю среду организма и улучшая пищеварение.
Стимулирует меридианы Желудка, Селезенки и Почек, улучшая циркуляцию энергии и поддерживая баланс в организме.
Попробуйте этот метод прямо сейчас!
Пишите в комментариях, как вы себя чувствуете ?
Подписывайтесь на мой Telegram-канал для бесплатных занятий по китайской гимнастике! Ссылка в шапке профиля.
Будьте здоровы!
Делитесь с друзьями!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ
Telegram: https://t.me/Ed_qigong108
Инстаграм: https://instagram.com/eduard_bolshakov_qiqong
YouTube: https://www.youtube.com/@EduardBolshakov
VK: https://vk.com/id851135457
TikTok: https://tiktok.com/@user2711875781247
____________________________
Если вам нравится мой контент, я буду признателен за любую поддержку, которую вы можете оказать моему каналу: https://boosty.to/gigong108/donate
(Для российских карт)
____________________________
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
#похудение #зож #фитнес #тренировка #холка #шея #зарядка #здоровье #вес #питание #спорт #спазм #спина #желчь #омоложение #цигун #плечи #мышцы #вены #дыхание #давление #поясница #боль #остеохондроз #печень #желудок #позвоночник #сутулость #желчныйпузырь #печень #молодость #затылок #суставы #мощь #спина #грыжа #сон #стресс #пищеварение #кровообращение
В теории раздельного питания есть разумные моменты. Но вся концепция не выдерживает критики.
За!
- Легче и быстрее происходит переваривание
- Меньше процессов брожения, а значит внутренних токсинов
Против!
- Эволюционно люди ели разные продукты и пищеварение приспособлено
- У нас один канал, по которому поступают ферменты поджелудочной железы. Если бы природой было задумано раздельное питание, то и каналы были бы разные
- Продуктов, которые бы содержали только белки, жиры или углеводы практически не существует
- Плохое переваривание пищи связано с другими причинами, например, стресс угнетает пищеварение, индивидуальные непереносимости некоторых продуктов, слишком большие порции, нарушения в работе органов, воспаление и многое другое
- Однообразно, скучно, безрадостно. В отдаленной перспективе может привести к неконтролируемым откатам и пищевому пьянству.
Моё мнение ⤵️
Критическое мышление, анализ, здравый смысл и наблюдения - вот инструменты, с помощью которых я оцениваю догмы.
1. Белки с крахмалистыми углеводами действительно лучше не есть или хотя бы не в каждый прием пищи. Крахмал - это сахар. Сахар может поддерживать брожение, особенно если уже наблюдаются вздутия и бурления в животе. Эти сахара могут начать бродить уже в желудке и «поддавливать» клапаны, усиливая забросы. Все зависит конечно еще и от порции.
2. Молочные и кисломолочные продукты лучше отдельно от всего и взрослым пореже. На снижении веса я бы вообще рекомендовала не чаще раза в неделю в первой половине дня. У них высокий инсулиновый индекс, стимулируют образование слизи и пищевую непереносимость и за счет этого будут мешать усвоению других продуктов.
3. Фрукты точно отдельно, за исключением лимона, грейпфрута, ананаса, киви, папайи и кислых ягод. Те, которые я перечислила, содержат ферменты, помогающие пищеварению. То есть их можно иногда в небольшом количестве совмещать с любыми группами продуктов.
В остальном согласна и с противниками, и со сторонниками метода.
Вывод: берем на вооружение мысль: чем меньше мешанины в один прием пищи, тем легче переварить. Это актуально для тех, у кого проблемы с пищеварением. Радугу на тарелке можно создать из разноцветных листьев, они точно со всем совместимы, а так необходимые нам для настроения разные вкусы — с помощью специй 👌🏻
Но вы можете попробовать полную версию раздельного питания, потом расскажете как вам! А может быть кто-то уже пробовал?
Макарова Анна - О5о саас чуораанчык