мне 48 лет, рост 163 см.
я в стойком длительном кетозе уже 1.5 года, потому спокойно ем свеклу и морковь...
сегодня это ещё капченая рыбка и домашний сальтисон
еще я создаю авторские украшения из стекла в технике фьюзинга. смотрите мои видео о работе со стеклом и украшениях.
https://youtu.be/6miTCU9O34I
возможна доставка по всему миру!
заходите и подписывайтесь на мой:
инстаграм: @annazirukina
Тик ток: @blablafusing
Проблемы с сосудами головного мозга, разрушение слуха, оптимальный сет, муноген.
#фитлайн_здоровье #головноймозг #разрушениесосудов #похудение #оптимальныйсет #потеря_слуха
Лучшее упражнение на бицепс для новичка. Без нагрузки на позвоночник, низкий риск травматизма
Новый рекорд в подъемах на бицепс. Тренировки по науке
Меня абсолютно не интересует чье-то мнение если он держится ни на чем . Меня интересуют только факты.
Ссылки на исследование по поводу читинга:
https://www.researchgate.net/publication/225054152_Does_cheating_pay_The_role_of_externally_supplied_momentum_on_muscular_force_in_resistance_exercise
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4887540/
Исследования по поводу положения позвоночника в упражнениях:
0) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954586/
1)https://vk.com/public183748251?w=wall-183748251_25545
2)https://fitness-pro.ru/biblioteka/khoroshaya-osanka-ne-izbavlyaet-ot-boley-v-spine-a-plokhaya-ne-vyzyvaet-ikh/
3)https://fitness-pro.ru/biblioteka/sgibat-li-spinu-vypolnyaya-podemnye-uprazhneniya/
4) https://dzen.ru/a/Y9EpcvikqCOqCA68
5) https://www.t-nation.com/training/a-strong-case-for-the-rounded-back-deadlift/
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
taplink.cc/jirotopka
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru ..................................................................................
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или через Whatsap: https://it-s.me/superbiceps
..................................................................................
Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сд?
⁉️Ребенок заболел. Как прослушать легкие 👇
✅Сначала научитесь слушать ребёнка, когда он здоров, важно привыкнуть к его дыханию.
✅Важно сравнить дыхание слева и сперва, оно должно до быть симметричным. Если вы видите ассиметрию, особенно ослабление дыхания это может свидетельствовать о развитии пневмонии. Важно срочно вызвать врача
✅Свист говорит о бронхоспазме
✅Лопанье пузырчиков - наличие мокроты
🔥14.12 стартует трёхдневный курс «Заболевания респираторных органов».
Рассмотрим:
✅Фарингиты: клиника, подходы к лечению.
✅Кашель при острых заболеваниях нижних дыхательных путей( гортани, трахеи)
✅Затяжной кашель
✅Острый бронхит (бронхоспазм, бронхообструкция)
✅Бронхиальная астма. Клиника, подходы к терапии
✅Пневмония. Особенности течения, клиника, диагностика, рекомендации
✅Хронические заболевания органов дыхания/ ХОБЛ
✅Гомеопатические препараты помощи
Уважаемые друзья! Если вам не сложно, поставьте лайк, напишите любой комментарий, поделитесь им в соц.сетях и подпишитесь на канал!!!
Как быстро поднять гемоглобин? Железо, йод и цинк Сибирское здоровье
Покупаю продукцию в официальном интернет магазине 👇
https://ru.siberianhealth.com/ru/?referral=2594278622
✅️Оформить дисконтную карту клиента 5-15% и ПОЛУЧАТЬ ПОДАРКИ 🎁
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2594278622 (Россия)
✅️ Ссылка на интернет-магазин
https://ru.siberianhealth.com/ru/?referral=2594278622 (Россия)
Если вы из другой страны ссылка на магазин и регистрирацию тут 👇
https://hipolink.me/MusatovaKris
Присоединяйтесь в мой чат здоровья и красоты ватсап👇 https://chat.whatsapp.com/HD7CG9K7ZHrADRrW3hvVGr
или группу телеграм 👇
https://t.me/buysiberians
Написать мне в ватсап 👇 https://wa.me/79278837314
Как заработать Первые деньги в сетевом?
Делюсь решением здесь 👇
https://t.me/business_online_sw
Узнать все о сотрудничестве зарегистрироваться в мою команду можно здесь
https://t.me/MusatovaChristina_bot
#чисткаорганизма #очищениепечени
#кальций #пилинг #Сибирскоездоровье #чтобыволосыневыпадали #поджелудочная #востановление #истокичистоты #коллаген #сибирскоездоровье #siberianwellness #суставыболят #хруствколене #чемлечитьартрит #артрозсуставов #артроз #здоровыеволосы #здоровыесуставы #цинк #йод #хелат #железо #гемоглобин
Диетическая окрошка на минералке вкусна и полезна,если вы деабетик или худеете , тогда жто для вас,кому понравилось ставьте лайки, подписываетесь на канал
*Набор LR "Обмен Веществ" - эффективный комплексный продукт, который помогает улучшить обмен веществ и общее состояние здоровья* .
Состоит *из пяти продуктов, которые работают в комплексе для достижения максимального эффекта* :
1. Алоэ вера питьевой гель мëд🍯- является основным компонентом набора. Это натуральный продукт, который содержит 90% листового геля алоэ вера, мëд и витамин С. Помогает обеспечить организм необходимыми питательными веществами, укрепить иммунную систему и значительно улучшить обмен веществ!
2. ⚪️ Про баланс - продукт, помогающий улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ. Содержит важнейшие минералы, которые помогают организму функционировать гораздо более эффективнее и поддерживать правильный обмен веществ, в том числе, регулируя аппетит.
3. 💊 Рейши капсулы от LR -
это продукт, который является мощным антиоксидантом. Помогает защитить организм от свободных радикалов и других вредных веществ, лечит и устраняет многие заболевания, а высокое качество продукта позволяет не только значительно ускорить метаболизм, но и устранить многие заболевания.
4. 🌀 Про 12 - содержит уникальную комбинацию из 12 различных штаммов бактерий, действие которых дополнительно усилена запатентованной технологией микро инкапсуляции.
В одной капсуле содержится 1 млрд. ценных бактерий, благодаря микроинкапсуляции каждая из них попадает неповрежденной в место назначения – кишечник, способствуя не только лучшему обмену веществ, но и идеальному самочувствию + сильнейшему иммунитету.
5. 🐟 Супер омега капсулы -
продукт, который содержит жирные кислоты, необходимые для здоровья и поддержания всей сердечно-сосудистой системы. Помогают улучшить обмен веществ, повысить работоспособность и защитить организм от различных заболеваний.
Всё необходимое для нормализации обмена веществ вы найдете в этом наборе 💯%!
Как наиболее правильно ходить с тростью рассказал невролог-реабилитолог, ортопед клиники «В Новый День» Александр Владимирович Антоненко.
Если вам нужна помощь врача или реабилитация,запишитесь на консультацию в клинику «В Новый День», и мы вам поможем.
Сайт: https://newday-clinic.ru
Телефон: +7(812) 603-70-10
WA: +7(812) 603-70-10
📍Адрес: Санкт-Петербург, ул. Одоевского, д. 28
Присоединяйтесь к нам в соцсетях
ВКонтакте: https://vk.com/newday_clinic
Инстаграм: https://instagram.com/newday_clinic?igshid=YmMyMTA2M2Y=или