МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Ученики 8 10 классов состязались в конкурсе агитбригад 'Мы за ЗОЖ!'
#тренировка #тренировкадома #фитнесдома #фитнес #тренировканавсетело #какпохудеть #домашняятренировка #похудение #пресс #вдомашнихусловиях #какубратьживот #упражнения #тренировкадляпохудения #кардиотренировка #плоскийживот #кардио #море #спорт #упражнениянавсетело #жиросжигающаятренировка #похудеть #ягодицы #упражнениядляпохудения #popsport #безпрыжков #shorts #спорт #дляпохудения #сжечьжир
БЛОК СИНДРОМ ЖИЛЬБЕРА
https://taplink.cc/marina_shestakova/p/af2d4a/
✅Запись на консультацию
https://taplink.cc/marina_shestakova
📺 Больше полезных видео о ЖКТ и питании смотрите на моем канале
На МОЕМ КАНАЛЕ ВСЯ ПОЛЬЗА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
мой тг канал: https://t.me/doctor_shestakova_pro_zdorovie
🎁🎁🎁 Бесплатный Гайд по витаминам
https://t.me/doctor_shestakova_pro_zdorovie/4815
#проблемыЖКТ #желудок #доктормаринашестакова #врачмаринашестакова #нутрициологмаринашестакова #слизситыежелудка #застойжелчи #желчь #сибр #какзаживитьслизистую #кишечник #запор #диарея #синдром жильбера #жильбера
кишечник, здоровье кишечника, признаки проблем с кишечником, кишечник работает неправильно, ЖКТ, вздутие живота, запор, диарея, усталость и кишечник, высыпания и кишечник, туман в голове кишечник, иммунитет и ЖКТ, микрофлора, микробиота, витамины не усваиваются, проблемы ЖКТ, врач нутрициолог Марина Шестакова, питание для кишечника, симптомы кишечника, как восстановить кишечник
00:00 Вступление
00:38 Что такое Синдром Жильбера
01:24 Признаки проявления Синдрома Жильбера
04:38 Кому стоит сдать анализы на билирубин
🔸Курс №1 по нормализации работы желчного пузыря
https://taplink.cc/marina_shestakova/p/aec4a4/
✅Инструкция "Как избавиться от запоров"
https://taplink.cc/marina_shestakova/p/cf5d04/
Подготовка к антипаразитарной программе
https://payform.ru/tl8DT1g/
4 схемы
https://payform.ru/gf8S6NF/
Схема Желчный
https://payform.ru/oh8S6BP/
Схема ЖКТ
https://payform.ru/7g8S6IT/
✅Вылечить поджелудочную
https://taplink.cc/marina_shestakova/p/f225c0/
🔸Курс №1 по нормализации работы желчного пузыря
https://taplink.cc/marina_shestakova/p/aec4a4/
✅Вылечить ГЭРБ
https://taplink.cc/marina_shestakova/p/f2e3fd/
Запись на консультацию
https://taplink.cc/marina_shestakova
Инстаграм https://instagram.com/shestakova_doctor_?igshid=NjIwNzIyMDk2Mg==
***********************************************************************
удалённый желчный пузырь, удаление желчного пузыря, что можно есть после удаления желчного пузыря, питание после удаления желчного пузыря, диета при удалённом желчном пузыре, продукты при удалении желчного пузыря, что нельзя есть при удалённом желчном пузыре, питание ЖКТ, дробное питание, инсулинорезистентность и желчный пузырь, вздутие после еды, застой желчи, оливковое масло и желчный пузырь, животные жиры в рационе, питание после холецистэктомии, удаление желчного пузыря последствия, врач Марина Шестакова, доктор Марина Шестакова, нутрициолог Марина Шестакова, здоровье печени и желчного, питание при ЖКБ, восстановление ЖКТ
#МаринаШестакова #МаринаШестакова_врач #диетолог #нутрициолог #самодиагностика #желчныйпузырь #желчь #желчный #симптомызастояжелчи #застойжелчи #запор #кишечник #здоровье #причиназапора #СИБР #СИГР #удаленный #щитовидка #щитовиднаяжелеза #доктормаринашестакова #сибр #застойжелчи #какнормализоватьжелчеотток #какпочиститьпечень #вздутиеживота #горечьворту #анализыдляпроверкищитовидки #анемия #гемоглобин #питаниеприанемии #детокс #каквыбратькачественныевитамины #жк?
Всем отличного дня!Как взять АСКЕЗУ ПЕРВЫЙ РАЗ Как выбрать Аскезу. Как записать Аскезу и не нарушить .
Как выбрать Аскезу,рассказала в видео.
Приятного просмотра 🤲
00:07 - вступление
08: 00- 00:40 - что хотите привлечь в свою жизнь
00:40- 1:15 - от чего хотите избавиться
1:15 - 2:00- начните с малого
02:00- пробная Аскеза
#психология #аскеза #практика#силасознания #саморазвитие #силасознания #квадратпифагора #какисполнитьжелание #нумерологонлацн #каквзятьаскезу
Мои соцсети
ВК НУМЕРОЛОГИЯ
https://vk.com/club222757990
мой тг
https://t.me/numerologistmarina
Рецепт вкуснейшего полезного зимнего Какао
Вода 60 мл
Молоко не менее 3% жирности 140 мл
Какао 16-18 гр натуральное Эквадор
Сахар коричневый нерафинированный 2 чайные ложки.
Корица 1/3 чайной ложечки
Мускатный орех 1/4 чайной ложечки
Соль и острый перец измельченные - делает вкус более насыщенным в разы.
Варить 8 минут на среднем огне несколько раз хорошо размешать.
#юмор #какао #здоровье #питание
изюм малаяр
Снижение артериального давления в домашних условиях возможно с помощью немедикаментозных методов и изменения образа жизни. Однако, если давление значительно повышено или есть симптомы гипертонического криза (головная боль, головокружение, тошнота, боль в груди), необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.
Методы снижения давления в домашних условиях:
Дыхательные упражнения:
Медленное и глубокое дыхание помогает расслабиться и снизить стресс, что способствует снижению давления.
Попробуйте технику: вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, выдох на 8 секунд. Повторите 5–10 раз.
Холодная вода:
Ополосните лицо и руки холодной водой или подержите в ней ноги несколько минут. Это может помочь сузить сосуды и снизить давление.
Массаж:
Легкий массаж шеи, плеч и головы может улучшить кровообращение и снизить давление. Особое внимание уделите области затылка и шеи.
Релаксация:
Лягте в тихом месте, закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Медитация или прослушивание спокойной музыки также могут помочь.
Прогулки на свежем воздухе:
Легкая физическая активность, такая как ходьба, помогает снизить давление и улучшить общее самочувствие.
Теплая ванна для ног:
Подержите ноги в теплой воде (не горячей) 10–15 минут. Это поможет оттоку крови от головы и снизит давление.
Продукты, которые могут помочь снизить давление:
Чеснок:
Содержит аллицин, который способствует расширению сосудов и снижению давления. Употребляйте 1–2 зубчика в день.
Свекла и морковь:
Богаты нитратами, которые помогают расширять сосуды. Пейте свекольный или морковный сок.
Калийсодержащие продукты:
Бананы, авокадо, шпинат, картофель и курага помогают выводить избыток натрия из организма и снижают давление.
Омега-3 жирные кислоты:
Содержатся в жирной рыбе (лосось, скумбрия, сардины), льняном семени и грецких орехах. Они улучшают состояние сосудов.
Чай из гибискуса (каркаде):
Обладает мягким мочегонным эффектом и помогает снизить давление.
Темный шоколад (70% какао и выше):
Содержит флавоноиды, которые способствуют расширению сосудов.
Сельдерей:
Содержит фталиды, которые расслабляют стенки сосудов.
Вода с лимоном:
Лимонный сок помогает выводить избыток натрия и улучшает эластичность сосудов.
Общие рекомендации:
Снизьте потребление соли: Избыток натрия задерживает воду в организме, что повышает давление.
Избегайте стресса: Стресс провоцирует выброс адреналина, который сужает сосуды.
Ограничьте алкоголь и кофеин: Они могут временно повышать давление.
Контролируйте вес: Лишний вес увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Если давление остается высоким или ухудшается самочувствие, обязате?
Больше контента тут: https://linktr.ee/taison_1998
Тимур Муцураев - Я ТЕБЯ ЗАКЛИНАЮ ПОСМОТРИ МНЕ В ГЛАЗА #shorts
Новая программа Елены Санжаровской «Новая ты» поможет начать вести здоровый образ жизни. А команда экспертов научит тебя работать с собственным телом и разумом.
Удобная система, где выполняя задания ты делаешь себя лучше! Выполняй задания от тренеров и отправляй отчеты. Задавай вопросы и получай советы экспертов.
Питайся правильно, тренируйся и узнавай новое. Получай призы за активность и главное - новую версию себя!
Стартуем 29 октября. Присоединяйся к нам!