НЕ ЗДАВАЙСЯ!!
Люди чекають твого падіння. Та ти не здавайся, з тобою є Бог! У тяжкі моменти Бог дарує спасіння. І веде у Небесний чертог !
А люди жорстокі останнього часу... На обличчі усмішка. А в серці злоба Та ти не лякайся, якщо ти із Богом, - Не зможе зробити ніхто тобі зла!
І хай навкруги лиш одні пересуди... Кожен рано чи пізно що сіє, тей жне! Роби Боже діло ! Тримайся за Бога! А Він іще більше прославить тебе! Бог бачить, Яке твоє серце
Його бережи завжди в чистоті! І хоч навкруги стали люди, як звірі. Та ти не з людей, з Христа приклад бери! Ти знай, Бог ніколи тебе не залишить! І щоби не сталось, ти Йому Дорогий!
Побачиш не раз, як Господь тебе утішить Бог Вірний, Незмінний, Навіки Живий! І хай навкруги що завгодно говорять.... За Богом останнє Слово завжди. Якщо ти із Богом Бог буде з тобою! Нічого не бійся, сміливо іди! У Божих руках твоє життя, Твоя доля. У Нього найкращий для серця твого план! Нехай в твоєму житті буде лиш Господа воля, А Він в нагороду Вінець тобі дасть!
Автор: Людмила Мельник
панкреонекроз #поджелудочная #алкоголь #больница #диета #меню #панкреатит #хроническийпанкреатит #острыйпанкреатит #
Есть убеждение, что тренироваться не позавтракав категорически запрещено. ❌
Ты тоже так думаешь и мучительно впихиваешь в себя хоть что-то по утрам перед тренировкой? 🥗
Как на самом деле обстоят дела, я рассказала в видео. 👆
Здесь хочу лишь сказать свою главную мысль (пусть она станет для тебя отправной точкой в действиях) 🤗⤵️
Всегда делай так, как тебе максимально комфортно! Исходя из своих внутренних ощущений и потребностей тела.
И тогда тебе точно будет понятно, какие из 100500 советов надо применять в своей жизни, а какие сразу слать лесом.
❤️ Тренируйся и питайся с удовольствием. Не забудь написать, любишь ли ты завтракать перед тренировками? 😉
#тренировки #завтрак #спортивноепитание #здоровоепитание #нутрициологиванова #силовыетренировки #завтракиспорт #качаемпопу #желудок #голод
За что я люблю Energy Diet?! 👸
За баланс бжу и состав, конечно же.
Например, если ты хочешь похудеть, ED тебе поможет. Потому что каждая порция содержит выверенный баланс белков, жиров, углеводов. Т.е. организм получает то, что ему нужно и ничего лишнего. При этом в одной порции коктейля всего 200 калорий. Заменяя коктейлем перекусы и, например, ужин, ты заметишь изменения в зеркале 💯
Если тебе не важно похудение, а ты хочешь правильно питаться. Опять же ED –отличный вариант. Потому что, как я уже написала, в нём есть всё для того, чтобы организм не испытывал дефицит необходимых веществ и получал всё необходимое. При этом он вкусный. По опыту знаю, те, кто пьёт коктейли перестают есть всякие вредные печенья и т.д. Просто не хочется!
Также ED – отличный вариант для тех, кому некогда готовить, негде поесть на работе. Он готовится всего 1 минут. Достаточно смешать с молоком и обед готов.
Еще ED поможет тем, у кого частые стрессы, потому в составе есть антистресс-компоненты. Или тем, кому нужны дополнительные витамины. В составе целых 23 витамина и минерала.
Доставка в любой город 🚕
#nl #nlinternational #nllyantor #lyantor #surgut #корейскаякосметика #здоровье #эко #нл #уход #красота #молодость #здоровье #86 #лянтор #аллергия #похудение #красивыедевушки #сургут #хмао #заработок #работа #энерджидиет #smartgo #NL #скидки #акции #дарюподарки
Заказать можно у меня 📝получай кэшбек💰 за покупки в моем магазине, также Ставь реакцию и я добавлю тебя в чат whatsApp, где я провожу розыгрыши за заказы, дарю подарки и мн. др. 89227709782 ✌️🔥☺️
#nl #nlinternational #nllyantor #lyantor #surgut #корейскаякосметика #здоровье #эко #нл #уход #красота #молодость #здоровье #86 #лянтор #аллергия #похудение #красивыедевушки #сургут #хмао #заработок #работа #энерджидиет #smartgo #NL #скидки #акции #подарки #коллаген #коллагеннл #collagen #collagennl #biodrone #биодрон
Пробовала разные диеты, герболайф, дюкан
Джамбо зажигает
Цитата из видео:
- Всем привет! Меня зовут Юлия, мне 34 года. Хочу оставить отзыв о марафоне Елены кален "Красивые привычки - Красивое тело".
- Однажды весной я решила перебрать свой гардероб. И собрала два огромных пакета с вещами, в которые я уже не помещаюсь. Это меня сподвигло записаться на марафон, который посоветовала моя знакомая. Она скинула 20 кг!
- За одну неделю марафона я скинула 2,3 кг. Решила продолжить участие и за четыре недели я похудела 6,1. Но уже до марафона я начала терять вес. Поэтому в общих чертах я похудела на 8,1 кг. У меня уменьшилась грудь за месяц на 4 см, талия - на 5 см, обхват бедер на 10 см. И само бедро по отдельности на 11 см.
- Больше всего на марафоне мне понравилось то что худеть можно легко, просто, без стрессов и без запретов. Этот тренинг - лучшее из того, что я пробовала. Я сидела на разных диетах и программах, пробовала питаться по специальным системам, целый месяц ограничиваешь себя, злишься, стрессуешь и в итоге ничего не уходит, а если уходит - то набирается обратно.
Самая моя большая благодарность марафону - я внезапно отказалась от алкоголя насовсем. Сознательно, на всю жизнь. Это была моя самая большая проблема.
- Желаю всем принять участие в этом замечательном марафоне потому что вам действительно понравится все эти знания даются навсегда на всю жизнь. Вы всегда сможете их использовать. Вы не пожалеете!
Подробнее о том, как снизить вес без диет и запретов https://elenakalen.ru/kak-pohudet/bez-diet, отзывы тех, кто похудел без диет
День 8. Проехал 86 км (всего 842)
Можга (Удмуртия)
Это лучший тревел-сериал года! Прямо сейчас я еду на велосипеде 13'000 км от Нижнего Новгорода до Владивостока. Путешествие займет более полугода. Половина маршрута проходит по бездорожью и забытым деревням страны. Я хочу прочувствовать своими ногами и показать Вам непарадную Россию - ту глубинку, где Вы никогда не побываете сами. Поля, леса, местный народ и его традиции, диких зверей, природу! Каждый день я сплю в палатке под звездами, моюсь в реках и накручиваю по 100 километров, продвигаясь в сторону своей цели)
🌲 На пути к Владивостоку вместе мы увидим горы Алтая, холмы и озёра Хакасии, буддийские храмы Тувы, природу Уральских гор и воды могучего Байкала!
🙏 Это путешествие наедине с собой. Такой путь имеет цену. Перед отъездом я отсек все якоря: уволился с работы, расстался с девушкой, съехал с квартиры и продал лишние вещи.
ТОП интересных фактов:
✔ 6 лет работал заместителем генерального директора в управляющей компании
✔ Своими руками собрал велосипед, на котором путешествую
✔ Преодолел автостопом по России 25'000 км
✔ Работал ведущим реалити-шоу на Алтае
✔ Никогда не пробовал алкоголь
✔ Вегетарианец
Хочешь погрузиться в мир путешествий и экстрима вместе со мной?
👍 Подписывайся на блог, ставь лайк каждому видео и делись им с друзьями!
✔️ Поддержать путешествие: сбер 2202 2062 9327 2782
⚠️ По вопросам сотрудничества и рекламы: povelikin_vlad@mail.ru
#владикедетвовладик #туризм #байкал #озеробайкал #путешествия #путешествиенавелосипеде #бросилвсё #путешествияпороссии #жизньвлесу #медведь #bears #встречасмедведем #бурятия #выживалово #выживание #бушкрафт #bushcraft #обзорснаряжения #travel #поход #адвокатегоров #лесные #спорт #зож #треш #горы #кудапоехатьвотпуск #топмест #лядов #theлюди #птушкин #ольхон #уланудэ #алтай #автопутешествие #путешествиенаавто #вэнлайф #vanlife #packing #bikepacking #backpacking #путешествиенамотоцикле #мотопутешествия #мотоцикл #владивосток #приморье #нижнийновгород #велопутешествие #горызовут #отшельник #спорт #зож #мотивация #визимьяры #марийэл #йошкарола #татарстан #казань #татары #можга #удмуртия
Если вы едите мало, но вес не уходит, скорее всего, вы допускаете одну или несколько распространённых ошибок. Вот главные причины:
1. Вы едите больше калорий, чем думаете
"Невидимые" калории: масло в салате, сахар в кофе, соусы, орехи, сухофрукты – всё это сильно повышает калорийность.
Пропуск учёта перекусов: даже маленькие кусочки и пробники могут накапливать 200–300 ккал в день.
Неверные порции: без весов легко ошибиться в размере порции (особенно с крупами, орехами, сыром).
Что делать? Ведите точный учёт калорий (например, через MyFitnessPal) хотя бы 1–2 недели, чтобы понять реальную картину.
2. Медленный обмен веществ из-за диет
Если вы долго сидели на жёстких диетах, организм мог замедлить метаболизм.
Слишком низкая калорийность (менее 1200 ккал) приводит к потере мышечной массы и тормозит похудение.
Что делать? Попробуйте постепенно увеличить калорийность (на 100–200 ккал в неделю) до уровня поддерживающего обмена.
3. Мало белка и клетчатки
Белок нужен для сохранения мышц и сытости. Если его мало, вы чаще чувствуете голод и теряете мышцы вместо жира.
Клетчатка (овощи, отруби) помогает контролировать аппетит и уровень сахара в крови.
Что делать? Следите, чтобы в каждом приёме пищи был белок (мясо, рыба, яйца, творог) и овощи.
4. Недостаток движения
Даже если вы мало едите, сидячий образ жизни замедляет сжигание калорий.
Низкая активность + мало мышц = медленный метаболизм.
Что делать?
Добавьте ходьбу (8–10 тыс. шагов в день).
Силовые тренировки 2–3 раза в неделю (мышцы ускоряют метаболизм).
5. Гормональные проблемы
Инсулинорезистентность, гипотиреоз, ПКС могут мешать похудению.
Стресс и кортизол провоцируют задержку воды и тягу к сладкому.
Что делать? Если подозреваете гормональный сбой – сдайте анализы:
ТТГ, Т3, Т4 (щитовидная железа).
Инсулин и глюкоза натощак.
Кортизол (при хроническом стрессе).
6. Задержка воды
Избыток соли, углеводов, алкоголя или ПМС вызывает отёки, маскируя потерю жира.
Недостаток воды тоже замедляет метаболизм.
Что делать?
Пить 1,5–2 л воды в день.
Уменьшить соль и быстрые углеводы.
7. Недостаток сна
Недосып повышает грелин (гормон голода) и снижает лептин (гормон сытости).
После бессонной ночи люди в среднем съедают на 300–500 ккал больше.
Что делать? Спать 7–9 часов в темноте и без гаджетов перед сном.
Вывод
Если вес стоит, проверьте:
✅ Точный учёт калорий (взвешивайте еду!).
✅ Достаточно ли белка и овощей?
✅ Активность (шаги + силовые).
✅ Сон и стресс.
✅ Гормоны (если другие причины исключены).
Часто проблема не в "медленном метаболизме", а в незаметных ошибках. Исправьте их – и прогресс начнётся!
Присоединиться к Гастро-группе здесь 👉 https://vyalov.ru
Обучайтесь на Гастро-группе! Это отличная возможность решить ваши проблемы с пищеварением!
#гастроптоз #опущениежелудка #несмыканиекардии #кардия #недостаточностькардии
✅НОРМАЛЬНО ЕСТЬ 2.0 Трекер питания и дефицитов
Лучший марафон с разбором по всем компонентам
Простые и полезные практические шаги
Чтобы есть все, что хочется и не болеть
Регистрация и вход по ссылке
✅ https://gastro.getcourse.ru/marafon/tracker
Для сомневающихся есть
Бесплатный Гастро-Марафон "Сколько можно"
Обзорная информация про питание
Предварительная регистрация и вход по ссылке
✅ https://gastro.getcourse.ru/gastromarafon
И конечно, читайте отзывы
✅ https://gastro.getcourse.ru/marafon/feedback
Подробная информация на сайте доктора ✅ https://vyalov.ru
Полный разбор симптомов, причин, обследований и лечения
на ГАСТРО-ГРУППЕ ✅https://gastro.getcourse.ru
Гастро-группа - это обучение решению любых проблем с пищеварением, где доктор работает с вами в группе над решением проблемы в течение недели, и вы формируете план решения своей проблемы, включая разбор симптомов и причин, разбор питания, разбор обследований и лечения.
✅ Подробнее смотрите на сайте доктора https://vyalov.ru